万物复苏的春天来了,让孩子多吃些含有卵磷脂、钙、铁等营养的食物,如芝麻。孩子们都长得高高的哈!成年人吃了也有补中益气、美肤养生的作用。
材料:
中筋面粉350g,发酵粉3g,芝麻酱60g,香油6g,盐适量,水190g,蜂蜜(抹面)6g,水(抹面)15g,五香粉3g,,
麻酱烧饼早餐美的早安豆浆机的做法的做法步骤:
步骤1,面粉加水、发酵粉和匀静置30分钟
步骤2,芝麻酱加入香油、盐、五香粉搅拌均匀
步骤3,静置好的面团,体积略微增大
步骤4,蜂蜜加水调匀备用
步骤5,将面团擀成大薄片
步骤6,抹上芝麻酱
步骤7,从一边卷起成圆柱形,把两头像内折合,静置15分钟,再擀成薄片
步骤8,再次卷起成圆柱形
步骤9,平均切成9等份
步骤10,捏紧两头收口,朝下放置按扁
步骤11,表面抹上蜂蜜水
步骤12,沾满芝麻
步骤13,依次做好
步骤14,烤箱上下火180度20分钟
步骤15,营养美味的早餐就酱练成哒
只需要一种食材调味,却美味无比。
材料:
面粉200g,水135克,韭菜200g,鸡蛋3个,香油5克,食用油适量,黄豆酱50克,,
鸡蛋韭菜馅饼美的早安豆浆机的做法的做法步骤:
步骤1,面粉加水倒入碗中,用筷子挑成絮状。
步骤2,和成面团,盖上湿布醒面30分钟。
步骤3,热锅凉油,下打散的蛋液,小火炒至,用筷子划散成小块,放凉备用。
步骤4,韭菜洗净后沥干水份,切成未,加入香油拌匀。
步骤5,加入放凉的鸡蛋和黄豆酱拌匀做馅。
步骤6,把醒好的面团分成自己想要的大小,撒上干粉(防粘)。
步骤7,用擀面杖擀成中间厚边上薄的面皮。放上馅料。
步骤8,收口
步骤9,再用擀面杖轻轻的擀薄一些。
步骤10,放入抹油的锅中,小火烙至两面金黄即可。
步骤11,成品
春天正是韭菜新鲜上市的季节,烙几张素馅饼吃,再好不过了。外皮酥香、内里鲜嫩,别提多好吃了。
材料:
面粉500g,水270-280g,韭菜200g,鸡蛋2个,虾皮50g,盐少许,十三香适量,香油适量,食用油适量,,
韭菜鸡蛋馅饼美的早安豆浆机的做法的做法步骤:
步骤1,先和面。面粉加水,和成比较软一些的面团。我通常是一边加水,一边用筷子搅拌,搅拌至没有干粉,面团比较湿软即可。和好的面团醒发半小时。
步骤2,准备馅料,韭菜洗干净,切碎,鸡蛋炒散,加入虾皮,加入十三香、香油、少许盐,搅拌均匀。
步骤3,醒发好的面团,放在案板上揉匀,分成大小均匀的剂子。面团会比较黏手,多准备一些干面。
步骤4,剂子揉圆,按扁,用擀面杖把边上擀薄一些,包上馅料,包成包子。
步骤5,包子底朝上按扁,再轻轻的擀薄成圆形。
步骤6,平底锅刷油,小火烙熟即可。
步骤7,早餐如果能吃到一张馅饼,那真的是太幸福了。
做早餐总是希望快手一些但又不缺少营养,煎些鸡蛋饼是很不错的选择,加入一些喜欢的蔬菜碎末,就使蛋饼更加的营养丰富。
材料:
鸡蛋3个,榨菜20克,胡萝卜15克,小葱2根,淀粉10克,,
榨菜鸡蛋饼美的早安豆浆机的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料
步骤2,鸡蛋打入碗中,淀粉加2汤匙水调成水淀粉,加入到蛋液中
步骤3,搅拌均匀
步骤4,榨菜、胡萝卜、葱分别切末
步骤5,加入到蛋液中搅匀
步骤6,锅烧热后倒油擦匀,把蛋液倒入锅中,转动锅让蛋液充满锅底成为圆形
步骤7,待一面煎定型后翻面,煎至两面金黄即可
早晨来上一碗,暖暖的!红枣鸡蛋汤补血养颜,红枣能补血暖胃、利水排毒,红糖也益气补血、缓中止痛,而鸡蛋富含蛋白质,有利补充营养。长期食用红枣鸡蛋汤,有补血养颜功效。
材料:
鸡蛋2个,红枣4颗,红糖20克,水适量,
红枣鸡蛋汤美的早安豆浆机的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。
步骤2,红枣洗净剪小块,去核。小锅适量水烧开,放入红枣煮10分钟。
步骤3,鸡蛋磕入碗里搅几下。
步骤4,将鸡蛋液倒入小锅搅几下,煮开后放入红糖搅匀即可。
步骤5,盛入碗里。
步骤6,味道棒棒哒!
步骤7,美容养颜哦!
步骤8,再来一张。
原来在外面吃过米糕,很好吃,不过很甜。现在自己动手做,只要用蒸锅一蒸就可以,没有油,很健康的。早上在配上一杯牛奶,是很不错的早餐哦,可以试试
材料:
大米粉150克,糯米粉75克,白糖30克,牛奶100克,枸杞适量,,
米糕美的早安豆浆机的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材:大米粉和糯米粉放在一起了、白糖和牛奶
步骤2,面粉里加入白糖
步骤3,在把牛奶加入慢慢的搅拌均匀(牛奶一定要慢慢的加入)
步骤4,将搅拌均匀的面粉放在揉面垫上,用双手搓,然后用手抓不把捏紧不会散。再搓会散开,这样的面粉才合适
步骤5,把面粉过筛一下(我用的细网筛)
步骤6,模具中抹一点油,将面粉装入模具中,用手轻轻的按一下
步骤7,锅里加入适量的水烧开,将装有面粉的模具放入锅中蒸二十分钟即可
步骤8,关火出锅,将米糕慢慢的拿出,上面点缀上枸杞
鲜嫩的海胆,营养丰富,加上豆浆和鸡蛋,口感嫩滑香鲜,营养丰富。
材料:
海胆2个,鸡蛋2个,豆浆1大勺,盐1勺,蒸鱼豉油几滴,,
豆浆海胆蒸蛋美的早安豆浆机的做法的做法步骤:
步骤1,适量黄豆洗净,放入豆浆机中,加适量水后启动“甜豆浆”程序,完成后将豆浆倒出备用
步骤2,处理海胆。从鼓起的一面中间或者比较扁的那面中间嘴部开始,用厨房剪刀小心撬开。边撬边用剪刀刮一下内壁和海胆肉之间的“系膜”,把外壳剥到整个海胆肉的五条花瓣都脱离内壁的程度。
步骤3,把海胆肉翻过了扣在另一只手心里,揪去肠子内脏什么的。剖好的样子。同时将壳内冲洗干净备用。清理肠子时尽量小心不要扯破,万一扯破了,里面大部分是没消化的海藻碎片,用小勺拨去或者用细细的水流冲净即可。海胆可提前一晚剖好,冷藏到第二天食用即可。
步骤4,鸡蛋打散,加豆浆、盐、蒸鱼豉油搅匀后,过筛
步骤5,将搅好的蛋液倒入壳内,七分满即可,加入海胆肉,入蒸锅,水沸后大火蒸5-8分钟,蛋液八成凝固即可
步骤6,成品图
步骤7,成品图
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