提子

非常简单的全麦面包，外焦里嫩的口感，有嚼劲，麦香味浓，总是我超级喜欢。绝对的少糖少油版本。

材料：

200克高筋面粉，100克黑麦粉，3克干酵母，20克糖，4克盐，190克水，15克橄榄油，

黑麦核桃快手欧包的做法步骤：

1，除核桃仁外所有材料混合

2，揉成光滑的面团

3，加入核桃仁

4，将核桃仁揉进面团即可

5，藤篮筛上面粉，将面团放入

6，温暖处发酵至2.5-3倍大

7，发酵好，倒扣在烤盘上

8，在筛上一点面粉，割出你喜欢的花纹，割好表面喷少许水。

9，烤箱230度预热，预热好，放入烤盘转220度，烘烤20分钟左右即可。

10，取出放凉后密封保存，或者切片食用均可。

11，成品

玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。其主要特点是：不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要。含丰富膳食纤维、可防肠炎、肠癌等、能降低胆固醇、预防高血压和冠心病、常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹。玉米中含有的维生素E是重要的抗衰老及美容物质。玉米中富含的纤维素是一种不能为人体所吸收的碳水化合物，可降低人肠道内致癌物质的浓度，减少分泌毒素的腐质在肠道内积滞，因而玉米可减少结肠癌和直肠癌的发病率。纤维素中所含的果胶，能与致癌物质结合，使之成为无害的物质从人体排出；所含的木质素，使体内吞噬细菌及癌细胞的巨噬细胞活力提高2～3倍，可抑制癌症的发生。

材料：

玉米1根，牛奶1袋，白糖2汤匙，，

牛奶玉米汁的做法的做法步骤：

步骤1，快过年了，家里买了一些鸡鱼肉，冰箱冷冻室需要腾地方了，之前冻的玉米今天拿出来榨汁喝。先把玉米放入锅中煮熟备用。

步骤2，煮熟的玉米过凉水之后再把玉米粒掰下来。如图先把玉米这样掰，然后就很容易全部弄下来了。

步骤3，掰好的玉米粒会有一些玉米须在上面，用清水洗净后沥干水分备用。

步骤4，纯牛奶一袋。

步骤5，然后把玉米粒倒进料理机，牛奶也倒进料理机，在放入2勺白糖。启动一分钟即可。

步骤6，玉米汁做好了。

步骤7，开喝吧！

外面饭店的玉米汁特别好喝，但是价格昂贵，基本要三四十一扎，今天给大家分享一款香浓玉米汁，在家轻松制作，口感香浓顺滑。最关键的一步记得看哦。

材料：

玉米1个，牛奶180ml，水300ml，糖25克，米饭1勺，，

为什么饭店的玉米汁格外好喝，多加一步在家自制香浓玉米汁的做法的做法步骤：

步骤1，甜玉米一根煮熟。

步骤2，剥成一粒一粒的，这里教大家一个小窍门，先剥一排，剩下的就好剥了。

步骤3，放入料理机，加入牛奶和水。

步骤4，关键点来啦，加入一勺蒸熟的米饭，这个是玉米汁口感浓郁顺滑的关键。

步骤5，打好的玉米汁过筛到锅子里。

步骤6，开小火，加入白糖，搅拌至白糖融化即可关火。

步骤7，香浓的玉米汁就做好了，你也来一杯吧！

亲们，新年第一博，给大家问好了，祝大家猴年吉祥，阖家欢乐，身体健康！想必大家都开始忙碌了，又要开始新的一年计划和努力了，一年之计在于春，一起加油吧~~~春节期间难免大吃大喝，肠胃也有些不规律的运转了，是该调整过来了，给肠胃休息休息了，玉米里含有大量的纤维素，这些纤维素对于人体的成长是关键，因为是粗粮类的，所以对于排除体内的垃圾有帮助作用，早上喝一杯热乎乎的玉米汁，最好不过了。

材料：

新鲜玉米2根，白糖一勺，

清理肠胃好帮手【香浓玉米汁】的做法的做法步骤：

步骤1，新鲜玉米2根，放入蒸锅蒸10分钟

步骤2，蒸好的玉米一粒粒掰下来

步骤3，放入搅拌杯，加入开水，少许白糖

步骤4，搅打1分钟就可以喝到美味的玉米汁了，喜欢细腻的可以过滤下哦

材料：

玉米1根，纯牛奶，水，糖，

香浓玉米汁的做法的做法步骤：

步骤1，把玉米用刀剃下来

步骤2，放入豆浆机中加入水和牛奶至低位线，按下五谷键。

步骤3，好了之后，过筛，或者是不过也可以的

步骤4，调入个人口味的白糖拌匀即可

步骤5，简单的美味就好啦