食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,只有结合食材，美食文化才有根，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,也许"减肥菜的做法"就是你要找的，请收藏并分享给你的朋友们吧！
产后减肥五个月了，瘦了30斤吧，不是太理想，时刻管不助自己的嘴，除了运动还要吃的健康为了下一个30斤加油。参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
白菜头适量，紫甘蓝适量，海蜇适量，，
减肥菜的做法的做法步骤：
步骤1，白菜头紫甘蓝切好
步骤2，放入海蜇加味达美加辣椒油不吃辣也可不加加生抽香油就ok了，我没有加盐这些料就足够咸了
步骤3，拌在一起就开吃吧，好吃又低卡。
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减肥菜——凉拌芹菜叶的做法
我们常吃的芹菜，叶子比叶根更有营养，百度一下就知道啦……
材料：
芹菜叶一篮，姜丝适量，蒜适量，葱适量，
减肥菜——凉拌芹菜叶的做法的做法步骤：
步骤1，芹菜叶开水烫一下。
步骤2，油爆葱姜蒜
步骤3，锅里加醋，糖，生抽，再来点香油。
步骤4，淋到芹菜叶上，搅拌下，就可以开吃喽……
凉拌减肥菜
食材明细：
主料：：藕片适量，生菜适量，紫甘蓝适量，苦苣适量，
辅料：：生抽适量，鸡精适量，盐适量，醋适量，干辣椒适量，花椒油适量，白糖适量，
凉拌减肥菜的做法步骤：
6.美味的凉拌菜就好了，将汁倒入盆中，可放置一阵再吃，会更加入味
小贴士：
醋，辣椒和菜品都是依照个人口味订的
减肥菜(2)
食材明细：
主料：：生菜1颗，
辅料：：蒜末多一点，蚝油2勺，味极鲜2勺，白糖1勺，鸡精2g，
减肥菜的做法步骤：
1.生菜清洗干净。
2.锅中烧开水 放几滴食用油，放入生菜烫五秒钟就可以。
3.把焯水的生菜冲凉。
4.摆在盘子上。
5.锅中热油。
6.放入蒜末炒香 放耗油 味极鲜 鸡精 白糖翻炒均匀。
7.把炒好的蒜汁浇在生菜上即可。
减肥菜：南瓜土豆烧魔芋的做法
家里吃火锅正好剩下这三样了～为了不浪费做成了一盘乱炖，没想到味道还挺好吃～
材料：
土豆1个，南瓜100g，魔芋100g，盐适量，泰式甜辣酱少许，，
减肥菜：南瓜土豆烧魔芋的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜土豆去皮切块。魔芋冲洗干净切块。
步骤2，锅里倒油，烧热后倒入土豆炒至微微泛黄，加南瓜翻炒片刻，再加入魔芋。放入适量的甜辣酱，再往锅里加没过食材的水，小火炖10分钟，大火收汁就可以了。
夏日减肥菜--凉拌芥蓝的做法
材料：
芥蓝半斤，枸杞适量，蒜蓉少许，香油适量，盐少许，生抽=酱油=广州的豉油适量，陈醋少许，冰糖粉少许，
夏日减肥菜--凉拌芥蓝的做法的做法步骤：
步骤1，把芥蓝切成宝贝们想切成的条状，过下开水，过冷水，放入冰箱冰镇一下^_^口感会更好呢^_^
步骤2，枸杞洗好也过下开水，这样的枸杞看起来很饱满把准备好的蒜蓉和调料们拌均匀，把芥蓝摆好造型，就可以上我们准备好的酱料啦！爽口的芥蓝冰了后，会让人有种沁人心脾的感觉^_^
排毒减肥的凉拌菜的做法
材料：
苋菜适量，干果果仁适量，生菜适量，橄榄油适量，盐适量，白醋适量，
排毒减肥的凉拌菜的做法的做法步骤：
步骤1，原料：苋菜、生菜、干果果仁等、橄榄油、盐、白醋
步骤2，把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀；
步骤3，加入果仁和干果，不喜欢甜的这步可以省略；
步骤4，清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了。
低脂减肥的蒜蓉油麦菜
食材明细：
油麦菜2颗，大蒜1头，橄榄油适量，盐适量，干辣椒1个
低脂减肥的蒜蓉油麦菜的做法步骤：
第1步蒜拍碎，油麦菜切段，辣椒切段。锅热，放入少量橄榄油，油热放入蒜，辣椒爆香。
第2步放入油麦菜翻炒。油麦菜炒软，放入少许盐，味精。继续翻炒几下出锅！
第3步很家常，春天的油麦菜嫩，不要炒太久！喜欢的试试哦！
健康减肥菜【果仁菠菜】
食材明细：
主料：：菠菜适量，胡萝卜适量，
辅料：：花生适量，核桃适量，瓜子适量，
配料：：鸡精适量，盐适量，香油适量，
健康减肥菜【果仁菠菜】的做法步骤：
1.准备原料
2.各种果仁稍微擀碎用干锅煸炒
3.锅中做水先下人胡萝卜焯水
4.、再下入菠菜
5.炒好的菠菜略微剪短，捏去水分
6.倒入果仁，加香油一大勺，盐和鸡精适量拌匀即可
小贴士：
提示：焯水先炒熟胡萝卜再焯菠菜
菠菜炒好后切成合适大小再捏去多余水分
谁都能学会的减肥养生开胃菜！的做法
众所周知山药有非常高的食用价值，是名副其实的养生食品。百度搜索山药的功效跳出一堆！“山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎......”最重要的是，山药还能减肥！这个才是亮点啊。所以朋友们一道非常简单只需要三个步骤就搞定的减肥养生开胃菜迫不及待的与你们分享！
材料：
山药200克，酸梅酱（或任何果酱)1汤匙，开水适量，，
谁都能学会的减肥养生开胃菜！的做法的做法步骤：
步骤1，将山药去皮。
步骤2，切成条状。
步骤3，烧一小锅开水待水开后，将切好的山药条放入锅中，中小火煮2分钟捞出沥干水分。
步骤4，淋上一汤匙酸梅酱。
步骤5，就好了。
相信《减肥菜的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了地皮菜的做法专题，希望您能喜欢！
