东坡肉、东坡鱼、泡菜鱼、鸡豆花、瓤莲藕、板栗烧鸡，相信你看过这类似的菜谱，餐馆的实力就隐藏在菜谱中。其实要做好每一道菜，都凝结了厨师的心血在里面，你对菜谱有深入的研究吗？下面，我们为你推荐了红米养生粥，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！
食材明细：
红米150克，黑米100克，大红枣3粒，去芯莲子50克，百合干50克，红糖片（100克左右）1片，清水6碗
红米养生粥的做法步骤：
第1步主要食材：优质哈尼梯田红米食材大合照；莲子、百合干、红糖、红枣、红米、黑米。
第2步去掉枣核，除红糖外将所有食材泡洗干净。食材和红糖一起倒进电压力锅内
第3步加上高出过食材2厘米左右清水遮上盖，按煮粥键开始工作，时间到后别急着打开盖，焖煮20分钟左右。
第4步开盖搅拌均匀。盛起即可食用。
第5步补气血，健美瘦身，滋阴补肾。女人的天然保健食材
第6步吃不完放进冰箱保鲜，食用时加热。
小贴士：
红枣去核补气血不燥热，莲子去芯安神味道好，百合养阴清热，补中益气。红糖补血，黑米开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
97msw.Com扩展阅读
红米杂烩粥
食材明细：
籼米100克，芋头100克，胡萝卜50克，羊栖菜20克，酱油10克，白酒5克，盐2克
红米杂烩粥的做法步骤：
1.芋头、胡萝卜分别去皮，洗净，再切滚刀块，放入盐水中氽烫后捞出。
2.
在清水中泡软，再放入开水中氽烫后捞出。
3.红米洗净，放入锅中，倒入适量的水略煮，捞出沥水。
4.把煮过的红米倒入锅中，放入适量的水，用中火煮开后改用小火煮20分钟。
5.锅中倒入高汤4杯、红米和菜一起煮10分钟左右，再加入所有准备好的调味料（酱油10克、酒5克、盐2克），继续煮5分钟，就可以盛出来了。
小贴士：
籼米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”芋头：芋头忌于香蕉同食。
牛蒡紫米养生粥
食材明细：
紫米50G，牛蒡1/4根，老陈皮1/3片，蜜枣2颗，水1800ML
牛蒡紫米养生粥的做法步骤：
第1步材料准备备用。老陈皮剪成细条洗净备用。
第2步图1.紫米、蜜枣和陈皮洗净后放入锅中。图2.放入1800ML的水。图3.大火烧开后转小火熬煮。图1.粥熬煮30分钟后可以准备牛蒡，因为牛蒡一削皮就很快氧化所以要煮的时候才处理。图2.牛蒡削皮好后切成丝。图3.放入粥里继续熬煮1小时知道紫米软烂即可。
第3步成品。成品。
第4步成品。
小贴士：
可以配上莲子、百合、红枣，不一样的味道
红米眉豆冬菜粥
食材明细：
红米50G，眉豆20G，排骨5块，小花菇2朵，冬菜1茶匙，水1600ML，生抽1汤匙
红米眉豆冬菜粥的做法步骤：
第1步将材料准备。花菇泡软后切成薄片；冬菜重复冲洗干净因为是有小沙子，排骨略微焯水后放入1汤匙的生抽腌制备用。
第2步将红米洗净放入砂锅里。眉豆洗净放入砂锅里。
第3步倒入1600ML的水。大火烧开。
第4步烧开后转中小火继续熬煮。熬煮30分钟后放入花菇继续熬煮。
第5步花菇放入后此时可以看见红米熬煮的裂开了。此时可以放入排骨继续熬煮。
第6步粥熬煮到1个半小时后，最后的10分钟放入冬菜。熬煮多10分钟就可以熄火了，吃的时候可以不放盐因为冬菜是腌制菜所以已经有味道了。
第7步成品。成品。
第8步成品。眉豆。
小贴士：
1.眉豆·可以用来煲汤、包粽子味道很香。
补血养颜——红米薏仁粥(1)
食材明细：
主料：江西红米适量，薏仁米适量，白糯米适量，红枣适量，冰糖适量
补血养颜——红米薏仁粥的做法步骤：
1，砂锅中倒入两把红米、一把糯米、一把薏仁米、几粒红枣
2，水里淘洗干净后，加8-10倍左右的水，先大火煮开后关小火慢炖30分钟
3，米胀开了，开始有点稠了，中途要用筷子搅几次防粘锅
4，最后放入冰糖煮化即可！
5，健康美容养身的粥品要不要来一碗！
养生粥---黑米玉米碴粥(1)
食材明细：
主料：黑米小半杯，玉米茬1小杯，玉米面3分之2杯
辅料：芝麻一小把
养生粥---黑米玉米碴粥的做法步骤：
1，黑米、玉米茬烫洗干净，玉米面加入清水调成稀糊状。
2，砂锅烧开水，倒入黑米，滚10分钟。
3，再倒入玉米茬。
4，待黑米略滚开花，玉米茬也膨胀开。
5，再倒入玉米稀糊，半盖锅盖滚15分钟。
6，吃的时候现喝现舀。
小贴士：
可加白糖配清淡小菜。
补血养颜的红米福圆粥
食材明细：
红米1杯，大枣50g，桂圆50g，冰糖20g
补血养颜的红米福圆粥的做法步骤：
第1步成品图成品图
第2步耘尚哈尼梯田红米材料：哈尼红米、大枣、桂圆、冰糖
第3步将桂圆去壳取肉，大枣洗净将红米轻轻洗两遍后放入锅中，加足够的水
第4步大火煮沸腾后转小火熬大约25分钟，粥变浓稠后加入大枣和桂圆
第5步继续熬煮20分钟后，加入冰糖，煮至冰糖融化即可成品图
小贴士：
冰糖也可以用红糖来代替。
相信《红米养生粥》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了冬季养生粥专题，希望您能喜欢！
