食材指制作食物时所需要使用的原料，食材好，方能食得好！中国人历来对食材非常讲究，你对食材精通吗？我们的小编特意搜集并整理了三红养生粥的做法，供您参考，并请收藏本页！
在这天气渐冷的时候喝一碗暖暖的三红养生粥实在舒服。
材料：
红豆一把，红枣8颗，红糖一块，小米一把，薏仁一把，，
三红养生粥的做法的做法步骤：
步骤1，红豆提前一晚浸泡。
步骤2，准备薏仁一把
步骤3，小米一把，红枣8颗。
步骤4，各种材料用水冲洗干净。
步骤5，放入适量的水。
步骤6，电压力锅选30分钟。
步骤7，电压力锅工作三十分钟后，放入红糖（红糖的量可自行调节）继续煮至红糖溶化，粥变浓稠即可。
步骤8，一碗三红养生粥就煮好了，简单美味又养生。
97msw.coM精选阅读
红糙米南瓜养生粥
食材明细：
主料：：红糙米100克，山药20克，
辅料：：南瓜100克，胡萝卜20克，
红糙米南瓜养生粥的做法步骤：
1.南瓜，胡萝卜，山药清洗干净切小块。
2.红糙米淘洗干净。
3.锅里加入适量的水，放入红糙米。（锅盖要留有缝隙，以免溢锅）
4.煮开后改小火，放入南瓜继续煮。
5.南瓜煮软后再倒入胡萝卜和山药，煮熟即可。（可随个人喜好添加适量冰糖，南瓜本有甜度，不加糖也很好喝。）
6.成品图，香甜浓稠~~~
7.成品图，养生又美味~~~
8.成品图，多吃粗粮有益健康~~~
【山东】养血三红粥
食材明细：
主料：：红豆2把，红枣6颗，水适量，
辅料：：花生1把，大米1量杯，
【山东】养血三红粥的做法步骤：
1.红豆和花生用水洗净浸泡过夜
2.大米淘洗干净
3.其它几种一起倒入锅中，红枣洗净倒入锅中
4.加适量水开启煮粥功能煮至汤汁浓稠即可
5.5、成品图
6.成品图
7.成品图
8.成品图
9.成品图
小贴士：
红豆和花生都不好煮，要提前浸泡过夜再煮时就好很熟了，红枣不能加多，多了粥会发苦。喝时也可以添加适量红糖。
生滚红福鱼片养生粥
食材明细：
主料：：糯米适量，大米适量，红福鱼1条，
辅料：：香菜适量，料酒适量，生粉适量，白胡椒粉适量，姜丝适量，油适量，盐适量，
生滚红福鱼片养生粥的做法步骤：
1.糯米和大米按照2：1混合。
2.将米细干净后加入少许盐和橄榄油拌均匀。
3.将从馋猫解馋买来的红福鱼切成鱼片，加入适量的盐、淀粉、料酒和胡椒粉，拌均匀腌制。
4.将锅中水烧开，将准备好的米放入里面去煮。
5.大火煮开，转为小火，熬煮到浓稠。
6.一片一片放入腌制好的鱼片进去煮。
7.同时加入盐和白胡椒粉调味。
8.待鱼片颜色变白后关火放入香菜末即可。
9.这样香滑鲜美的“鱼片粥”就煮好了，赶紧来上一碗。
小贴士：
1.鱼片提前加入盐、料酒和姜丝腌制一下，待粥煮好后一片片放入，鱼片变色后就可以关火。
2.下入的青菜随意，香菜、小白菜等都味道不错，口感更多层次，而且能增加些颜色。
3.红福鱼的养殖对水质要求非常苛刻，馋猫解馋采用低温矿泉水养殖，科学系统化的训练模式，从而保持了原有的营养成分和口感。
养生粥的做法
材料：
黑豆一小把，红豆，薏米，黑米，花生米，枸杞，大米，小黄米，
养生粥的做法的做法步骤：
步骤1，先将黑豆浸泡一小时
步骤2，将泡好的黑豆洗干净放入电饭煲中先煮熟
步骤3，在煮黑豆的同时将其他材料洗干净并浸泡
步骤4，黑豆煮熟将其它材料倒入电饭煲中继续煮
步骤5，根据自己口味煮到可接受程度，然后就可以盛出享用了
红菇养生系列之三——红菇鸡蛋汤
食材明细：
主料：：红菇10朵，鸡蛋1个，
辅料：：青菜4颗，干贝几粒，
配料：：植物油适量，盐适量，
红菇养生系列之三——红菇鸡蛋汤的做法步骤：
1.食材准备。
2.红菇用流动的清水清洗干净，洗掉浮尘；鸡蛋打散；青菜洗摘掉老叶洗净沥干；干贝泡发（这步可以早晨出门上班前泡好）洗净 后撕成条。
3.锅内油烧热，下入打散的鸡蛋，翻炒划散后盛出。
4.加半汤碗水，下入干贝丝煮开。
5.下入红菇和青菜。
6.盖上盖子煮开后加适量盐起锅。
7.煮好的汤，红艳艳一大碗
小贴士：
1、干贝提前泡好，回家做这道菜10分钟之内必定做好。
2、加点干贝能提鲜。
3、这道菜不用放生抽蚝油等其他调料，因为红菇和干贝已经够鲜了。
4、红菇性温，可以和任何食材搭配着吃。
【养生粥】小米栗子粥的做法
小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，有很好的健胃消化的作用，栗子能养胃健脾、补肾强筋。这道粥是非常有营养的，而且还很清淡，很适合早上起床之后没有胃口的人吃，经常吃能够帮助调理肠胃，所以对于肠胃不好的人也非常的有好处，而且现在正好是夏天，早上起床经常喝一些的话能够帮助你恢复
材料：
小米50g，板栗50g，盐适量，清水600ml，
【养生粥】小米栗子粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，小米和板栗洗净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，加入适量盐调味即可。
【养生粥】小米地瓜粥的做法
小米具有防治消化不良、滋阴养血的功效，地瓜能补脾益思、润肺滑肠的功效。
材料：
小米50g，地瓜1根(去皮后约100g)，冰糖10g，清水600ml，
【养生粥】小米地瓜粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，小米洗净，地瓜去皮切小块。
步骤3，将小米、地瓜和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
【养生粥】绿豆南瓜粥的做法
绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜则可以生津益气，两者一起煮成汤，有消暑生津、防暑养阴之功效。
材料：
绿豆50g，南瓜100g，冰糖10g，清水600ml，
【养生粥】绿豆南瓜粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，绿豆用清水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净；南瓜去皮洗净，切小块。
步骤3，锅中加入清水，大火煮开后放入绿豆，再次煮开后转小火煮20分钟，放入南瓜后再煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
【养生粥】小米莲子粥的做法
小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾，将小米和莲子煮成粥，对失眠有良效。
材料：
小米50g，莲子20g（约20个），冰糖10g，清水600ml，
【养生粥】小米莲子粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，小米和莲子洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
喜欢《三红养生粥的做法》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了养生粥的做法专题，希望您能喜欢！
