夏天人们总是因为湿气太重,精神不佳没有食欲,这款柠檬薏米水是去湿气的好帮助,还有美白的功效,大家快来动手制作试试吧!
食材:
薏米适量;黄冰糖适量;青柠檬适量;冰块适量
步骤:
1.薏米用水浸泡2小时左右
2.锅盛满水,放入薏米煮开
3.入黄冰糖
4.小火煮1小时左右至薏米熟烂。
5.(也可以用高压锅,设置在煮粥档上)
6.柠檬切片
7.(黄柠檬也可以)
8.杯中加冰块
9.放入柠檬片(半片到一片的量)
10.加入薏米粒和薏米水。
11.最后切一片柠檬,作为装饰就完成啦~
小贴士:
煮薏米也可以用高压锅,设置在煮粥档上
小编有话说:
这道柠檬薏米水可以帮助除去夏天的湿气,大家快来动手制作试试!
食材明细:
红豆适量,薏米适量
红豆薏米水的做法步骤:
第1步将红豆和薏米洗净,提前浸泡数小时,最好是前一天晚上浸泡,第二天煮水。将红豆和薏米放入锅中,加水,水的量可以根据米的量来自己控制,一般一次煮一天的饮用量。
第2步盖上锅盖,大火煮开,再转中小火煮20分钟,将煮好的水倒出饮用。留一些水可以没过豆子,泡上30分钟,再加水煮,这样可以煮3-4次。
第3步煮到红豆和薏米都开花了,就不要再煮了。
食材明细:
薏米一把,柠檬几片,蜂蜜适量,水10倍
薏米柠檬水的做法步骤:
第1步薏米冲洗干净后浸泡2小时。加十倍水大火熬开后转小火熬2小时。关火后静置,凉至60度以下时把薏米水盛入容器,加切片的柠檬,蜂蜜适量拌匀即可。剩余薏米可熬粥时放入。
小贴士:
薏米柠檬水可内服,亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上。可美白细致皮肤。经期与孕妇忌食。
薏米猪皮水
薏米可以说是最好的消暑除湿的食品,它含有维生素B1和多种氨基酸,有润肺、清热、除湿、消水肿等功效。在广东,人们一直有夏天喝薏米茶的习惯,就是为了对抗湿热的暑气。
食材配方
主料:
猪皮
150g薏米
50g辅料:滚水
适量
做法 共7个步骤
1.食材:猪皮和薏米。
2.将薏米洗净,用清水浸泡2小时。
3.将猪皮洗净,焯烫一下。
4.将猪皮和薏米放入电炖锅中。
5.一次性加入适量的滚水。
6.盖锅盖,通电。
7.炖2小时,即可断电。
食材明细:
冬瓜450克,蜂蜜1勺,薏米40克
祛湿清热的薏米冬瓜水的做法步骤:
第1步薏米洗净后,用水浸泡1小时,泡米的水要完全浸没薏米冬瓜去瓤,去皮,但皮有食疗的功效,所以切下来后不要丢掉,把它洗干净备用
第2步冬瓜肉切成1.5厘米左右的丁都准备好以后就可准备煮了,把薏米倒入锅内,然后添加足量的水,(因为煮的时候会有水分蒸发,所以尽量添足一些)
第3步然后放入冬瓜皮把切好的冬瓜丁也放进去
第4步盖盖子大火烧开,转小火煮20分钟即可喝的时候可以捡去冬瓜皮,调入适量的盐、糖或蜂蜜
第5步完成了
小贴士:
1、 薏米粒坚硬难煮,煮薏米水的最好提前用清水浸泡三、四个小时,这样薏米比较容易煮熟烂。2、 冬瓜的皮也有很好的功效,先期可以先切下来和薏米一起煮,喝的时候再把冬瓜皮捡出去。3、 煮水的冬瓜最好切的小一点,这样可以很容易地把冬瓜块煮成蓉,这样吃起来口感软糯细滑
在夏季时节,人们会特意的将红豆薏米煮制成水进行饮用,而其在消暑祛湿上的作用也特别显著,对此,下面本文就将红豆薏米水的煮制方法介绍给大家。
红豆薏米水怎么煮?
材料
薏米适量、红豆适量
做法
1:薏米,红豆洗净,浸泡24小时,或过夜,放入煮锅中,倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)
2:开火煮至锅中水沸开后,关火焖一小时
3:再开火,煮至锅中水再沸后,关火,将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭或粥吃
注意:在熬薏米红豆粥的时候,千万不能加大米进去!因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。"
吃红豆的好处:
红豆:古称“小菽”、“赤菽”。花黄或淡灰色。红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。有除热毒,散恶血,利水消肿,解毒排脓,消胀满等功效。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。
另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。
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