食材明细:
生鱼1条(约500g),猪展肉150g,姜2片,蜜枣2粒,沙参20g,玉竹20g,盐适量,食用油适量
滋阴润肺的沙参玉竹生鱼汤的做法步骤:
第1步洗净所有食材,生鱼和猪展肉均切厚快,将去皮切片;烧热煎锅,下适量油,分批下生鱼块煎;
第2步煎至生鱼块两面微黄鱼皮成型,捞出沥油待用;将除开生鱼外的全部食材放入汤锅;
第3步往汤锅中加入足够量的清水;大火煮滚后打去浮末;
第4步将生鱼块放入汤锅;盖上锅盖先大火煮滚后,转小火煲1小时;
第5步1小时后,关火,打开锅盖,适量盐调味即可。
小贴士:
1.煲汤需要加的水量根据煲汤的时间,食材的多少,自家火力的大小,所用锅具干水程度等适当增减,我加的是2L;2.煲汤的水要一次性加足,煲汤的途中实在需要加水,要加开水。
食材明细:
主料:鲜百合1个,香梨1个,莲藕50克
辅料:枸杞适量
配料:冰糖适量
梨藕百合汤-秋季润燥滋阴的做法步骤:
1,准备好所有的食材。
2,鲜百合洗净剥片,莲藕去皮切片放入汤锅中。
3,加盖大火煮至5-8分钟。
4,再加入冰糖。
5,倒入去皮切片的梨块。
6,继续煮至8-10分钟。
7,食材已熟加入枸杞煮开关火。
小贴士:
鲜百合要一片片拨开洗净。
如果没有可用干百合代替,不过煮至的时间要稍长一些。
冰糖量可随意,煮好后也可加蜂蜜食用,润肺效果更佳。
食材明细:
甲鱼800克,生地黄25克,知母10克,百部10克,地骨皮15克,料酒10克,盐5克,白砂糖5克,大葱5克,姜5克,猪油(炼制)5克
鳖肉滋阴汤的做法步骤:
1.将鳖背朝下,头伸出时,抓住颈拉出,齐颈切断,出尽血,然后用刀由颈根处至尾部剖腹,取出内脏,斩去脚爪,尾,放入热水中浸泡,抹去白粘膜,刮去黑衣,揭去背壳,将鳖斩成6块,放清水锅中,煮沸捞出洗净.
2.锅中放鳖肉,加入鸡汤适量,放入料酒,精盐,白糖,葱,姜,用大火煮沸后,改用小火炖至六成熟,加入装有百部,地骨皮,生地,知母均洗干净)的布袋内,继续炖至鳖肉熟烂,拣去葱,姜,药袋,淋上猪油即成.
小贴士:
此汤中鳖肉为血肉有情之品,具有大补肝肾之阴,潜敛浮阳,退虚热,通血肪,散结,消症等多种攻效,并配以生地,知母,百部,地骨皮,滋阴清热,凉血润燥,下气止咳,共组成滋补强壮的汤肴,其中地骨皮还有清热除蒸的功效,善治有汗之骨蒸,适用于阴虚火旺者,尤其对肺结核患者疗效显著.甲鱼:甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。生地黄:本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。
食材明细:
主料:木瓜适量,银耳适量
辅料:红枣适量,冰糖适量
嫩肤美容、滋阴润肺-银耳木瓜羹的做法步骤:
1,木瓜洗净去皮。
2,将银耳用温水浸透泡发,最好浸泡2-3个小时,期间可换水三次;银耳去苏蒂及泡不发的部分,成小朵。
3,对半切开木瓜,去籽。
4,木瓜切成小块,或者用你的创意做成你想要的形状。
5,银耳、木瓜和冰糖一起放入瓷堡里,加适量水煮开,然后转小火炖煮30分钟即可食用。我一般是用高压锅大火隔水蒸十分钟就出锅吃了,懒人嘛,速成啊!
食材明细:
主料:枇杷三个,梨一个,青柠两个,枸杞适量
辅料:冰糖适量
枇杷梨汤的做法步骤:
1,食材洗干净。
2,把枇杷,梨去皮,枇杷去掉果核。
3,把梨切小块,青柠切开,准备好冰糖。
4,把所有材料放入锅内,几个人喝就加几碗水。大火煮开后,中火煮二十分钟,出锅前十分钟放入枸杞即可。
食材明细:
主料:雪梨2个
辅料:陈皮20g,枸杞子20粒
配料:冰糖适量,清水适量
陈皮梨汤的做法步骤:
1,砂锅中坐水烧开;
2,烧开水时处理雪梨:果肉切成滚刀块,浸泡在淡盐水中,下锅前捞出沥干水分;
3,梨皮和梨核切成块儿(梨一定要事先洗净)
4,锅中水烧开后,下入陈皮和梨皮、梨核;
5,大火烧开,期间打去浮沫;
6,转小火慢煮约20分钟,水量减少1/3到1/2,捞出渣子不要;
7,下入梨肉和冰糖,大火煮开,转小火慢煮5到10分钟,至冰糖全部融化;
8,关火后,加入枸杞,即可。
小贴士:
1、梨和水的比例控制在1:2比较合适,即1斤梨2斤水。煮的过程中,水大概会耗掉1/3到1/2;
2、大火煮开,转小火慢煮;
3、冰糖的量视自己的口味儿加;
4、最后煮梨肉,煮到到什么程度也看自己的口味儿,喜欢梨肉脆一些可以少煮一会儿,喜欢软烂可以多煮一会儿;
5、枸杞最后放,放早了颜色、口感、营养都不好。
6、喝汤吃梨,功效最全面。
食材明细:
黑木耳5克,大米50克,红枣3枚,冰糖3克
滋阴润肺、清热解暑的木耳红枣粥的做法步骤:
第1步将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。大火煮开,改为小火煮15分钟(大火转换为小火可以煮出粥的清香)。
第2步放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。(勺子搅拌可以使粥出稠,还可以防止粘锅)
小贴士:
1. 此款粥滋阴润肺,适用于肺阴虚咳嗽,气喘,内火旺。2. 此粥可以清热解暑,滋阴润肺。长期食用还可以美容养颜,延缓衰老。3. 当饭吃,长期服用有效。不要同时吃海鲜,否则容易腹痛。4. 红枣每次的使用量不要超过10枚(吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙)。
食材明细:
猪肺1副,白菜干200克,药物:罗汉果半个,光杏仁20克,蜜枣8粒。
润肺菜干汤的做法步骤:
猪肺灌水洗净切块,白菜干浸洗切段,加罗汉果、光杏仁、清水8碗,煲3小时,饮汤食猪肺。
食材明细:
鲜虾(河虾海虾都可)适量,芦笋适量,雪梨(各种肉质细嫩的梨都可)适量,蛋清适量,盐适量,白胡椒粉适量,干淀粉适量
滋阴润肺、止咳祛痰的雪梨芦笋风尾虾的做法步骤:
第1步将鲜虾剥壳去头留尾,用刀剖开虾背挑去虾线后洗净抹干;加蛋清、盐、白胡椒粉、干淀粉拌匀后腌制半小时;
第2步芦笋去老根后切成段,入沸水焯一下后迅速入冰水降温;梨去皮去核切成条;
第3步热锅下油,油温至5成热时下虾仁煸炒之变色;下芦笋和梨,加盐快速翻炒均匀后出锅装盘即可。
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