蜂蜜水

红烧鲫鱼、红烧肉、鲫鱼豆腐汤、莴笋炒木耳、冬笋炒肉丝、水煮白菜，相信你对这些菜谱并不陌生，这些菜谱和厨师的实力联系在一起。其实同样的原料和调料，但因为烹饪方法不一，菜的味道也就不一，你对美食菜谱感兴趣吗？有请驻留一会，阅读小编为你整理的蜂蜜水，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！

准备好蜂蜜。先把蜂蜜分别放入2个玻璃杯中。水烧开，晾至水温60度以下。冲入杯中。

材料：

主料：柠檬2片，蜂蜜15g，

辅料：开水适量，，

蜂蜜水的做法步骤：

1. 准备好蜂蜜。

2. 先把蜂蜜分别放入2个玻璃杯中。

3. 水烧开，晾至水温60度以下。

4. 冲入杯中。

5. 搅拌均匀，放入柠檬片作为杯饰即可饮用。蜂蜜水烹饪技巧

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薄荷柠檬蜂蜜水

食材明细：

鲜柠檬适量，鲜薄荷适量，蜂蜜适量

薄荷柠檬蜂蜜水的做法步骤：

第1步做这款饮品非常的简单，鲜柠檬（不建议使用干柠檬片）、鲜薄荷、蜂蜜即可。只需注意一点鲜柠檬切片后与薄荷一同放入冷水中浸泡12小时即可。因为热水会让柠檬皮散发出一口苦涩的味道，会减分很多。

【美白】柠檬蜂蜜水

原料：蜂蜜500ml，柠檬2个（可根据个人口味增减），广口玻璃瓶1个

做法：

1、柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片；

2、将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。

3、饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。

小提示：

1、锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。

2、柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。

3、新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。

4、柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500ml的蜂蜜。您可以按照自己的口味适当增减，比如用一个柠檬加500ml的蜂蜜。

5、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

6、也可以直接用新鲜柠檬切片，放入温开水中，再冲调蜂蜜搅匀饮用，也挺不错的。

紫薯雪梨蜂蜜水

食材明细：

梨2个，紫薯1/4个，水800ml，枸杞适量，蜂蜜适量

紫薯雪梨蜂蜜水的做法步骤：

第1步梨子削皮切小块（我的梨偏小，个大的放一个就够了）。紫薯切正方体的丁。锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5--8分钟

第2步放入紫薯丁，再小火炖5--8分钟即可喝的时候根据自己的口味调入适当蜂蜜

小贴士：

1，紫薯可以根据自己的喜好放多放少2，这个很随意，量不必死扣菜谱量。随便放。3，蜂蜜可换成冰糖，一开始就放进去煮。4，还可以添加大枣。5，来说说这个粉嫩嫩的颜色是怎么回事。 一是我喜欢只放一点点紫薯，这样颜色粉粉的，很招人爱。 二是我今天手边只有蒸熟的紫薯，所以颜色自然要淡一些。三是我先煮了梨子，水就会微微发黄，所以加入紫薯后，就会呈现粉色。

冰凉沁心 柠檬蜂蜜水

原料：

柠檬3片、凉开水500ml、蜂蜜3汤匙（45ml）

做法：

1、柠檬洗净切片。

2、放入凉开水中。

3、调入蜂蜜搅匀即可。

超级�嗦：

每天用三片柠檬的话，一个柠檬通常可以用5天。切片之后，放入保鲜袋或保险盒，冰箱冷藏保存一周之内不会变质。

如果仅做这款柠檬蜂蜜水，在购买柠檬时一次不要超过3颗，因为整颗柠檬在冰箱的保存时间也就3周。

凉开水，纯净水，矿泉水都可以哈。就是不要用生水！

一次多做点放冰箱冷藏，但喝前建议在室温中放置5分钟。尤其早晨起来空腹喝的时候，一定不要太凉。

冬季饮用的话，用60度以下的温开水即可，不要用开水，否则会破坏蜂蜜的营养物质。

柠檬虽好，但是对于胃寒气滞，导致腹部涨满不适，及虚寒引起的呼吸不畅，痰多的人都不宜食用。对于正处于伤风感冒，咳嗽发烧的人，也不宜过多食用柠檬制品。

清肠排毒的柠檬蜂蜜水

食材明细：

温开水适量，蜂蜜适量，柠檬适量

清肠排毒的柠檬蜂蜜水的做法步骤：

第1步温开水中加放适量蜂蜜，再放入两片柠檬即可

小贴士：

1、水温不能太高，过热的水不仅会改变蜂蜜的甜美味道，使之变酸，而且可使蜂蜜中的酶类物质变性，产生过量羟基甲糖醛，使营养成分遭到破坏。所以，冲蜂蜜的水温不能过高，一般以50℃-60℃为宜。2、柠檬中含有柠檬酸，胃不好的人不适合空腹饮用，可以在三餐后喝3、新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性4、柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。

百香果蜂蜜水(1)

食材明细：

主料：百香果适量

辅料：蜂蜜适量

百香果蜂蜜水的做法步骤：

1，主要原料。

2，用勺子挖出百香果的果肉，放在碗里备用。

3，加入适量的蜂蜜。

4，冲入热水，调匀。晾凉后，放冰箱冷藏后饮用。

5，百香果蜂蜜水。

蜂蜜水的最佳搭配 竟是这些食物

我们都知道蜂蜜是一种营养价值很高的食物，食用后不仅对人体有着许多的功效，对人们的皮肤更是有着很大的好处。平时我们喝蜂蜜水都喜欢搭配一些其他的食物，那么蜂蜜水的最佳搭配你又知道是什么吗？

1、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水，不用说相信大家都很熟悉了吧，特别是在当下，炎热的夏季，一杯清凉的柠檬蜂蜜水，是再好不过的解暑圣品了。但是，柠檬蜂蜜水只能解暑消渴吗？答案当然不是，柠檬蜂蜜水还有减肥、美白、防止心血管疾病以及防止肾结石等一系列神奇的功效。

2、生姜蜂蜜水

生姜不仅具有保护胃黏膜细胞及解毒的作用，还能促进消化液的分泌，而蜂蜜水营养易吸收，因此，生姜与蜂蜜水搭配，泡出的生姜蜂蜜水，具有促进消化，并祛斑养颜的作用，但是，便秘者、肝火旺者宜慎用，而且夜间也最好不要食用。

3、红枣蜂蜜水

红枣和蜂蜜水的搭配，可谓养颜圣品。红枣可以益气健脾，并促进气血生化循环，而蜂蜜含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。并可以将体内的脂肪转化为能量释放出来，因此，红枣蜂蜜水不仅可以养颜抗衰老，还能有效防治胃肠道疾病以及神经系统疾病。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

柠檬百香果雪碧蜂蜜水

食材明细：

百香果三个，柠檬一个，蜂蜜适量，雪碧适量，冰块适量，盐适量

柠檬百香果雪碧蜂蜜水的做法步骤：

第1步冰块格注入雪碧，放冰箱冷冻取适量百香果洗净，掏出果肉

第2步掏出的果肉亮个相柠檬取适量盐搓洗干净

第3步取杯子，将洗净的柠檬切成片放入杯子中（以个人口味为准，不喜欢酸的朋友少放点）加入适量百香果

第4步加入适量蜂蜜加入适量雪碧

第5步最后加入雪碧冰块调和就好了或者直接放入冰箱冷藏，口感更好

小贴士：

虽然冰冻之后的口感更加，但有时如果来不及冷藏的话会选择直接加入冰块，为了防止口味变淡，可以用雪碧来制作冰块哦～～

蜂蜜水果厚多士

食材明细：

主料：全蛋液30克，清水135克，奶粉8克，高筋面粉250克，细砂糖50克，盐2克，酵母3克，黄油30克

装饰：淡奶油50克，水果适量，蜂蜜10克，炼乳15克

蜂蜜水果厚多士的做法步骤：

1，快来做做看吧

2，将除黄油外的以上材料放入面包机，厨师机或手工揉面，再加入黄油继续揉至完全阶段。一般面包机是两个揉面程序，厨师机20分钟左右，手工揉面就看个人技巧啦。揉好的面团盖上保鲜膜，室温发酵，根据季节温度不同一般，1-2个小时左右面团发到2.5倍大小，手指按压有洞不回缩即可。

3，分割滚圆，盖上保鲜膜松弛15分钟

4， 擀成椭圆形卷起，再松弛15分钟后进行第二次擀卷，放入土司盒里进行第二次发酵

5，烤箱放一杯温水，开30度发酵到8分满。

6，预热烤箱175度，烘烤45分钟，出炉放凉

7，把土司对半切成方形，用刀把土司中间切出

8，再切成小块

9，黄油隔热水融化后加入蜂蜜和炼乳拌匀用小刷子把黄油液刷在土司盒的每个面上，小面包块每个面沾取适量的黄油液

10， 放入预热好的烤箱180度烘烤12分钟

11，取出放凉后再把小面包块放回土司盒中

12，淡奶油隔冰水打发，装入裱花袋，挤在土司上水果切块放上去，

13，装饰成自己喜欢的样子就可以啦

14，沾满蜂蜜炼乳的面包块实在太好吃了

15，来尝尝吧~

小贴士：

土司方子可以改成任何其他你喜欢的白吐司

蜂蜜柠檬水

食材明细：

新鲜柠檬三至四片，凉开水或者纯清水适量，蜂蜜适量

蜂蜜柠檬水的做法步骤：

第1步新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（个人认为洋槐蜜的口感相对好些）

第2步放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃）剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

小贴士：

如果加入红茶包就是柠檬红茶了。

感谢您阅读“97美食网”的《蜂蜜水》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了柠檬蜂蜜水专题，希望您能喜欢！