俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的根在于食材，对于食材你知道的有哪些呢？下面，我们为你推荐了营养暖胃早餐系列——【南瓜小米米糊】~（豆浆机版）的做法，更多信息请继续关注我们的网站。
南瓜和小米都是养胃的好东西冬天喝一碗热乎乎的营养米糊一整天都温暖~大家动手做起来吧O(∩_∩)O~~
材料：
黄南瓜250g，小米50g，枸杞少许，，
营养暖胃早餐系列——【南瓜小米米糊】~（豆浆机版）的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料黄南瓜洗净切小块小米淘净枸杞泡发（水量的多少根据自家的豆浆机量杯操作）小米也可改成粳米或者糯米
步骤2，全部加入豆浆机（我用的热水，凉水也可以）
步骤3，按下营养米糊键大约20分钟左右
步骤4，香喷喷的米糊做好了
步骤5，开动（可用剩下的枸杞点缀）
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【私房神仙米糊】--营养丰富神仙粥糊豆浆机版
食材明细：
主料：：黑米适量，黑豆适量，黑芝麻适量，红糖适量，芡实适量，薏仁适量，荞麦适量，燕麦适量，高粱米适量，小米适量，黑小米适量，红豆适量，
辅料：：水适量，
【私房神仙米糊】--营养丰富神仙粥糊豆浆机版的做法步骤：
1.准备好原料，如下图，不一定非要照着这个做，我是看着什么抓的什么，但是黑豆，黑米，黑芝麻，红糖是神仙米糊里必备的不可少，米豆的总量是豆浆机带着的量杯的一杯~~1杯半，最多不超过1杯半
2.把除红糖和黑芝麻外的所有米豆洗净
3.洗净后泡起来，最好是泡一夜，没时间的话最少也要泡半个小时
4.泡好后倒掉泡米豆的水，把米豆放入豆浆机中，加入水到刻度线，放入黑芝麻和红糖
5.然后选择五谷豆浆功能，到程序结束熟了就可以啦
6.盛出来，加几颗枸杞做装饰，好看好喝营养的
7.超喜欢喝的
小贴士：
注意事项：
1.米豆可以根据自己的喜好添加，但是神仙米糊主要的三黑黑米黑豆黑芝麻不要更2.改，红糖也不要更改
2.选择的是豆浆机的五谷豆浆功能
3.米豆最好泡一夜，没时间最少也要泡半个小时
4.米豆的总用量是豆浆机带着那个量杯的一杯到1杯半左右，最好不要超过一杯半。水的用量到最大刻度或者最小刻度都行，水到最小刻度，米豆的用量就是一杯，水到最大刻度，米豆的用量可以是1杯半
紫米紫薯糊(豆浆机版)的做法
材料：
紫米1/2杯，糯米1/2杯，紫薯半个，白砂糖适量，
紫米紫薯糊(豆浆机版)的做法的做法步骤：
步骤1，先把紫米和糯米洗净，浸泡一晚。
步骤2，将紫薯削皮洗净，切成小块。
步骤3，把泡好的紫米、糯米和紫薯块倒进豆浆机内，加入1000毫升清水。
步骤4，按制作豆浆步骤就可以了。我用的是(湿豆键)
步骤520，分钟后就自动煮好了。
步骤6，可以按自己的口味适量加入白砂糖或冰糖。
步骤7，一碗香甜滑糯的紫米紫薯粥就做好了！
豆浆机版黑芝麻糊
食材明细：
主料：：大米50克，糯米50克，黑芝麻30克，水900毫升，糖适量，
豆浆机版黑芝麻糊的做法步骤：
1.准备材料。
2.材料泡水过夜。
3.入料理机加水启动米糊程序，一碗浓浓的黑芝麻糊……
【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐的做法
曾经有为营养学家说，每天要吃都20个种类以上的食欲，营养才均衡。所以就要动点心思。这道营养米糊，一个就含十几种作物。做起来简单，吃着温暖。上班族，老人，儿童都适用。
材料：
薏仁，小碴子，黑米，红米，大米，小米，红豆，花生，核桃仁，黑芝麻，红糖，，
【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐的做法的做法步骤：
步骤1，家中有的各种米，坚果。几种都可以。量杯量120ml.洗净。洗的时候可以用滤网，以免芝麻的小粒的作物被水冲走。
步骤2120，ml杂粮，加1200ml水。放入豆浆机，选择米糊功能。
步骤3，打好的米糊加入红糖食用。
懒人早餐之豆浆机芝麻糊
食材明细：
主料：：黑芝麻适量，杏仁片适量，燕麦片适量，
辅料：：水适量，
配料：：糖适量，
懒人早餐之豆浆机芝麻糊的做法步骤：
1.晃了的材料合照一张，我喜欢加了杏仁的味道，不爱杏仁的可一杯黑芝麻，燕麦片我都一般不称，约莫放……喜欢稀的少放点，喜欢稠的放多一点就是了～
2.黑芝麻和杏仁清洗一下，和燕麦、糖都扔豆浆机里～
3.水加至豆浆机的水位线～
4.选择米糊～然后可以去洗漱，打扮～20分钟后，伴随嘀嘀的完成声音，芝麻糊搞定了～
5.开吃～^-^
小贴士：
芝麻、杏仁和燕麦都有润肠的作用，杏仁一天的摄入量不要超过50g～
鉴于本人太懒了，若有不清楚以上三种详细作用的，请去问下度娘吧～
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