鲜莲子花生汤

食材明细：

主料：：凤爪4只，

辅料：：红枣适量，莲子适量，

配料：：食盐适量，鸡精适量，

凤爪莲子花生汤的做法步骤：

1.先将凤爪洗净，剁成小块，方便熟透，莲子红枣等事先用温水浸泡。

2.将所有食材放入事先准备好的砂锅中，加入适量清水，先大火煲10钟，然后改成小火10分钟。

3.盛起前放入少量鸡精，增加鲜味，放入漂亮的汤碗中就可以了。

食材明细：

主料：：莲子30克，花生30克，

辅料：：冰糖适量，

花生莲子汤的做法步骤：

1.备好所用食材。

2.提前一晚将食材泡开。

3.泡好是这个状态。

4.将食材控水入养生壶。

5.并加入多一点的清水。

6.选择炖制滋补品模式。

7.汤炖好后加入冰糖即可享用。

小贴士：

干莲子不易炖透，所以在炖制前一定要泡发开，这样子才更容易出味更容易炖透。

食材明细：

主料：：莲子适量，花生适量，红枣适量，

辅料：：水适量，

莲子花生红枣汤的做法步骤：

1.莲子花生红枣

2.莲子和花生洗净，提前一晚浸泡

3.红枣浸泡半个小时清洗干净

4.全部食材加水放入电饭煲中，烧煮半个小时

5.早餐来一碗绝对是棒棒哒。

食材明细：

主料：：莲子适量，花生适量，

辅料：：红枣适量，

花生莲子红枣汤的做法步骤：

1.食材准备：莲子、花生、红枣。

2.莲子和花生睡前用水浸泡。

3.红枣用水泡半个小时洗净，全部食材放入电饭煲中，加适量水烧煮至熟。

4.清淡又营养的汤羹。

食材明细：

主料：：干百合8克，花生米50克，排骨400克，生姜2片，莲子50克，

辅料：：盐适量，

莲子花生排骨汤的做法步骤：

1.材料：干百合8克 莲子50克 花生米50克 生姜2片 排骨400克 调料 ：盐适量

2..砂锅坐上注入适量的水开火。

3.倒入洗净的排骨。

4..倒入洗净的花生米。

5.放入生姜片。

6..倒入洗净的百合和莲子，带汤汁开转入小火慢煲90分钟。出锅前调入少许盐吧就可以上桌了。

小贴士：

在汤汁开的时候撇去浮末，水要一次性加足不能半中间加水这样不仅会导致营养流失，还会使汤汁不鲜美了。这样慢炖出来的汤汁已经很鲜美了我没有再加味精了，如果喜欢可以适量添加一些。