食材明细:
主料::青豆30克,胡萝卜20克,阿拉斯加狭鳕鱼200克,
辅料::食用油少许,葱叶少许,生姜5片,料酒1汤匙,生粉1汤匙,白糖2小勺,食盐1/2小勺,番茄沙司适量,
茄汁狭鳕鱼#宝宝辅食#的做法步骤:
1.备好食材。
2.将冷冻的阿拉斯加狭鳕鱼取出、放置室温自然化冻。
3.冲洗干净沥干水分放至案板上。
4.用刀切成小块。
5.调入料酒去腥增香。
6.加些食盐增加底味。
7.再加些葱姜片轻轻抓匀、腌制10分钟左右。
8.青豆、胡萝卜洗净、胡萝卜切小丁,锅中水开撒少许食盐,倒入青豆和胡萝卜焯熟、捞出备用。
9.将腌制的鱼块稍稍挤去水分后撒些淀粉抓下。
10.不粘锅烧热倒油、下葱姜爆香后依次放入狭鳕鱼块。
11.开中小火煎制两面微微金黄盛出。
12.留底油挤入番茄沙司、开小火煸炒出香味。
13.加些白糖和清水煮开。
14.稍后边调入湿淀粉水、边搅拌至浓稠、用勺子舀起成流动线状即可。
15.倒入狭鳕鱼和青豆等。
16.快速翻炒均匀、出锅装盘。
17.出锅装盘。
18.酸酸甜甜、外酥里嫩超美味。
小贴士:
1、从冰箱取出的冷冻肉类,采用室温自然解冻,这样不仅可保住营养不破坏,同时味道也好吃
2、狭鳕鱼肉嫩无骨无刺,提制腌制即可去腥又可使鱼肉更加入味鲜美
3、煎制前给鱼肉穿层外衣,可使鱼肉变得外酥脆里软嫩
4、番茄沙司小火煸炒,可去除酱的异味,从而会使变得更纯更好吃
食材明细:
主料::胚芽米40 g,小米10 g,
辅料::紫薯1个,
【宝宝辅食】紫薯双米粥的做法步骤:
1.准备食材:胚芽米 40 g、小米 10 g、紫薯 1个PS:煮粥的米很关键,尽量选择一些高品质的宝宝米,例如胚芽米, 胚芽米保留谷物中最精华的部分胚芽,胚芽含维生素E,B族维生素、矿物质和蛋白质。它口感好、矿物质、粗蛋白、氨基酸、维生素等微量元素远高于普通大米,营养物质是普通大米的3~4倍!
2.胚芽米和小米洗净后,用清水浸泡1个小时PS:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样熬出的粥酥、口感好。
3.紫薯去皮切成小块。
4.浸泡好的米和紫薯放入宝宝炖盅里,加入400毫升的水PS:小骨熬制的是8倍粥,也就是米和水的比例是1:8,8倍粥的口感比较滑溜顺口。
5.隔水炖熬制1.5个小时。
6.开盖后香气扑鼻。
7.软糯香甜的紫薯双米粥做好喽,可以享用啦~
8.软糯香甜的紫薯双米粥做好喽,可以享用啦~
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小贴士:
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食材明细:
主料::燕麦片1小碗,核桃若干,
辅料::葡萄干若干,清水2-3小碗,
配料::白糖1小勺,
【宝宝辅食】核桃燕麦粥的做法步骤:
1.原料:燕麦片 1小碗
核桃 若干
葡萄干 若干
白糖 1小勺
清水 2-3小碗
2.核桃用开水烫下并洗去杂质,入研钵捣碎成泥(为方便清洗,我用保鲜膜包好核桃 捣的)
3.葡萄干用温水泡软,切碎末
4.清水入锅中烧开后,加入燕麦片
5.转小火,并不停勺子搅拌至燕麦将熟
6.燕麦粥快煮好时,倒入核桃泥
7.加白糖搅匀即可
8.将煮好的核桃燕麦粥盛入小碗,撒葡萄干碎末
小贴士:
贴示:
[燕麦]燕麦的脂肪含量居所有谷物之首,且主要是对大脑发育有帮助的亚油酸和亚麻油酸。另外,燕麦的氨基酸配比非常好,而且十分稳定。燕麦中含有丰富的膳食纤维,能够促进宝宝的肠道蠕动,防止便秘。此外,燕麦还含有维生素B1,维生素B2、叶酸、以及磷、钙、铁、锌、锰等多种矿物质。
[核桃]核桃中含有大量的蛋白质和脂肪,脂肪是大脑的必需之物,是构建大脑细胞的重要材料,是健脑的首选之物。大脑除去水份之后,有40%-50%的部分都是脂肪组织。大脑中的脂肪组织主要是不饱和脂肪,而核桃中不饱和脂肪酸占了总脂肪酸的91.8%,其中多不饱和脂肪酸的含量比例很高,极易被人体吸收。所以,核桃具有良好的益智功能。此外,核桃中还含有丰富的维生素E,可以防止脑内产生过量的抗氧化脂肪,维持大脑的健康和活力。
食材明细:
主料::南瓜一块,燕麦3勺,
辅料::奶粉1勺,
宝宝辅食-南瓜燕麦粥的做法步骤:
1.这个辅食非常简单。只需要三样东西,奶粉、麦片、南瓜。
2.首先南瓜去皮,放蒸锅蒸熟,用辅食机打成泥状。然后倒入锅中小火煮开,加小许水继续煮开,接着下麦片煮3分钟,然后再下奶粉。香喷喷的南瓜燕麦粥就煮好啦。
3.成品图。
小贴士:
南瓜很香甜,我家宝宝很爱吃。麦片是膳食纤维,加上奶粉,味道美极了。我家宝宝很爱吃。
南瓜的品种有很多种,有些不是很甜但粉粉的,有些比较甜。我经常买的是老南瓜比较甜。
食材明细:
主料::香蕉1个,小米20G,
辅料::清水适量,
宝宝辅食——香蕉小米粥的做法步骤:
1.所有材料准备好
2.小米清洗干净后放入适量清水煮至软熟。
3.香蕉1/3个,去皮。
4.香蕉放于滤网用叉子压成泥。
5.将小米粥加入香蕉泥中,搅拌均匀。
6.将搅拌好的小米粥香蕉泥用滤网再过滤一遍,滤去大颗粒。
7.最后这款香甜可口的香蕉小米就可以喂给宝宝食用啦。
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