食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。食材决定了美食文化的高度的深度，哪些食材让你感兴趣？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“碧根果养生黄豆浆的做法”，在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
豆浆的营养非常丰富，且容易消化吸收，是一种老少皆宜的饮品，素有“植物奶”的美誉。尤其对于老年人，多喝豆浆，对于预防高血压、冠心病等心血管疾病有一定的效果。不过，或许我们已经喝腻了单纯的黄豆豆浆，如何搭配，能让豆浆既美味又营养呢？今天这款豆浆，加入了很多的食材，让营养更加均衡。这一款豆浆加入了燕麦，燕麦中含有丰富的β—葡聚糖，有利于控制餐后血糖，同时还能增加豆浆粘稠的口感；加入美国碧根果，不仅有坚果的香味，还可以让豆浆中膳食纤维的含量增加，结合其中的油脂，可以预防和缓解便秘。最后，加入鸡蛋，豆浆和鸡蛋不仅可以一起吃，还是很不错的搭配，豆浆中蛋白质含量丰富，并且是优质蛋白，不过蛋氨酸含量少，而鸡蛋中蛋氨酸含量高，一起食用，还可以实现蛋白质互补，提高整体蛋白质的吸收利用。参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料：
黄豆50g，燕麦20g，美国碧根果20g，水1000ml，鸡蛋1个，，
碧根果养生黄豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备好黄豆、鸡蛋、燕麦和美国碧根果，美国碧根果的颗粒非常完整，而且大小均匀，有天然坚果的香味；
步骤2，将黄豆用清水浸泡一晚；
步骤3，破壁机中加入黄豆、燕麦、美国碧根果和水放入破壁机中，打成豆浆；
步骤4，将鸡蛋放入碗中打散；
步骤5，将豆浆放入锅中继续用小火煮，打入一颗鸡蛋，蛋花熟了以后关火即可；
步骤6，成品
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碧根果焗烤牛油果的做法
碧根果的营养很丰富。含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；碧根果还含有大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可令肌肤滋润光滑、富有弹性。碧根果搭配牛油果，用奶酪一起焗烤香浓美味又营养。参与活动:#恋恋冬日，我要稳稳的爱#
材料：
牛油果1个，碧根果适量，奶酪片1片，盐少许，黑胡椒少许，，
碧根果焗烤牛油果的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材，牛油果切开
步骤2，把碧根果切碎粒装入牛油中
步骤3，碧根果碎上洒少许盐
步骤4，奶酪片切碎覆盖在牛油果切面上盖住碧根果碎
步骤5，奶酪上面撒少许现磨黑胡椒
步骤6，烤箱180度预热烤制15分钟左右，奶酪融化微有褐色出现装饰半片碧根果即可。
碧根果小米粥
食材明细：
主料：：小米50g，碧根果4个，
辅料：：水适量，
碧根果小米粥的做法步骤：
1.准备好的原材料。
2.小米淘洗干净一次性加入水大火煮开。
3.碧根果去壳剥好待用。
4.大火煮开后转小火焖煮。
5.小火焖煮20分钟左右（中间记得搅拌）
6.把煮好的小米粥装入小碗里。
7.撒上碧根果仁即可。
8.简单易做。
”果“然有道西芹碧根果的做法
芹菜确实是个好东西，吃了不便秘，维生素啥的也多，这道菜可以解油腻软化血管，颜色鲜艳营养丰富！西芹是粗纤维蔬菜，碧根果清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料：
碧根果130克，西芹80克，红椒1个，鸡粉5克，盐3克，，
”果“然有道西芹碧根果的做法的做法步骤：
步骤1，芹菜洗净、切段
步骤2，红椒去蒂切成菱形
步骤3，生的碧根果仁放入开心，150度中层烤15分钟至酥脆
步骤4，锅内倒入5克油，爆香蒜末
步骤5，倒入芹菜段和红椒大火翻炒
步骤6，加入少许盐盐、鸡粉调味
步骤7，临出锅前加入碧根果仁，大火翻炒一下即可出锅
步骤8，简单易学，清淡爽口，我的味信公号：个性胜过姿色，欢迎关注
步骤9，碧根果与西芹皆性温平，经常食用有强身健体、提高机体抗病能力的功效。
步骤10，夏天多吃点粗纤维的有助于促进消化减肥神马的，简单快手，少油少盐，减肥必搭
步骤11，食材搭配在一起，既好吃又营养，真的非常美味的
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