食材明细:
主料::黑豆渣适量,白面粉适量,鸡蛋3个,土豆1个,
辅料::甜面酱适量,
黑豆渣煎饼的做法步骤:
1.黑豆和荞麦用水洗过
2.放入豆浆机按生豆开始制作豆浆
3.做好后筛出豆渣
4.豆渣留着做豆渣饼
5.黑豆浆放一边晾凉
6.准备制作豆渣饼的食材,鸡蛋3个、面粉半小碗、土豆1个擦成丝儿、筛出来的黑豆渣
7.放入盐味精胡椒面儿
8.先搅拌均匀后
9.再放入适量的凉白开水,这样做可以清楚的知道放入多少水才适量
10.不粘锅底部放油用姜块涂抹均匀增香
11.开小火,锅热后放一汤勺的面糊
12.然后慢慢的转动锅直至铺满整个锅面成圆形即可
13.小火煎
14.两面都呈现金黄色即可出锅
15.加上甜面酱简直啦
16.成品1
17.成品2
18.成品3
食材明细:
主料::高粉250g,酵母3g,蛋液25g,盐2g,白砂糖40g,牛奶135g,黄油20g,黑豆渣适量,
豆渣再利用—黑豆渣吐司的做法步骤:
1.把除黄油外的所有材料混合,揉至面团成筋后,加入黄油,揉到完全阶段。放置温暖处发酵至2-2.5倍大;
2.压扁排气,将面团分成两份,滚圆后松弛20分钟;
3.取出一个面团,擀成方形,同土司模同长;
4.翻面,卷起;
5.放入吐司模中,进行二次发酵;
6.发酵至8~9分满,刷蛋液;
7.烤箱预热,180度下层40分钟,上色后及时加盖锡纸,烤好后立刻取出脱模。
小贴士:
我用的是晾干的干豆渣,如果豆渣中含水,需减少牛奶用量。
食材明细:
主料::黑豆渣100克,面粉90克,小米面粉30克,
辅料::糖50克,玉米油40克,盐适量,黄油40克,黑芝麻25克,
黑豆渣芝麻饼干的做法步骤:
1.做豆腐剩下的豆渣很干,是生的要炒熟的
2.黑芝麻炒熟
3.豆渣加入面粉、小米面粉、和黑芝麻
4.加少许盐混合的面粉
5.黄油、糖、玉米油混合打发
6.打发浓稠
7.加入面粉拌匀,如果太干就加入少许清水
8.放入冰箱冷藏30分钟
9.面团装入保鲜袋放入冰箱冷藏30分钟,面团底部铺油布或者塑料,这样方便操作取紫色面团擀成厚约0.4厘米薄片,用模具扣出
10.做好的饼干整齐的摆放在烤盘上,送入预热好180度的烤箱,烤12分钟左右
食材明细:
主料::鸡蛋1个,中筋面粉90g,黑豆豆渣50g,玉米粒20g,
辅料::盐适量,胡椒粉适量,葱5g,
黑豆渣饼的做法步骤:
1.将黑豆渣过滤出来
2.碗里装入玉米油、鸡蛋、面粉和黑豆豆渣
3.加入少许盐
4.撒点胡椒粉
5.拌成团之后加入葱花
6.玉米粒用水煮5分钟,沥干水分后加入
7.拌好后分成五份
8.锅里放油,加热后放入豆渣饼,用铲子压扁一点,两面都煎一煎
暑气渐渐退去,终于感觉到秋天的气息了。
秋干物燥,饮食上多吃一些白色的食物,可以起到润肺去燥的作用。
白色的食物很多哦,比如莲子、百合、银耳等等。白色的蔬菜也不少,比如萝卜、茭白、花菜等等。所以要解决秋干物燥,饮食上注意还是很容易的。当然,其它方面也要注意,多喝水,少吃辛辣的食物等等。
我们家平时吃莲子比较多,因为武汉周边都产莲子。
亲戚朋友们相互走动,带一点家里自产的莲子,既经济又实惠,住在城市里的我们就经常有的吃了。
莲子的吃法很多,银耳莲子汤是最常吃的,用莲子做馅儿也是比较多的。莲子清香软糯,老人孩子都可以吃,甜口咸口的都适合。莲子似乎一年四季都在吃,好像也没有什么特别的禁忌,不过份就成哈。
黑豆渣甜包
面团原料:豆渣(黑豆、绿豆、花生)、面粉300克、酵母2克、水
馅儿芯料:莲子、坚果营养粉、蜂蜜
黑豆渣甜包的做法
1、豆浆过滤出来的豆渣放入盆儿中,加入酵母放置两分钟;
2、再加入面粉搅拌均匀,慢慢加入少许的水将其揉成光滑的面团,盖盖发酵至原来的3倍大;
3、将蒸熟的莲子捣碎成比较粗的颗粒,加入坚果粉和蜂蜜调和均匀即为馅儿芯料;
4、取出发酵好的面团,充分揉搓面团后,将其搓成长条,下剂子顺序摆好;
5、再顺序搓成小圆饼,包入馅儿芯料,整形成自己喜欢的样子即为甜包生坯,将生坯摆入蒸锅内再次饧发;
6、二次饧发后开中大火,待蒸锅内水烧开,转中小火蒸制15分钟,关火焖3、5分钟后再取出包子食用;
这款小甜包的面皮里加入了黑豆豆渣,看上去有许多大小不等的黑点,那些都是黑豆皮造成的。
我发现,五谷杂粮的豆浆里,就属黑豆的豆渣最粗糙。黑豆的皮儿韧性很大,有个别的皮儿还是大片大片的,沉在豆浆下面的豆渣也比较多,即不好看,又影响口感。
我们很多时候喝豆浆是不滤出豆渣的,但是只要加入黑豆,就只好滤出豆渣了。滤出来的豆渣丢了太可惜,最好的办法就是做面点,营养都随面点摄入了,也不影响口感,挺好的。
这款甜包的馅儿芯料是莲子,最简单的制作方法,原汁原味。
莲子浸泡一夜,上锅蒸熟,稍稍碾压成为粗颗粒即可。用坚果粉调剂,加入适量的蜂蜜使其粘合,也可以增加一点甜味儿。不要放太多的调味料,口感淡淡的甜就行了,要的就是原汁原味哦。
香菇黑豆渣饼-废物巧利用
豆渣现在已经不是随手就丢的东西了,越来越多的人都认识到了它的营养。其实关于豆渣的做法很多,以前豆渣都和菜一起炒,称之为小豆腐。现在,做法就更多了,蒸,做饼,烤着吃,花样也不算少。
早上做豆浆剩下的黑豆渣,加上鲜美的香菇,稍微一调味,好吃的豆渣饼就出锅啦。
香菇黑豆渣饼的做法
1、黑豆渣。
2、香菇泡发,切小丁。
3、小葱切碎。
4、豆渣,香菇,小葱混合。
5、加入适量的全麦粉或者面粉。
6、放适量盐,蔬之鲜调味。
7、电饼铛或者平底锅预热,少量油,把调好味的豆渣团成饼状,放锅里烙。
8、至两面金黄即可。
美食小贴士
1、里面的蔬菜可以换成别的,比如胡萝卜等。
2、加适量面粉是因为豆渣太散,没有粘合力,不需要太多,太多的话就掩盖了豆渣的味道了。
香菇黑豆渣饼食材搭配小提示
香菇和豆腐能一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
香菇和油菜能一起吃:二者同食,有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效
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