1.猪蹄煲花生汤
食材明细:
主料::猪蹄600克,
辅料::花生适量,党参2条,蜜枣1只,山楂片5片,姜片2片,
配料::盐适量,
猪蹄煲花生汤的做法步骤:
1.准备好汤料
2.锅里加水大火煮沸后倒入猪蹄
3.然后大火煮5分钟将猪蹄氽水
4.将氽过水的猪蹄洗干净沥干水、花生、蜜枣、山楂片洗干净、党参洗净切段、切两片姜备用
5.锅里加水大火煲沸
6.水沸后倒入4的所有汤料
7.然后盖上盖子大火煲20分钟,随后改中小火煲2小时
8.煲好的汤放入盐调味就关火
9.一碗好喝有营养的汤就这么容易搞定了
2.花生薏米猪蹄汤
食材明细:
主料::猪蹄2个,薏米100克,味精适量,料酒适量,
辅料::花生100克,盐适量,生姜适量,
花生薏米猪蹄汤的做法步骤:
1.猪蹄焯水后,捞出洗净。
2.锅内放入足量的水,把猪蹄和生姜放入锅内大火煮开,煮开后加入浸泡好的花生、薏米和料酒。
3.大火煮开后改用小火煲至猪蹄熟烂(煮时间约1.5至2小时),出锅时加入盐和味精调味即可。
小贴士:
1、猪蹄买时可以让店家预先切好。
2、在炖猪蹄前,薏米和花生需提前浸泡,浸泡时间约5、6个小时。
3.猪蹄鸡爪花生汤
食材明细:
主料::猪蹄半个(剁三块),鸡爪4个,花生20克,干黄豆10克,
辅料::清水1.2升,生姜3片,大葱1小段,料酒1汤匙,盐适量,香菜少许,
猪蹄鸡爪花生汤的做法步骤:
1.备好食材
2.花生和黄豆洗净提前泡4小时以上
3.鸡爪洗净去爪尖,猪蹄处理干净、洗净
4.放入养生壶,加入没过食材的清水烧开、焯水
5.捞出猪蹄鸡爪,水倒掉不要,养生壶冲洗一下,重新放入猪蹄鸡爪、加水,放入入料酒、大葱、姜片
6.用滋补汤功能,设置1.5个小时(1个小时的时候觉得不够软烂又加了半小时),中途在一个小时的时候加入泡好的黄豆、花生
7.最后加入盐调味,有香菜的最好也放一些,满满的胶原蛋白,鲜美的好吃又好喝
小贴士:
1 这汤不腻很好喝 ,鸡爪的加入不但多了一份营养,还增加了鲜美
2 汤软烂一些才更好喝,满满的胶原蛋白,凉透后放冰箱一夜会凝固,有点像皮冻 ,只是没那么结实
4.花生大枣猪蹄汤
食材明细:
花生米100克,大枣10枚,猪蹄2只。盐少许。
花生大枣猪蹄汤的做法步骤:
(1)将花生米、大枣先用水泡1小时,捞出。
(2)将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。
(3)锅置火上,放入适量清水,加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂,放入精盐调味,即成。
5.花生红枣猪蹄汤
10分钟做道让你皮肤变美丽的菜----花生红枣猪蹄汤
原料:猪蹄2个,红枣10颗,花生30颗,姜片10片,盐1茶匙(5克)。
花生红枣猪蹄汤的做法
1.姜去皮切片,红枣洗净后去核,花生洗净后用清水泡发备用。
2.猪蹄剁成小块,放入锅中,倒入清水没过猪蹄大约2厘米。大火煮开后撇去浮沫,放入姜片,红枣,和花生。
3.盖上锅盖,加压,上气儿后,继续用大火炖7分钟。
4.关火后自然放气,待气全部放完,用大火煮3分钟,调入盐即可。
特别提示
1.猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,对增强皮肤的弹性,韧性和延缓皮肤衰老的很有效。
2.猪蹄有股异味,在煲汤时一定要把浮沫彻底撇干净,不但要撇汤面上的浮沫,记得要用勺子多次搅拌猪蹄,使汤底的血污也能浮到汤面上,并撇除干净。
3.用普通锅把猪蹄煲软烂,需要1个小时-2小时的时间,用压力快锅煲7分钟,猪蹄已经完全熟了,而且很绵软。但煮好后,打开盖子再继续用大火煮3分钟,可以让汤的味道更浓郁,更好喝。
4.猪蹄汤要想做好,我再次强调哈,一定要把浮沫撇干净,否则会有异味,另外就是多加一些姜片,可以去腥。
5.放了花生和红枣的猪蹄汤,除了美容皮肤,还有补血的作用,特别适合女人保养身体哦。
花生的功效与作用
花生别名落花生、长生果、地豆、落花参、番豆、土露子、落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果,为豆科植物落花生的种子。因为是在花落以后,花茎钻人泥土而结果,所以又称“落花生”,又由于营养价值高,它所提供给人体的热量,在同样情况下比牛奶高2倍...[更多]
小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
更新时间:2023/11/03