食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，食材好，方能食得好！食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，对于食材你知道的有哪些呢？根据你的需要，小编精心整理了秋天怎么吃 滋润香甜：南瓜豆浆的做法，仅供参考，大家一起来看看吧。
一直喜欢豆浆，变着花样喝，南瓜、红薯、银耳、芝麻、红枣…轮流喝～哺乳期妈妈尤其可以多喝豆浆哦，怕胀气的朋友可以试试这个做法～
材料：
贝贝南瓜1个，黄豆1杯，
秋天怎么吃 滋润香甜：南瓜豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，备齐所需材料
步骤2，黄豆提前用清水浸泡8小时
步骤3，贝贝南瓜切块、去籽
步骤4，将南瓜和黄豆一起蒸熟
步骤5，煮好后一起放入破壁机
步骤6，加温水至合适的刻度线处
步骤7，选择搅拌功能搅成糊糊
步骤8，可以喝咯～
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【营养豆浆】——南瓜豆浆
食材明细：
主料：：南瓜50克，黄豆50克，
辅料：：冰糖适量，
【营养豆浆】——南瓜豆浆的做法步骤：
1.准备所需材料 ，黄豆提前泡一晚。
2.将南瓜去皮洗净切成小块。
3.泡过的黄豆倒入豆浆机内。
4.再加入切好的南瓜
5.加入适量的清水。
6.启动豆浆机的果蔬功能。
7.将煮好的豆浆倒出过滤。
8.最后加入适量的冰糖即可饮用。
小贴士：
些豆浆能促进肝细胞再生，适合中老年人和肥胖者，有减肥的功效。
大米南瓜豆浆的做法
【养生功效】：米汤能够刺激胃液的分泌，有利于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。南瓜含有大量维生素、矿物质，能够增强肠胃蠕动力，南瓜含有的果胶能够保护胃肠道粘膜，使其避免受到粗糙食品的刺激，有促进溃疡面愈合的作用，适宜于胃部不适者。黄豆具有健脾宽中的作用，可以用于脾胃虚弱、消化不良等症。这款豆浆，大米、南瓜、黄豆共同作用，对养护脾胃很有帮助。
材料：
黄豆50克，大米20克，南瓜30克，纯净水1000ml，
大米南瓜豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，将黄豆、大米、按规定的重量称好洗净，南瓜去皮洗净切成小碎丁。
步骤2，将洗好的黄豆、大米和南瓜丁一起放入豆浆机的杯体中，添加饮用水到1000ml水位线(我选择了2人餐)。
步骤3，选择豆浆按钮，启动机器。当煮至豆浆机发出“滴”的提示音时（大约29分钟），大米南瓜豆浆就做好了。
步骤4，将打好的大米南瓜豆浆，倒入餐具中，就可饮用了。
步骤5，成品
步骤6，成品
秋天怎么吃 丝瓜豆腐羹的做法
过了中秋，明显感觉道了秋燥，管是脸上的皮肤，嘴唇，还是喉咙，明显感觉到了紧绷，干痒。这个时节，饮食上，我们家是少不了汤汤水水的。只是气温依然居高，还是做点清淡的汤比较好。
材料：
丝瓜1根，内酯豆腐1盒，胡萝卜半个，香肠半根，水淀粉半碗，食用盐适量，食用油适量，，
秋天怎么吃 丝瓜豆腐羹的做法的做法步骤：
步骤1，这道汤除了丝瓜，我还加入了内脂豆腐，可以让口感更爽滑，还有胡萝卜，可以让汤的颜色搭配更漂亮，口感更鲜美，另外，还加了一点手工腊肠，为了是提升整道汤的香味。它们不仅在色彩上互搭，营养上也互补，让整道菜的色泽，口感，营养都丰富起来。
步骤2，丝瓜去皮切成小丁，切好的丝瓜丁可以先浸泡在淡盐水里防止变黑。
步骤3，在内脂豆腐的盒子底部角上剪一个孔，然后揭去上面的封口纸，拍在一个平盘上就可以整个完整地出来了。再用刀纵横划上几刀，切成小丁。
步骤4，把腊肠也切成小丁，胡萝卜尽可能地切得细碎。
步骤5，锅烧热，倒入适量的油，转小火先下入腊肠丁煸出香味。一定要小火哦，不然腊肠丁很容易焦黑的。
步骤6，再下入胡萝卜和丝瓜稍稍翻炒。胡萝卜里胡萝卜素是脂溶性的，我习惯把胡萝卜都先炒一炒，这样更有利于营养物质的吸收。
步骤7，然后再加入适量的清水或高汤，转大火烧开，倒入内脂豆腐，调入适量的盐，这时候的水就不要太沸腾了，转中火再煮一分钟。
步骤8，最后调入事先准备好的水淀粉，一边用铲子的背面轻轻推动豆腐，一边淋入水淀粉，水淀粉的量控制不好的，可以逐步加入，达到自己满意的稠度就可以了。
步骤9，这道丝瓜豆腐羹香滑可口，营养丰富。除了下饭，减肥的人士，完全可以作为晚餐食用，如果作为主食的替代，还可以往里面下少许面条，把面条掰成几段，融合道汤羹里去。
玉米南瓜豆浆的做法
玉米南瓜豆浆是将黄豆、南瓜、玉米、小米混合一起打成豆浆，制作过程香气四溢，口感醇香，一杯就拥有多种营养成分，值得推荐！
材料：
玉米粒30克，南瓜70克，黄豆50克，白糖适量，小米20克，清水豆浆机下水位，
玉米南瓜豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，黄豆提前浸泡8小时（期间更换2次水）
步骤2，玉米剥出玉米粒。
步骤3，南瓜去皮洗净切成薄片。
步骤4，将食材放入豆浆机。（白糖除外）
步骤5，加清水至下水位。
步骤6，盖上盖，通上电源，按“五谷”键，直至豆浆机提示豆浆制作完成。
步骤7，放入适量白糖搅匀。
步骤8，过滤豆浆。（也可不过滤）
步骤9，成品
南瓜豆浆怎么做
今天回来老家了，用LG的电脑上传这篇日志吧。不是自己的电脑，用着真不方便，好多功能找不到了，处理图片原来做好的水印也没有，今天就不加水印了哈，回到郑州后再补吧。
今天早上用南瓜与黄豆做了豆浆，粉面香甜的南瓜配到豆浆里面味道越级棒哈，喜欢南瓜的朋友错过哦。一定要试试。建议南瓜要选那种面的老南瓜，做出来才好喝。
南瓜豆浆
原料：黄豆50克，老南瓜一块，清水适量，白糖或蜂蜜适量。
南瓜豆浆的做法
1、黄豆提前浸泡一夜。
2、南瓜洗干净，去皮切成小块。
3、把黄豆、南瓜块放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线。
4、打开米糊豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的南瓜豆浆了。喝的时候加白糖或蜂蜜都可以，就是什么也不加也很好喝。
美食小提示：
我喜欢不过滤的豆浆，如果喜欢口感细腻的，可以过滤下再喝哦。
网站小提示
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要
大米南瓜豆浆
食材明细：
主料：：黄豆50克，南瓜30克，
辅料：：大米20克，纯净水1000ml，
大米南瓜豆浆的做法步骤：
1.1、 将黄豆、大米、按规定的重量称好洗净，南瓜去皮洗净切成小碎丁。
2. 将洗好的黄豆、大米和南瓜丁一起放入豆浆机的杯体中，添加纯净水到1000ml水位线(我选择了2人餐)，选择豆浆按钮，启动机器。当煮至豆浆机发出“滴”的提示音时（大约29分钟），大米南瓜豆浆就做好了。
3. 将打好的大米南瓜豆浆，倒入餐具中，就可饮用了。
小贴士：
制作过程我使用【高博多功能破壁料理机】是不需要过滤的，因为这款机器的功能强大，打出来的豆浆很细腻，如果用别的机器，需要过滤后，再饮用。添加800ml水为1人餐，1000ml水为2人餐, 1200ml水为3人餐。
减脂养生豆浆---南瓜豆浆
食材明细：
主料：：黄豆50克，南瓜150克，
减脂养生豆浆---南瓜豆浆的做法步骤：
1.准备好食材。
2.黄豆清水浸泡10分钟。
3.南瓜去皮切小块。
4.把南瓜放入豆浆机中加入所需量的清水。
5.再加入泡好的黄豆。
6.加盖按下米香豆浆键。
7.煮好的豆浆过滤一下即可食用。
小贴士：
此浆无需加糖，南瓜本身会有一些甜味。
秋天怎么吃韩式南瓜粥—豆浆机版的做法
坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明出处哦
材料：
南瓜250g，大米40g，糯米50g，水500g，冰糖4个，，
秋天怎么吃韩式南瓜粥—豆浆机版的做法的做法步骤：
步骤1，上次去吃韩式料理，我老公说南瓜粥真好喝，我说我以前给你做过呀，他竟然说不记得，真是花了钱的才觉的好吃！早上做一次让他记忆深刻准备南瓜一个我用的板栗南瓜，糯米和大米洗干净提前一晚上泡水
步骤2，南瓜洗干净去皮全部切块
步骤3，豆浆机中加入南瓜米和500g水这几个合起来刚好在1000ml刻度线处
步骤4，加入中等大小的3-4颗冰糖
步骤5，开启豆浆机米糊模式结束即可饮用
步骤6，按照方子量做出来的南瓜粥粘稠度刚好和外面卖的一样！肥肠好喝呢快交作业哦
红腰豆南瓜豆浆的做法
【养生功效】红腰豆原产于南美洲，是干豆中营养最丰富的一种，含丰富的维生素A、B、C及E，也含有丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。在我国湖南昭阳地区一个苗族村，村民们世世代代有常年吃南瓜的饮食习惯，这个村居民贫血病极少。原来南瓜不仅含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质，更重要的是含有人体造血必需的微量元素铁和锌。其中铁是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成熟红细胞的功能。这款豆浆具有补血、增强免疫力的功效。
材料：
南瓜60克，红腰豆60克，黄豆30克，砂糖60克，清水1200毫升，，
红腰豆南瓜豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：红腰豆60克、南瓜60克、黄豆30克、砂糖60克。
步骤2，将南瓜切成丁，和洗净的红腰豆、黄豆同放入破壁机。
步骤3，加入1200毫升的清水。
步骤4，选择【豆浆】功能，启动。
步骤5，程序结束后加入60克砂糖，点动搅打30秒即可。
步骤6，滤出豆浆饮用。
香甜的滋味——南瓜豆沙包
食材明细：
主料：：面粉适量，
辅料：：南瓜适量，牛奶适量，酵母适量，糖适量，
香甜的滋味——南瓜豆沙包的做法步骤：
1.3克酵母倒入40度左右温水中静置5分钟。
2.适量面粉中放入熟南瓜泥、糖、牛奶、酵母水。
3.和成面团发酵一倍大。
4.发酵好的面团分成等分。
5.揉匀后整成饼状包入豆沙馅。
6.包成豆沙包。
7.发酵至2倍大。
8.入蒸锅蒸制15分钟。
9.5分钟后取出即可。
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