乌龙面

食材明细：

五花肉片60公克，泡菜60公克，葱花适量，金针菇1/2包，乌龙面条1包，蛋2颗，盐少许，胡椒粉少许，海苔粉少许，淋酱：1/2大匙，蕃茄酱1大匙，乌醋1大匙

蛋包乌龙面的做法步骤：

1.将乌龙面条汆烫开捞起、沥干；五花肉片适当切段；金针菇去蒂头后洗净对切备用。

2.将蛋打入后加入盐、胡椒粉拌匀；淋酱汁材料混合拌匀备用。

3.热一锅，倒入适当沙拉油烧热放入五花肉片炒至变色再放入泡菜、金针菇拌炒，加入作法1的乌龙面条充分拌炒，起锅前加入葱花炒匀后盛盘。

4.另取一平底锅，倒入适当沙拉油烧至热打入作法2的蛋液，煎成蛋饼状后将作法3的材料放入中央部位捲起成蛋包状盛盘。

5.于作法4蛋包淋上作法2的淋酱汁，撒上少许海苔粉即可。

食材明细：

鸡肉70克，咖喱70克，面条(标准粉)200克，蘑菇(鲜蘑)70克，蟹黄20克，大葱3克

咖喱乌龙面的做法步骤：

1.将鸡绞肉蘑菇咖喱调理包取出，用微波炉解冻。

2.取出后倒在汤锅中，加入高汤，用中火煮滚。

3.放入乌龙面，丸子一起煮滚，倒入碗中，撒上葱花即完成。

小贴士：

把蟹黄制成丸子效果更好。把鸡绞蘑菇咖喱制成调理包备用。高汤可选项用鸡高汤罐头，或是将400毫升水煮滚，加入小块鸡汤块拌融，再加入咖喱煮滚即可。本品热量694.3大卡，料理时间大约10分钟。

食材明细：

A.洋葱1/2颗，五花薄片肉50公克，冷冻熟乌龙面1人份，红萝卜片1片，油豆腐1片，菠菜适量，辛辣口味咖哩块25公克，牛奶100㏄，B.蔬菜高汤400㏄，淡色酱油20㏄，味淋20㏄，柴鱼素2公克

咖哩乌龙面的做法步骤：

1.洋葱切丝；五花薄片肉切适当大小；冷冻熟乌龙面放入滚水中烫开，捞起沥干备用。

2.红萝卜片、油豆腐烫熟；菠菜汆烫后放入冷开水中，取出切小段备用。

3.取一锅，将材料B全部放入锅中，混合煮匀后加入作法1的五花薄片肉，涮至肉片变白色，再放入洋葱丝煮软（中途若有浮末须捞除），加入辛辣口味咖哩块轻轻搅拌均匀，续放入作法1的乌龙面，起锅前加入牛奶略煮一下。

4.取一碗，将作法3倒入，表面再排上作法2的红萝卜片、油豆腐、菠菜段装饰及增味即可。

食材明细：

面条(标准粉)80克，圆白菜10克，胡萝卜10克，香菇(鲜)10克，鸡肉15克，白芝麻3克，色拉油5克，盐2克，酱油2克

炒乌龙面的做法步骤：

1. 将乌龙面用热水烫过，弄散.高丽菜，胡萝卜，生香菇切成细丝。

2. 平底锅中放入油烧，依序放入鸡肉和蔬菜，翻炒后再加入水煮过的乌龙面和2大匙水，炒煮片刻，最后用盐、酱油调味。

3. 撒上炒过的白芝麻。

小贴士：

口味清淡，是健康食品的好搭档。

食材明细：

乌龙面1人份，海苔片1片，日式麻糬1个，三角形海苔1片，鱼板1片，鸭儿芹1支，七味粉适量，盐300㏄，味淋20㏄，酱油10㏄

元气乌龙面的做法步骤：

1.将日式麻糬放入烤箱中烤至膨胀鼓起备用。

2.将乌龙汤汁材料混匀煮开，放入鱼板烫热后捞起备用；乌龙面烫热后沥干备用。

3.大碗中倒入热水温碗后将水倒出，先放入烫熟的乌龙面，再倒入煮开的乌龙汤汁，摆上海苔片、烤好的麻糬、鱼板及鸭儿芹，再依个人喜好酌量撒上七味粉增添香气即可。