食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，中国人历来对食材非常讲究，想必你对食材很感兴趣吧？以下内容是小编特地整理的“花生莲子清心粥”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：花生50g，莲子30g，大米80g，糯米30g，
辅料：：西米30g，水适量，
花生莲子清心粥的做法步骤：
1.食材图，花生莲子提前泡4小时。
2.煮锅加水放入花生莲子烧开。
3.放入大米糯米煮开。
4.放入西米中火煮30分钟。
5.煮至米粥黏稠，关火后盖盖焖10分钟即可。
6.成品图。
小贴士：
花生莲子需提前浸泡。
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红豆薏仁银耳花生莲子粥
食材明细：
主料：：花生100g，薏米100g，红豆100g，莲子50g，百合50g，枸杞50g，
辅料：：银耳20g，
红豆薏仁银耳花生莲子粥的做法步骤：
1.提前一天把食材放到清水里泡一下，如果天热，记得隔三小时左右换一次水，冬天可以延长时间。
2.将浸泡好的食材放入电饭煲，打开粥功能，然后就等着喝粥吧！
3.一锅热气腾腾补血补气的粥就熬好啦，品尝美食吧！
小贴士：
喜欢甜食的朋友，可以加入红糖，或者蜂蜜，白糖，及冰糖等，建议加红糖，可以补血补气。
【养生粥】花生莲子红豆粥的做法
红豆、花生都是红色食物，可以养心，保护心血管健康，还能补血行气，降低胆固醇，加入莲子，宁心安神的效果更好。参与活动:#胃，我养你啊~苏泊尔极养破壁料理机2期#
材料：
红豆50g，花生10g，莲子10g，冰糖10g，清水600ml，，
【养生粥】花生莲子红豆粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，红豆用清水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净；花生洗净；莲子用清水浸泡2小时，洗净。
步骤3，锅中加入清水，大火煮开后放入红豆、花生和莲子，再次煮开后转小火煮40分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
莲子花生糊
食材明细：
主料：：莲子25克，大米25克，熟花生仁15克，黄豆15克，
辅料：：冰糖少许，
莲子花生糊的做法步骤：
1.准备食材。
2.黄豆淘洗干净，用清水浸泡8~12小时。大米、莲子分别洗净，浸泡2小时。
3.将上述食材及熟花生仁倒入全自动豆桨机。
4.加700ML清水。
5.启动“米糊”键。
6.煮好后，根据自己口味加入冰糖即可。
小贴士：
此款米糊中的花生仁不要去掉红外衣。
#粥#红薯莲子粥
食材明细：
主料：：大米100克，红薯一个，莲子15克，
辅料：：清水1000毫升，
#粥#红薯莲子粥的做法步骤：
1.一个红薯去皮切小丁，莲子提前泡发
2.大米淘洗干净放入铁釜内胆中，红薯丁、莲子一同放入锅中，加入清水至粥刻度1.0
3.合上盖子，接通电源，选择煮粥功能，按开始，那就等着喝粥了
4.烹饪结束有提示音响起，打开盖子粥已熬好
5.盛入碗中即可食用
小贴士：
粥煮好后，铁釜会自动转入保温功能，随时都能喝到热粥
人参莲子粥
食材明细：
粳米100克，人参10克，莲子20克，白砂糖30克
人参莲子粥的做法步骤：
将人参、莲子同粳米同煮为粥，待熟，入冰糖溶化，搅匀即成。
小贴士：
1. 大补元气，开心益智。2. 适用于元气亏损之智力低下及智力衰退。3. 常服此粥，可促进小儿大脑发育，提高其智能，又能延缓中老年人的智力衰退等。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，
绿豆莲子粥
食材明细：
主料：：绿豆150g，莲子80g，
辅料：：糯米适量，大米适量，
绿豆莲子粥的做法步骤：
1.莲子洗干净用冷水浸泡。
2.绿豆洗干净用冷水浸泡。
3.绿豆连同洗绿豆的是倒入电饭煲内胆放入电饭煲，加适量水通电煲。
4.开锅后，莲子入电饭煲同煲。
5.备好糯米、大米。
6.洗干净糯米、大米用冷水浸泡。
7.莲子入电饭煲15分钟后，两种米入电饭煲，盖上盖子同煲。
8.煲至食材熟，粥粘稠断电，焖5、6分钟盛出即可享用。
小贴士：
1、浸泡食材的水可以一同入锅煲。
2、粥中食材搭配在兼顾保健的基础上，随个人偏爱。
莲子银耳粥
食材明细：
主料：：银耳适量，
辅料：：冰糖适量，莲子适量，枸杞适量，
莲子银耳粥的做法步骤：
1.把银耳撕碎....
2.然后放在保温壶中..
3.用开水泡着..
4.用保温壶的盖子盖好..让它泡一天一夜最好,因为这样可以节约电或煤气...
5.泡好后就放入砂锅中..
6.再放入莲子...和冰糖.
7.放入枸杞子..
8.等烧开后就用小火煮2个小时..看情况定,如果泡得久些,1个小时也就炖好...然后关火焖10分钟..就可以了..
9.可以装碗了...吃罗..
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