炖牛筋土豆小萝卜

食材明细：

牛筋3根，土豆2个，红萝卜1个，黄豆酱适量，豆瓣酱适量，姜片适量，香叶适量，八角适量，桂皮适量，干辣椒适量，花椒适量，小葱适量，酱油适量，料酒适量，油盐适量

土豆炖牛筋的做法步骤：

第1步准备好原料： 牛筋切成段， 土豆和红萝卜去皮后也切成滚刀块；烧热锅，加入适量的油，下入姜片、红辣椒、八角等大料一起煸炒；

第2步煸炒几下后下入黄豆酱和豆瓣酱继续煸炒；大料煸炒出香味后下入牛筋段一起炒；

第3步加入酱油和料酒继续翻炒上色；将准备好的土豆块和红萝卜块垫入慢炖锅底；

第4步再将炒好的牛筋倒入，加入适量的开水，放入小葱节；扣上盖， 转为高火炖煮，大约一个半小时后， 打开盖， 加入适量的盐和胡椒调味， 再炖上十分钟；

第5步捞出大料，装入盘中， 表面撒些香菜。

小贴士：

这道菜很简单，只需先将大料煸炒香，再加入牛筋煸炒，使其吸入点底味，就可以将煸炒过的主料和所有配料一起放入慢炖锅中炖煮，菜品九成熟时加入盐等调味即可；可以随意替换其他各人喜欢的蔬菜；炖锅的煮制时间跟食物品种和量的大小很有关系，不要太依赖说明书，不要紧，自己亲自尝尝（我是不喜欢煮的太烂的食物，要刚巧合适最好）。

食材明细：

牛蹄筋750克，土豆(黄皮)500克，酱油25克，盐5克，味精5克，大葱10克，姜5克，花椒2克，料酒5克，白砂糖5克，植物油30克

牛筋炖土豆的做法步骤：

1. 用高压锅将牛蹄筋炖烂取出，晾凉后切成块（2厘米长）；

2. 土豆去皮，切成滚刀块，放入用油锅中炸至金黄色，捞出备用；

3. 葱切段、姜切片；

4. 花椒放碗内加水泡制出花椒水待用；

5. 将锅置于中火上，放入植物油（20克）烧热，用葱段、姜片爆锅，添入高汤1000克，加入酱油、精盐、料酒、花椒水、白糖，再放入牛蹄筋块和炸好的土豆块；

6. 炖至土豆酥烂，放入味精即可。

食材明细：

牛筋860公克，白萝卜1000公克，水1000㏄，姜末20公克，沙拉油2大匙，辣豆瓣4大匙，细砂糖1茶匙，米酒2大匙

萝卜炖牛筋的做法步骤：

1.牛筋放入滚水中煮约1小时后沖?洗净切小块。白萝卜去皮洗净后切块备用。

2.取『膳魔师享瘦锅』，烧至温热后放入沙拉油，下姜末及辣豆瓣小火炒约1分钟至有香味后加入牛筋及米酒炒约1分钟倒入焖烧锅内锅中加入水及白萝卜块盖上锅盖一起大火煮开，煮开后关小火煮约30分钟后关火。

将作法2的内锅放入焖烧锅外锅中，盖上盖子，焖约2小时即可取出，起锅时加入细糖调味即可。

食材明细：

主料：：牛蹄筋1盘，白萝卜1根，

辅料：：洋葱半个，姜片1小块，郫县豆瓣酱1大勺，八角2个，桂皮1块，香叶1片，花椒1小勺，干辣椒4个，酱油1勺，高度白酒2勺，料酒1勺，胡椒粉适量，油适量，盐适量，

牛筋炖白萝卜的做法步骤：

1.准备好原材料。

2.将牛蹄筋放入冷水中锅中焯一下， 加入点高度白酒帮助去腥；

3.热锅凉油， 放入豆瓣酱进去翻炒；

4.煸炒出红油后加入大料、姜片进去翻炒；

5.煸香后加入焯过的牛蹄筋进去翻炒；

6.翻炒几下后加入适量的生抽和高度白酒翻炒均匀；

7.加入适量的水和半个洋葱；

8.高压锅大火上汽后转为小火炖煮10分钟；

9.将炖煮的牛蹄筋盛入小锅中，加入白萝卜块进去煮；

10.煮至白萝卜透明后大火收汁， 加入点盐和胡椒粉调味；

11.端上桌了。

小贴士：

1. 牛蹄筋用冷水焯一下， 加入点高度白酒帮助去腥； 2. 先煸炒郫县豆瓣酱， 炒出红油， 再加入大料煸炒香， 加入洋葱也是为了帮助去腥； 2. 我用的是高压锅，气压阀叫后转为小火10分钟； 如果是用普通的锅， 需要30分钟左右； 3. 将蹄筋和汤汁盛出来，加入白萝卜块继续炖煮至微微透明后， 加入盐等调味料， 大火些汁即可。

今天拿到了上次体检报告，最担心的骨密度检查，检查的结果依然还是“骨矿含量减少”，也是就是说缺钙，易患骨质疏松。医生建议注意维生素C与维生素D的摄取，多食含钙食品或者适当补钙；平时增加户外活动和日光照射，加强锻炼。上次买牛肉的时候，顺带买了点牛筋，看到这结果，赶紧回家做来吃。要知道,牛筋具有强筋壮骨之功效，有助于延缓中老年妇女骨质疏松的速度和促进青少年生长发育；而它富含丰富的胶原蛋白，能增强皮肤的新陈代谢，使皮肤富有弹性和韧性，延缓皮肤衰老，同时具有美容功效，是一举数得的滋补品。牛筋口感淡嫩不腻，质地犹如海参，故有俗语说：“牛蹄筋，味道赛过参。”牛筋向来为筵席上品，用它做出的美味佳肴总是让人喜欢。这不，我用它搭配些土豆一起炖，制作简单，但做出来蹄筋透明，色泽鲜亮，软烂香滑，咸鲜味醇；而土豆吸收汤汁的香味吃起来也软糯适口。国庆佳节聚会上，如果为家人或亲友奉上这么一道美味佳肴，肯定会让人赞不绝口的。。。明天就是国庆长假了，提前祝童鞋们节日快乐！！！

材料：

牛筋3根，土豆2个，红萝卜1个，黄豆酱适量，豆瓣酱适量，姜片适量，香叶适量，八角适量，桂皮适量，干辣椒适量，花椒适量，小葱适量，酱油适量，料酒适量，油盐适量，，

土豆炖牛筋的做法的做法步骤：

步骤1，准备好原料：牛筋切成段，土豆和红萝卜去皮后也切成滚刀块；

步骤2，烧热锅，加入适量的油，下入姜片、红辣椒、八角等大料一起煸炒；

步骤3，煸炒几下后下入黄豆酱和豆瓣酱继续煸炒；

步骤4，大料煸炒出香味后下入牛筋段一起炒；

步骤5，加入酱油和料酒继续翻炒上色；

步骤6，将准备好的土豆块和红萝卜块垫入慢炖锅底；

步骤7，再将炒好的牛筋倒入，加入适量的开水，放入小葱节；

步骤8，扣上盖，转为高火炖煮，大约一个半小时后，打开盖，加入适量的盐和胡椒调味，再炖上十分钟；

步骤9，捞出大料，装入盘中，表面撒些香菜。