国人历来讲究食不厌精，很多人究其一生，都在找寻美食，心情的好坏，随着吃的味道而跌宕起伏，所以美食在人心中的地位是很高的。你在找美食相关的资料吗？你也许需要"太阳谷鸡胸炒三丝面"这样的内容，请马上收藏本页，以方便再次阅读！
家常炒面
材料：
1包太阳谷鸡胸肉，200g包菜，2根红萝卜，3个面饼，
太阳谷鸡胸炒三丝面的做法步骤：
1，材料切丝备用
2，面饼放入开水煮
3，用筷子搅拌开，关火
4，捞出面，淋上油、酱油拌均匀备用
5，锅里放油、蒜盐爆香，倒入三丝
6，翻炒至8成熟，盛起
7，锅里放油，放入面炒均匀
8，倒入老抽上色
9，倒入三丝和面一起炒均匀即可
10，老好味了
11，成品
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太阳谷西冷牛排
入了太阳谷西冷牛排好几袋，可以换着口味来烹制！
材料：
1袋太阳谷西冷牛排，适量黑椒碎，适量蒜盐，适量油，
太阳谷西冷牛排的做法步骤：
1，太阳谷西冷牛排
2，用刀背敲薄一点
3，牛排两边抹上油、蒜盐、黑椒碎腌2小时
4，腌好的牛排放烧热的不粘锅里，（锅里不用放油！锅里不用放油！锅里不用放油！）先煎好一面，中火2分钟左右
5，再翻面煎2分钟
6，最后放入牛油、红酒、蚝油
7，鸡蛋煎好放碟子上
8，放上饭、牛排、西红柿粒、鹰嘴豆
9，淋上酱汁即可
香菇炒鸡胸
健身减肥要多吃蛋白质，少吃脂肪，鸡胸是蛋白质含量较多，脂肪含量较少的比较便宜的好东西！但是鸡胸肉比较柴，所以每天都要考虑怎么做就好吃了！这道香菇炒鸡胸，不仅鸡肉不柴，而且鸡肉里还有香菇的香味，真的特别好吃，特别下饭！
材料：
100g鸡胸，100g香菇，
香菇炒鸡胸的做法步骤：
1，鸡肉洗净切条！
2，加生抽，料酒，淀粉和生姜搅拌均匀，腌制15分钟！
3，香菇洗净切片！
4，开水烫两分钟捞出，沥干水分！
5，锅里放油烧热，把腌制好的鸡胸倒入锅里滑炒，鸡胸变色盛出！
6，锅里再次烧热倒入香菇煸炒，炒至香菇变软出水！
7，倒入鸡胸，放入一茶匙酱油，少量醋翻炒均匀！
8，炒均匀了撒上葱花就可以出锅了，香菇很香，不需要放鸡精！
9，今天的健身减肥午餐，还是很有食欲吧！
炒白菜三丝怎么做好吃 炒白菜三丝的做法
炒白菜三丝
炒大白菜只喜欢吃叶子，女儿也学得跟我一样，结果最后都剩下整盘的白菜梗，后来我就只炒白菜叶子了，剩下的白菜梗单独烧吧。
食材配方
主料：
白菜
300g胡萝卜
100g大葱
50g辅料：
油
适量盐
适量葱
适量生姜
适量蚝油
适量
做法 共8个步骤
1.白菜梗洗净
2.白菜梗、胡萝卜、大葱切丝，生姜切丝
3.锅热油，生姜炝锅，倒入大葱丝炒香
4.倒入胡萝卜丝煸炒至软
5.倒入白菜梗丝翻炒
6.加入蚝油翻炒均匀
7.加入盐调味
8.出锅前撒葱花即可
秋葵炒鸡胸肉
鸡胸肉是健身爱美人最喜欢吃肉，鸡胸肉和秋葵搭配，炒一炒，5分钟就能上桌，荤素搭配营养高。好吃还不长肉，晚餐这么吃，健康零负担。
材料：
300克秋葵，200克鸡胸肉，
秋葵炒鸡胸肉的做法步骤：
1，准备食材：秋葵、鸡胸肉、油、盐、生粉、生抽、生姜、大葱、辣椒
2，鸡胸肉解冻，洗净，切薄片。放盐、油、生抽、生粉拌均腌制。
3，秋葵洗净，去蒂，从中间切开。大葱、辣椒分别洗净，切好。
4，热锅，锅里涂抹点点油，中火把秋葵煸炒香，变软，出锅。
5，热锅，放盐，倒入拌均好的鸡胸肉，大火爆炒六成熟，然后加热切好的大葱、辣椒，翻炒均匀。
6，再把炒好的秋葵加入锅里炒熟，放盐炒均即可出锅。这道简单又美食的家常菜就可以吃了。
氽三丝
常用下饭汤菜。
氽三丝
主料：猪净瘦肉75g、熟笋丝50g、榨菜丝25g
调料：葱末3g、精盐3.5g、湿淀粉10毫升、黄酒5毫升、味精2g、荤汤600毫升、熟猪油25g
氽三丝的做法
1、猪肉切成约0.3厘米粗细的丝。
2、肉丝用精盐0.5g、黄酒、湿淀粉捏匀。
3、锅用旺火烧热，练锅后加油20g，至五成热时放入肉丝，快速炒散，见肉丝转色出锅盛入碗内待用。
4、原锅倒入荤汤、加精盐、笋丝，旺火烧开。
5、然后倒入榨菜丝，肉丝，投入葱段，加猪油即可装入汤碗。
特点：菜色清爽，原料多样，有嫩有脆，汤鲜适口。
制作关键
1、肉丝切得粗细均匀，并且上好浆。
2、要练好锅，炒时动作要轻快，既不炒碎肉丝，又要使肉丝受热均匀，肉丝一转色要立即出锅，防止发老。
3、烧汤时，榨菜与肉丝下锅后汤水一开锅要立即离开火口。
猪瘦肉营养价值
猪瘦肉营养分析：猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血...[更多]
小提示
榨菜和黄豆芽能一起吃:两者同食可美肤及增强免疫力，还可抗癌
海参和瘦肉不能一起吃:具补肾、养血、润燥、滑肠之功。海参含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和烟酸等，功能补肾气、益精血、润肠燥。猪瘦肉甘平而润，功能润肠胃、生津液、丰肌肉。
胡萝卜炒鸡胸肉
胡萝卜炒鸡胸肉，营养丰富，主要炒的时候鸡胸肉不要炒太久了，容易老这样的话。鸡肉。
材料：
1根胡萝卜，一个去皮鸡胸，
胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤：
1，胡萝卜去皮切片,备用
2，鸡胸肉切小块，过热水，备用
3，葱姜蒜，青辣椒，切好备用
4，锅内放热油加入葱姜蒜爆香，放入鸡胸肉进行翻炒，加入胡萝卜
5，放入适量的耗油，酱油，根据口味放入适量的盐，最后出锅前放入青辣椒
彩椒炒鸡胸怎么做好吃 彩椒炒鸡胸的做法
彩椒炒鸡胸
鸡胸肉肉质细嫩蛋白质含量较高，易被人体吸收入利用，有强身健体的作用。具有温中益气，补虚损的功效，多吃鸡肉还能提高人的免疫。鸡胸肉是脂肪含量少不用怕发胖。过年剩了
食材配方
主料：
鸡胸
400g彩椒
300g杏鲍菇
200g辅料：
油
适量盐
适量料酒
适量糖
适量蚝油
适量鸡精
适量做法 共11个步骤
1.把鸡胸肉洗净切块
2.用胡椒粉和盐
3.料酒和生抽
4.干湿水淀粉抓抓腌制20分钟
5.彩椒切块
6.杏鲍菇切丁焯一下
7.葱姜炝锅倒鸡胸煸炒成7分熟
8.倒耗油炒出香味
9.再把杏鲍菇倒里煸炒
10.放盐和鸡精味精煸炒
11.最后再把彩椒倒里煸炒均匀出锅
三丝鲜虾炒乌冬怎么做好吃 三丝鲜虾炒乌冬
三丝鲜虾炒乌冬
昨天随口跟LG说想吃乌冬了，结果他今天就买了一堆食材回来给我，我也不能辜负了这些食材了，炒了一份鲜香料足的乌冬面，有荤有素，一家人的晚餐就这么解决了。
食材配方
主料：
乌冬面
600g虾
200g青椒
100g火腿
80g瘦肉
80g辅料：
油
适量盐
适量生抽
适量蚝油
适量鸡蛋
适量
做法 共11个步骤
1.把虾去除肠线，剪去虾剑和长须。
2.瘦肉切细丝用生粉，生抽和盐腌制。火腿和青椒切丝。
3.把鸡蛋煎黄取出待用。
4.下肉丝滑炒。
5.加入青椒炒至青椒断生后取出备用。
6.把虾下锅爆炒至虾身变红虾皮鼓起时取出待用。
7.下火腿丝煎炒至表面焦黄后取出待用。
8.下乌冬面大火翻炒。
9.加入肉丝，火腿和青椒翻炒。
10.加入鸡蛋和虾。
11.最后加入盐，生抽和蚝油调味即可。
太阳花馒头
时值寒冬就喜欢温暖的太阳，连做美食都想做成温暖的太阳花，自己感觉美美哒
材料：
400克面粉，
太阳花馒头的做法步骤：
1，面粉加酵母加适量水活成发面团
2，擀面开成圆面团
3，用南瓜刻成这个样子当做花蕊
4，圆面片切成这种痕迹
5，整理成花瓣状
6，做成大中小三个标准，然后再叠加在一起，中间放上花蕊
7，四个全部做好放在蒸笼里
8，大火蒸二十分钟即可
9，入盘享用
太阳蛋煎吐司
今天要做的早餐是太阳蛋煎吐司，光听名字就很有趣，太阳蛋跑到吐司上去了，还带着带壳。食材很简单，花点心思，造型很美，鸡蛋很鲜嫩，鲜甜可口，吐司焦脆酥香，一口吃下，口感丰富。
材料：
2片吐司，1个鸡蛋，
太阳蛋煎吐司的做法步骤：
1，准备的吐司，把吐司边切掉，吐司边比较硬，
2，平底锅底抹点油，放入切边的吐司片煎的一点点脆，翻转另外一面。
3，把吐司翻转之后，立刻把鸡蛋打入到吐司上面，接着用鸡蛋壳固定在吐司上，另外加一片吐司，防止鸡蛋液流到锅里。
4，为了受热均匀，可以盖上盖子，小火煎至鸡蛋九成熟。盖盖子能让鸡蛋快速熟，面包不会糊。
5，开盖之后的鸡蛋是不是很漂亮，蛋白凝固，蛋黄香嫩，面包酥脆，很香很好吃。
6，太阳蛋煎吐司，就做好了，色味俱全，太赞了。
辣炒鸡胸肉怎么做好吃 辣炒鸡胸肉的做法
辣炒鸡胸肉
这道菜简单快捷键，鸡肉不用预先腌制。食材也非常简单，只在院子里摘了些九层塔，然后用家里现成的香辣酱即可。 我们中国人做菜一般都是喜欢预先用调料腌制再烹饪，但是在
食材配方
主料：
鸡胸肉
200g辅料：
橄榄油
适量生抽
适量香辣酱
适量九层塔
适量做法 共7个步骤
1.准备好所有食材。
2.将鸡胸肉切粒，九层塔洗摘干净。
3.大火烧热锅倒入略多一些橄榄油，将鸡肉倒入。
4.大火炒至呈金黄色。
5.调入适量生抽与香辣酱，翻炒均匀。
6.再加入九层塔。
7.搅拌均匀即可熄火。
太阳鱼炖蛋
记得刚来广东那会，妈妈也来小住一阵，那时很享受，妈妈一来就是她做饭啦，不过她常常在去完市场回来会说：哎，这边的鱼我买不来，红的绿的，很多都好奇怪的，我不认识也不晓得怎么弄好，他们讲话也听不懂。。。关于听不懂话，很早前看我博的朋友不知道是不是还记得妈妈那个关于剥皮吗，茶树菇炖鸡的故事，呵呵。其实我也一样，慢慢去市场越来越多后，认识的鱼也越来越多，勤问呗~这边大多卖鱼讲很难懂的潮州话，。我问他们就会用白话或很别扭的普通话说给我听，白话我能懂，不过有时报给你的名字也是他们根据鱼的形状颜色约定俗成的，而不是学名。所以当我看到这个太阳鱼以前似乎没注意过，就问档主，她说叫太阳鱼，平时比较少的。我以为又是土名，回来一查竟然学名真的就叫太阳鱼呢。只是这个品种的太阳鱼样子不是很炫。近年才引进并开始人工养殖的。鱼肉还是很结实嫩滑，鱼刺也很少，一旦留意到这新相识，前短时间就连着吃了几次。拍照这次已经是我第三次做了。
来看下我的新相识---太阳鱼（资料说那俩黑耳朵是所有太阳鱼的标志）有朋友问是不是非洲鲫？不是不是不是噢。这个比那个贵多了，也比那个好吃。我不大喜欢非洲鲫，嘿。
微距看着鱼很大，其实都只有二两多一条。不过一身都是肉。
新相识---太阳鱼炖蛋
原料：太阳鱼一条（2两多一点），鸡蛋两枚，葱一条，姜丝一撮，料酒一匙，盐适量，生抽，麻油各一小匙。
太阳鱼炖蛋的做法：
1．先将太阳鱼薄薄地抹上一层盐，料酒略腌五分钟，为了吃方便，最好把与蛋液接触的鱼鳍都去掉。
2．鸡蛋打散，加少许盐调好味（图片拍了是让大家看一枚是人家自家养的土鸡蛋，另一枚是超市买的洋鸡蛋）
3．将鱼从鱼腹打开，让它站立在盘子里，鱼肚子里面可垫上葱姜丝，将打散的鸡蛋液轻手注入。撒上点葱花。
4．将蒸蛋的盆子上扣一个平盘。锅里水烧开后，将蛋盆和盘子一起放进蒸锅。
5．盖上锅盖大火蒸六分钟，关火需蒸两三分钟。
6．开盖后，趁热浇上少许美极鲜生抽（或蒸鱼豉油）和麻油，即可食用。
从前也吃过鲫鱼炖蛋，不过鲫鱼刺太多并不适合。这个菜适合个头小刺少肉厚的鱼。
我做蛋羹没那么麻烦，又过滤又不能用力搅打怕起泡啥的，过滤这一说大概多半是受西点影响深重，呵，其实我们小时候常吃蛋羹都没过滤，就是打完鸡蛋后，稍微静置一会，大的气泡用筷子一扎，小的沫沫用勺子刮刮就成了。不过加个盖子还是很必要的，我不爱用保鲜膜，现在产品的质量让人担心高温后是否安全。
鱼肉可以沾点醋，麻油，生抽调的汁，赛蟹肉~
特别提示：
1．太阳鱼的个头不宜过大，不然等鱼蒸熟透，蛋羹就会蒸得太老。
2．待锅内的水开后，再放入盘子，可使蒸出的水蛋和鱼不会过老。
3．要确认太阳鱼是否熟，用筷子扎鱼背最厚的地方能扎透就行了。
鸡蛋的药用价值
鸡蛋的药用价值：1．高血压、高血脂：取鸡蛋黄，熬成蛋黄油，每日1毫升，分2次服。2．胃痉挛：鸡蛋1斤，打碎搅和，加冰糖、黄酒各1斤，一起熬成焦黄色，饭前服l匙，一日3次。...[更多]
小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
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