“花好月圆（花菇扒时蔬）、幸福美满（粤式香炒饭）、永结连理（美点双辉）”很多都应该见过这样的菜谱，菜谱名字的背后，可以评判厨师能力的强弱。其实每道菜都有明确的做法指南，你对哪些美食感兴趣呢？也许"雪碧水果气泡饮"就是你要找的，希望你能从中找到有用的内容！
食材明细：
蓝莓8颗，樱桃5颗，柠檬2片，桃子半个，薄荷叶4朵，雪碧100ml
雪碧水果气泡饮的做法步骤：
第1步准备好柠檬、蓝莓。桃子、樱桃和薄荷叶。
第2步柠檬切薄片，樱桃去核，桃子去皮切块。将水果依次放入杯子中。
第3步慢慢的倒入雪碧。汽水儿中浸满了水果的香气。
小贴士：
1.水果可以换成任意自己喜欢的。2.雪碧也可以换成苏打水之类的。
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水果米酒饮
今天要为大家介绍的这道美食的主要食材是西瓜、米酒，还有很多其它种类的水果。这款水果米酒饮的制作过程十分的简单，很容易就能学会。而且很适合夏季饮用哦。快随小编一起动手做起来吧!
食材：草莓、西瓜、香蕉、米酒、冰块，还有薄荷叶
制作:
1.备好材料。
2.草莓约160克去蒂，放入料理机桶中。
3.香蕉1根剥皮，分割成小节，放入料理机桶中;西瓜去籽，去皮，放入料理机桶中。
4.舀上两勺子，约80克米酒，放入料理机桶中。
5.摘薄荷嫩叶8片，放入料理机桶中。
6.盖上盖，启动料理机搅拌成汁即可。倒入杯中，加几块冰，冰冰凉的水果米酒饮就完成了。
小贴士：
1.如果将米酒换成酸奶就是草莓思慕雪。
2.米酒也可不用机器打搅，最后手动搅拌，这样带有米粒口感也是不错的。
3.水果的用量和品种随意。
血糖高吃西瓜可以吗高血糖这样吃西瓜血糖不会高
血糖高吃西瓜可以吗?西瓜，夏季必备的水果之一，清甜爽口的味道吸引了所有人的喜爱，包括想吃不敢吃的高血糖人群，那是不是就意味着要放弃这个美味的水果了呢?不!吃西瓜只要注意方法，算好账，一样可以小编一样拥抱这个夏天。
西瓜含有93%的水分，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，是非常好的夏令瓜果。西瓜同时也有很好的营养价值，含有丰富的钾和维生素A，不含脂肪和胆固醇，有一定辅助降血压的功效。但是对于糖友来说，最大的担心是西瓜含有的天然糖分，如果食用不当容易导致血糖升高。
其实，西瓜作为主餐之外的水果零食，可以选择在血糖较为平稳的两餐之间食用。相对来说，西瓜含水分高，糖分较低，且含有适量膳食纤维，不会引起太大的血糖波动，但是糖友也不能一次食用太多，应该分多次来吃。
高血糖西瓜要怎么吃
在此分享一种简易生糖负荷交换法，帮助糖友胸有成竹地控制血糖的同时，享受西瓜的美味。科学证明，生糖负荷(GL)是预测血糖波动最准确的指数(GL=血糖生成指数GI碳水化合物量(克)/100)。西瓜的血糖生成指数是72，每100克西瓜含碳水化合物6克左右，生糖负荷约为5。
营养师建议每日碳水化合物推荐摄入量在300克左右，选择低生糖指数(GI=50)的碳水化合物食物，那么一天生糖负荷GL建议不超过150(30050/100=150)。三餐主食各自占到生糖负荷45，那么零食水果类食物应该占全天生糖负荷15左右。
如果糖友把西瓜作为一天的零食水果，最多也不应该超过300克西瓜。建议每日分为2~3次为宜，每次不超过100克。如果糖友还想同时食用其他碳水化合物类零食水果，应该根据生糖负荷等值互换，保证主餐之外的升糖负荷在15之内。
此外，西瓜不同部位甜度不同，含糖量也不同。对于吃西瓜血糖波动敏感的糖友来说，可以吃靠近瓜皮部位的红瓤，糖分含量相对较低。还可同水溶性膳食纤维(比如菊粉)冲水一同食用，也能降低血糖波动。
除了控制血糖波动之外，糖友还应注意以下吃西瓜的禁忌：不要吃刚从冰箱里拿出来的西瓜，因为西瓜性寒，容易引起胃痉挛;伴有心衰的糖友也不宜多吃西瓜，以避免加重心脏负担。
小结：高血糖的人是可以吃西瓜的，只需要把控数量，注意食用方法，高血糖人群也能品尝西瓜的美味。
【相关文章推荐】乙肝病人为何可多吃西瓜乙肝病人为何可多吃西瓜
又到了西瓜大量上市的季节了，我看见有新闻说西瓜和乙肝之间存在某种联系，因为假新闻多了去了，于是我便怀着求真的疑惑去证实这个事情，查了查相关文献。那么乙肝病人吃西瓜到底是好还是不好呢?
夏季西瓜大量上市了。
西瓜属寒性食品，它含有大量水分、糖和维生素。西瓜能消烦止渴利尿，使体内的湿热从小便排出。西瓜含的配糖体有降压作用。其蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
乙肝的病因中医认为，外因是湿热病毒，病人感受湿热之邪，热蕴藏于肝脏，导致疏泻气机阻滞。
乙肝病人多吃西瓜可清热利湿，解烦降燥、止渴解暑，还可补充糖元和维生素，有利于肝病的恢复。当然，合并有糖尿病的患者要少吃西瓜。
小结：都说水包治百病，没想到小小的西瓜竟然有这么大的作用。
夏至吃什么夏至后女性喝这茶竟保健康
一转眼，又过了夏至，大家是不是觉得天气更加炎热了呢，千万要记得，要多喝茶多喝水少做伤害健康的事情哦。下面，小编为你介绍，夏至吃什么，夏至后女性喝这茶竟保健康。
夏至已到，女性怎么做有利于养生?推荐喝两款养生茶
1、玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
泡法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入水超声提取壶提取15分钟即可，待凉些加入蜂蜜即可。
功效：一般人都饮普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香宜人更胜菊普，而且能疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，不妨多喝点玫瑰普洱茶，效果不错。
2、迷迭香茶
材料：迷迭香3～5克，个人喜爱口味的茶包1个(夏天可选择绿茶，体质虚寒者除外)。
喝法：热水冲开茶包，然后再加入迷迭香。
功效：净化体质、排除毒素。
夏至已到，女性怎么做有利于养生?注意不要做这六件事
1、不乱洒香水
搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。
正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧。洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
2、不宜戴金属首饰
夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
3、不除腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
4、忌洗完澡就睡觉
有些女性喜欢洗完澡入睡，这并非健康之举。最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出睡眠激素。
如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
5、不多涂化妆品
口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。
通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起口唇过敏症。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
6、不拔眉毛
化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
结语：原来夏日后养生，要多喝玫瑰普洱茶和迷迭香茶，更要不乱涂香水，乱带首饰，讲究还是有很多的。女性朋友们，为了自己的身体健康，一定要记住这六点哦。
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中医认为，夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气;饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。夏至如何养生?一定要记得三忌三宜，然后适当地吃一些清凉的食物，就能安全地度过一年中最长的一天哦!
夏至养生三忌
一、忌夜食生冷、空腹饮茶：
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
二、忌冷水洗浴：
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
气泡鸡
食材明细：
家养母鸡毛重约1500克，京葱 100克。调料酱油 25克，老抽5克，料酒50克，味精3克，鸡粉3克，盐2克，八角粉1克，山奈粉（即沙姜粉）5克，胡椒粉2克，锡纸1张，复合油50克。
气泡鸡的做法步骤：
1、将鸡宰杀后用沸水烫毛，剖腹后去除内脏，洗净后斩成3厘米见方的块，用酱油、老抽、盐、料酒、鸡粉、味精、胡椒粉、八角粉、山奈粉腌渍15分钟；京葱洗净后改刀成长8厘米的段，切成粗丝。
2、锡纸摊在铁板上，放上切成粗丝的京葱，淋上复合油，然后放上腌渍好的鸡块。
3、将锡纸对折成长方形，旁边各折进0.5厘米，并向里重复折叠三次，卷边并压实。
4、铁板连同锡包上中火烧至锡包开始膨胀即转小火烧至鸡熟、锡包成大气泡时即可（共计加热15分钟）。
5、用刀划开气泡即可食用。
小贴士：
特点
鸡肉细嫩，葱姜香味十足。
备注
复合油的制作
原料
京葱300克，洋葱400克，香叶50克，香菜100克，花生油2500克，葱结20克，姜片20克。
制作
1、京葱切抹刀片；洋葱切成粗丝；香菜洗净备用。
2、锅内放入花生油，烧至三成热时，放入京葱片、洋葱丝、香叶、香菜、葱结、姜片保持油温一直在四成以内，小火熬30分钟后出锅，过滤即可。
气泡绿茶
食材明细：
主料：小优茉莉茶汤250ml，冰糖桨35g，气泡瓶1个
辅料：冰块适量
气泡绿茶的做法步骤：
1，首先倒入小优茉莉茶250ml，注意不要超过气泡瓶的水平线哦
2，倒入甜而不腻的冰糖桨 35g
3，打进气泡
4，卸压，就是打完后要泄压，直接流出来的是气泡是正常的哈
5，倒入出品杯中
6，加冰块至满杯就行啦
小贴士：
注意不要超过气泡瓶的水平线哦，泄压的时候是很正常的哈，不要紧张。
自制缤纷水果饮
食材明细：
主料：什锦水果适量，天然博士有机蛋白粉1小勺，柠檬少许，红茶包1个
辅料：冰块适量
自制缤纷水果饮的做法步骤：
1，成品。
2，材料：猕猴桃 李子 橙子 桃子 柠檬 天然博士有机蛋白粉1勺 速溶红茶1小包 冰块适量。
3，首先在做这个饮品之前我们要先泡红茶，不用太浓的，有颜色这样的就可以了，然后放旁边降温备用。
4，接着，我们将所有的水果都一一处理好，带核的一定要去掉，然后都切成比较小的水果丁。另外准备1勺的有机蛋白粉。
5，自制做水果饮非常的简单，5分钟就成，看下大家都懂的：将降温的红茶倒入茶杯中。用量到茶杯的一半就成，因为我们是要添加水果和冰块的。
6，冰块是我事先用纯净水装入冰格，然后速冻成型的，用之前取出来。
7，接着在茶杯里面加入什锦水果丁，放入适量的冰块，这个根据自己口味决定，喜欢冰爽的就多一些冰块，反之就少一些，最后加入1小勺的有机蛋白粉，搅拌均匀就可以美美的喝下去了。
小贴士：
小叮咛：
1、做水果茶的水温不能太高，否则会破坏维C 营养
2、红茶水不要太浓，稍微浸泡出茶色就可以
3、冰块根据个人体质放，也可以不放的
4、加入蛋白粉营养更全面，吸收更好。
气泡果冻
食材明细：
洋菜粉4公克，水100公克，苏打水200公克，兰桔酒30CC，红石榴汁20CC，苹果西打200公克
气泡果冻的做法步骤：
1.)洋菜粉与水拌匀加热至洋菜粉溶化后离火，加入兰桔酒拌匀。
2.)将洋菜液快速倒入汽水中并加以搅拌使气泡增加。
3.)将洋菜液倒入杯中，置于冷藏库使其稍微凝结后，即取出筷子加以搅拌，使产生更多气泡，再放回冷藏至其完全凝结，即为兰桔酒气泡果冻。
雪碧果冻
这款雪碧果冻十分美味，并且十分好看，是一道集美貌与内涵的甜品，非常适合在家中招待客人，大家快来动手制作试试吧!
食材：
纯净水100毫升;细砂糖30克;吉利丁片12克;雪碧300毫升;各式水果适量;橙味利口酒5毫升;柠檬汁5毫升;1786重油蛋糕模具1个
步骤：
1.纯净水与细砂糖放入锅中，开小火加热，一边加热一边搅拌至细砂糖融化。温度大约控制在40-50度。
2.吉利丁事先用冷水泡软，加入40-50度的糖浆中，搅拌至均匀融化。
3.尚温热时加入利口酒和柠檬汁搅拌均匀。只有在温热时加入，这些调味剂才能在液体中均匀地融化。
4.加入300毫升雪碧，搅拌均匀，再用筛网过滤一下，放在冰水中隔水冷却。
5.在模具底部先铺上一层水果，用勺子稍微舀一些果冻液，量少些，避免果肉浮起。最开始几步要做得细致些，勤加果冻液，量一定要少。然后放入冰箱冷藏。注意冷藏结冻时间会比较长，我是直接放入冷冻室并开启急冻功能，一旦冻起来就做下一层。
6.一层结冻后再放入一层水果，倒入适量果冻液，以此类推。底部果冻层由于果肉很容易浮上来，因此一层果肉可能需要冻两次，一次加入一点不要全部覆盖果肉，冻上后再加一点将果肉覆盖，再冻住才能添加第二层果肉。但是做到当中部分，可一次加稍多些的果冻液，让大大小小的果肉漂浮在果冻液中进行冷冻。
7.尽量挑选颜色缤纷，形状各异的水果。这里推荐使用各类水果罐头，因为甜度适当，入口不会太酸。另外，新鲜水果中，有很多水果本身分泌的酸性物质会使得吉利丁失去或减弱凝胶功能，导致冻不起来。如果一定要使用新鲜水果，建议先加热水果到70度左右排除酸性物质，或多用点吉利丁。
8.在冷冻室全部结冻后，移至冷藏室，让果冻自然回复到Q弹状态。然后取出模具倒扣在盘中，用温热的毛巾擦拭一下模具以便顺利脱模。注意，由于凝结的程度各有不同，在使用热毛巾时先用冷水毛巾，不能脱再慢慢加热毛巾，不要使用很热的毛巾以免果冻受热融化。
9.脱模成功，漂亮的果冻就做好了。
小贴士：
脱模很简单，清水中浸一下就可以拔出来了。
小编有话说：
这款雪碧果冻十分可口，制作也十分简单，打击快来动手制作试试吧!
芦笋雪碧
食材明细：
芦笋水370cc，柠檬1颗，白糖200公克
芦笋雪碧的做法步骤：
1.白芦笋去皮后，加糖熬煮。
2.将白芦笋捞起，熬煮的汤汁过滤，然后放凉，芦笋水即完成。
3.捞起的白芦笋，再过热水后，立即置入冰水中。
4.取出冰水中的白芦笋，切成小段。5.将切段的白芦笋，放入果汁机中打成泥状。
5.将白芦笋泥倒入先前熬煮成的芦笋水中，并加入柠檬汁。
6.将第5步骤中的食材一併放入雪碧机中，即可完成绵密爽口的芦笋雪碧。
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