莲藕是颇受大众喜欢的食物,从烹调角度看藕既可单独进食,又是配菜的重要食材。莲藕富含淀粉,可为人体提供一定的能量,甚至可以部分替代主食。同时,莲藕还含有一定量的水溶性维生素和膳食纤维,对润肠通便可能有一定益处。醋溜藕片,味道可口,促进食欲,四季适宜。
材料:
藕350g,葱3g,蒜3g,香醋6g,食盐3g,米饭一份,
醋溜藕片便当盒的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜的莲藕选七孔的,配点小葱。
步骤2,将藕削皮洗净再切成薄片。
步骤3,小葱洗净切小丁备用【切葱会有辛辣味,嘴巴含一口水再切,不管是切葱还是洋葱辣椒都不会让眼睛流眼泪】
步骤4,大碗放适量清水,加入藕片,加一勺盐清洗去多余淀粉,炒好的藕片更加脆爽。
步骤5,焯水一分钟捞出藕片控水。
步骤6,炒锅放旺火上倒油3汤勺烧至温热,下蒜泥炒香。
步骤7,放入沥水后的藕片翻炒片刻。
步骤8,加一点点盐,醋调味,快速翻炒均匀即可。
步骤9,出锅前撒点葱花。
步骤10,脆爽的口感,快来尝尝吧!
步骤11,天热不想出去吃,就自己带便当来办公室。
步骤12,插上电源加热即可。是不是很方便啊!
食材明细:
主料::米饭适量,紫菜适量,培根适量,胡萝卜一根,黄瓜一根,酱牛肉适量,生菜适量,
辅料::鸡蛋适量,水果适量,干豆腐适量,香肠适量,香葱适量,大虾四只,
秋游便当的做法步骤:
1.准备各种材料,先做培根金针菇卷
2.准备做寿司的材料,煎鸡蛋,胡萝卜切条焯熟,酱牛肉切条,黄瓜切条
3.培根卷好,用牙签固定住
4.做两个太阳花,用干豆腐长方形对折,用刀子在一边切细条,胡萝卜做花心,卷起来
5.准备做厚蛋烧,鸡蛋三个打入大碗中,加入香肠粒,香葱花,加少许盐和香葱粒,加点胡椒粉即可
6.平底锅放少许油,煎熟
7.米饭平铺在紫菜上
8.放满卷的材料,卷好寿司,切成段
9.取一只方形的锅子,煎熟厚蛋烧,用米饭捏出大白的样子,用紫菜剪出来眼睛贴上去就可以了
10.从一头卷起来,切段成厚蛋烧
11.由于早上给宝贝准备秋游的便当,切水果的步骤没来得及拍照,相信大家都会做的好,最后摆盘就可以了
食材明细:
主料::鸡蛋5个,纯牛奶50g,玉米油50g,低筋面粉60g,细砂糖(蛋黄)10g,
辅料::淡奶油250g,奇异果适量,草莓适量,芒果适量,奥利奥饼干碎适量,细砂糖15g,
最近超火的便当盒子蛋糕,好吃到泪流的做法步骤:
1.蛋黄中加入玉米油搅匀
2.加入10g细砂糖搅匀
3.分次加牛奶搅拌均匀
4.筛入低筋面粉搅匀,放一旁待用
5.蛋清分三次加入细砂糖,打发至硬性发泡
6.取一部分蛋白霜加入蛋黄糊中翻拌均匀,拌好的面糊倒入剩余蛋白霜中,继续翻拌均匀
7.倒入28*28寸的金盘中,用刮板铺平
8.轻摔两下,震出大气泡,烤箱提前预热上下火175度,烘烤20分钟左右,
9.取出蛋糕,轻摔一下,震出热气
10.蛋糕取出烤盘,放在晾架上放凉,微凉后撕掉油纸,放一旁待用
11.淡奶油加入15g细砂糖打发至有纹路状态
12.水果洗净,切好
13.根据盒子的大小,将蛋糕片切好
14.组装盒子蛋糕:铺上一块蛋糕片,挤上一层奶油
15.铺上奥利奥或水果,再铺一块蛋糕
16.围绕着盒子边缘裱花,再铺上一层奥利奥或水果
17.围绕着盒子边缘裱花,再铺上一层奥利奥或水果
小贴士:
1、蛋糕部分,蛋白霜打发至硬性发泡
2、打发蛋白之前先预热烤箱,避免蛋白霜防止太久出现浠水或消泡等情况
3、翻拌的手法,尽量柔和,避免消泡
4、家用烤箱温差各有不同,烘烤温度和时间请根据自家烤箱的脾气自行适当调整,视频中的温度和时间仅供参考
5、淡奶油打发至9~10分发,可以裱花的状态就好
食材明细:
主料::汉堡胚5个,猪肉馅500克,生菜5片,鸡蛋5个,西红柿一个,
辅料::沙拉酱适量,老抽一勺,生抽三勺,胡椒粉一勺,味精1克,水适量,
秋游汉堡的做法步骤:
1.猪肉馅用调料表中的调料腌制一晚上
2.取适量在掌心里按压成饼状
3.放在烤盘里,烤箱200度烤制20分钟,翻面再烤熟即可
4.鸡蛋煎熟备用
5.准备生菜
6.汉堡胚头一天烤好备用,西红柿切片,加入生菜,
7.加入烤熟的肉饼,用沙拉酱粘合
8.汉堡就成了
9.全部完成,吃吧!
小贴士:
无
蔬菜与水果按自己喜好哦。
材料:
牛排150,玉米笋30,油菜4根,海苔拌饭30,水果适量,圣女果适量,水煮蛋1个,,
牛肉便当的做法的做法步骤:
步骤1,玉米笋焯水,鲜的罐头的都可以
步骤2,其他蔬菜和水果。油菜烫熟沥干水分
步骤3,牛排我用的腌制好的,将肉放到烤盘中,刷少量油,ACA北美电器烤箱180度烘烤只熟,程度根据自己喜好
步骤4,米饭中加入海苔碎,搅拌均匀
步骤5,把它们摆放在便当盒了就好啦
[原料/调料] 牛腩1/2杯 青江菜2株 青豆、黄果少许 白饭1/2碗
(1)牛肉包1小包 酱油1大匙 糖1小匙 香油1小匙 葱花1/2大匙 辣椒1/3大匙 蒜片1小匙 姜片1片 水1/2杯 (2)太白粉1/2小匙 水1小匙 (3)盐1/3小匙 香油1/3小匙 糖少许 [制作流程] (1)将牛腩洗净切2公分段,用热水川烫去血水后,冷水备用(要沥干);青豆、黄果川烫至熟,沥干备用。 (2)起油锅,爆香葱花、辣椒、蒜、姜片,倒入牛腩拌炒,再倒入酱油上色,加入其它调味料(1),用大火煮沸后,移入电锅蒸30分钟,肉才会烂。 (3)蒸好后移至炉上,加入太白粉水芡至浓稠,再放入川烫过的青豆、黄果,煮一会儿即可放入便当内。 (4)将白饭放入另一隔层便当中铺平,将青江菜洗净切段加入调味料(3)拌炒均匀,盛起放在白饭中即可。
如果是家里大锅牛腩,建议在炉上以小火慢炖,味道会更好吃。
材料:
有机小南瓜50g,薄豆泡皮30g,豆苗30g,红椒30g,海带丝少许,盐糖少许,荷兰豆50g,海鲜菇50g,生菜30g,素腊肠2根,糖和橄榄油、少许,自制泡菜藕两片,
蔬菜便当的做法的做法步骤:
步骤1,将豆苗、红椒、海带丝、荷兰豆切段、海鲜菇、放入少许盐糖开水锅内焯熟沥干放凉;
步骤2,在饭煲蒸熟晾凉的南瓜切瓣;
步骤3,红椒切丝、豆苗切段置豆泡皮上,
步骤4,用海带丝卷两圈系扣成菜卷;
步骤5,菜的调味蘸酱,分别是素蚝油和加少许糖及少许黑胡椒调过的烧烤酱,蓝盖和红盖的小瓶就是;
步骤6,素蜡肠两根放入少许糖和橄榄油的煎锅内,煎上色出锅晾冷;
步骤7,晾冷的素肠切段用果叉叉成串;
步骤8,泡菜藕是切掉边缘洞洞之间的藕肉出来的花形,焯过后放在有紫甘兰的泡菜水中泡制的。所有菜品放入便当盒,每种菜用生菜和硅胶模隔离,以防串味和保持干燥。
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