补中益气猪肉饺

食材明细：

鸡蛋800克，小麦面粉500克，党参20克，黄芪20克，枣(干)20克，甘草6克，当归9克，白术9克，升麻5克，柴胡5克，陈皮9克，姜15克，苏打粉2克，白砂糖600克

补中益气糕的做法步骤：

1. 将党参、黄芪、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、炙甘草、白术、柴胡、红枣去灰渣，加工，烘干研成细末。

3. 鸡蛋打入盆内，用掸蛋机掸成泡，加入白糖继续掸泡、使蛋浆与白糖溶为一体，加入中药粉末、面粉、苏打继续掸泡，使其和为一体。

4. 在蒸笼内垫一层细草纸，将蛋浆倒入擀平，蒸约10分钟，取出翻于案板上，用刀切成20个条形方块即成。

小贴士：

1. 补中益气，适用于气虚所致的月经先期。2. 此方对妇女子宫脱垂、疲倦乏力、久泻脱肛效果也较好。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。党参：不宜与藜芦同用。黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。甘草：甘草恶远志，反大戟、芫花、甘遂、海藻。柴胡：柴胡与皂荚、女莞、藜芦相克。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

食材明细：

鸡半只，客家娘酒300克，清水100克，姜几片（可以多放几片），盐适量

补中益气娘酒鸡的做法步骤：

第1步将鸡洗净切块。热炒锅，倒入油，放进姜片爆香。

第2步倒入鸡块。将鸡块大火炒至变色。

第3步倒入客家娘酒和清水。盖上锅盖，开大火煮开后转中小火煮30分钟左右，加盐调味即可出锅。

小贴士：

1、最后一步大火煮开后如果有砂锅，可将鸡块放到砂锅内炖煮会更香。2、客家娘酒可以酌情增减，如果不想吃太浓口感的，酒可以少放。

多吃南瓜补中益气促代谢

南瓜性温、味甘；归脾、胃经。南瓜属葫芦科，一年生蔓生草本植物，南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、锌等成分。

南瓜具有补中益气，消痰止咳的功效，可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾，还可驱蛔虫、缓解烫伤。现代研究证明，南瓜富含钴，能促进新陈代谢，有效降低血糖；南瓜中的锌，是人体生长发育所需的重要物质；南瓜中含有甘露醇，能有效通便、预防便秘。南瓜中的果胶能延缓肠道对单糖类物质的消化和吸收；南瓜还含有一定量的硒，能消除体内脂质过氧化物，可预防糖尿病、心脑血管疾病。

下面教你南瓜的具体做法：

水晶南瓜

原料：南瓜1500克，鸡胸肉200克，姜丝、葱末、米粉各适量。

调料：甜面酱、料酒、花椒粉、豆瓣酱、酱油、白糖、香油、米酒、猪油各适量。

做法：

1.南瓜洗净，雕花纹，去顶、瓤；

2.鸡胸肉洗净，切片；

3.锅内加适量清水煮沸，放入南瓜焯7分钟，使瓜内水分汆去；

4.取盆放入鸡胸肉、米粉，加入甜面酱、料酒、花椒粉、豆瓣酱、酱油、白糖、香油、米酒、猪油、姜丝、葱末一起拌匀；

5.南瓜内放入拌好的米粉和鸡肉，上笼蒸20分钟即可。

功效：益气养肺，通便润肤。

南瓜红枣排骨汤

原料：南瓜700克，排骨500克，红枣100克，干贝25克，姜丝、盐各适量。

做法：

1.南瓜去皮去瓤，洗净切厚块；

2.排骨放入滚水中煮5分钟，捞起洗净；

3.红枣洗净去核；

4.干贝洗净，用清水浸软，约1小时；

5.加适量清水至煲内，放入上述所有材料，慢火煲3小时，下盐调味即可。

功效：补中益气，健筋强骨。

食材明细：

主料：：羊肉750克，

辅料：：萝卜2个，

补中益气 羊肉萝卜汤的做法步骤：

1.所有食材。

2.萝卜去皮洗净切块，羊肉过水洗净

3.锅中放水放入羊肉

4.放少许黄酒

5.再放少许姜，大火煮开改小火煮30分钟

6.放入萝卜，煮开后用小火焖1小时

7.放少许盐煮5分钟，最后放少许味精拌匀即可

小贴士：

1.先将羊肉过下水除去血水
2.放入萝卜后要用很小的火焖酥

食材明细：

主料：：剩米饭适量，

辅料：：泡发后冰冻的红豆适量，山药适量，

配料：：冰糖适量，

补中益气的红豆山药粥的做法步骤：

1.将米饭和冰冻的红豆同时放入锅中，加入适量的水。

2.中火烧开，转小火。

3.将山药去皮切成小方丁。

4.当粥渐变粘稠时，加入冰糖。

5.小火再煮一会，使山药变熟，保持适当脆感。

6.盛出即可食用。

小贴士：

米和红豆不要煮得太过，以红豆变软但皮未破时为最佳。