按照中国传统养生讲,海参具有健脑益智,养血润燥等养生滋补功效,秋冬季节食用海参可以提高免疫力,换季时节不易感冒得病。海参本身没有什么滋味,全靠汤汁入味,最常见的做法是葱烧海参和饭店流行的海参捞饭。特别是海参捞饭,一份都要上百元,自己做成本要降低很多呢!
做了两菜结合版的家常简易葱油海参捞饭,没有买现成的鲍汁,而是用浓汤宝、蒸鱼豉油、葱油、水淀粉自己调的芡汁,先生说和饭店的鲍汁海参一个味儿!芡汁里有浓郁的葱香味道,拌米饭吃味道很不错。忘记买西兰花了,就加了自己腌渍的酸胡萝卜泡菜,好看还解腻!高大上的养生菜在家里也能轻松搞定!
葱油海参捞饭
原料:干海参8个、大葱2棵
配料:自制胡萝卜泡菜
调料:鸡汁浓汤宝1块、蒸鱼豉油2勺、水淀粉、山茶油3勺
葱油海参捞饭的做法
1、无油的干净盆子放纯净水浸泡海参24小时,开膛去除内脏沙嘴,用纯净水煮20分钟,继续用冷纯净水浸泡1-3天,至完全泡发。(冷藏并每8个小时换水一次)
2、大葱选用葱白部分,切5公分左右的段。
3、大葱段凉油下锅,小火慢慢炸至表面金黄捞出,葱段和葱油备用。
4、另起锅放一碗水,加入浓汤宝和海参、葱段,小火慢炖20分钟入味。
5、撇去浮沫,加入蒸鱼豉油调色增味,勾入水淀粉勾芡。(注意慢慢加入水淀粉,勾成薄一点的玻璃芡汁)
6、葱油放锅里加热,倒入芡汁,搅拌均匀关火。
7、米饭扣在盘中,摆上海参,浇上芡汁。
8、泡菜胡萝卜切花型,摆在盘中点缀。
美食小提示
1、海参的泡发很重要,无油、纯净水、及时换水、冷藏都是关键。
2、浓汤宝是简易做法,正宗做法是用土鸡、火腿炖出高汤。
3、没有蒸鱼豉油,用生抽调色,老抽颜色太重不容易掌握。
4、搭配黄瓜、西兰花、胡萝卜等爽口青菜一起吃更解腻利口。
网站小提示
芦笋和海参能一起吃:芦笋能防止癌细胞扩散,对各种癌症患者很有益处。海参同样是抗癌食品。芦笋与海参搭配使用,则可增加抗癌功效,适用于各种癌症患者的辅助疗效。
海参和含鞣酸多的水果不能一起吃:海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分,而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果中含有较多的鞣酸。若将富含蛋白质和钙的海参和含鞣酸较多的葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果同时食用,不仅会导致蛋白质凝固,消化
材料:
海参,菠菜,胡萝卜,葱,姜,蒜,料酒,生抽,蚝油,盐,糖,水淀粉,
海参捞饭的做法的做法步骤:
步骤1,海参泡发我用了三天好难泡喔下锅大火煮开转小火煮20分钟
步骤2,所有的食材准备好胡萝卜拿刀切花
步骤3,把胡萝卜和菠菜棹水其实用西兰花最好
步骤4,热锅冷油放入葱姜蒜煸炒香然后捞出锅里只留下油
步骤5,接下来我们调汁我用的是酱油蚝油盐糖料酒外加水淀粉加水和匀
步骤6,然后把调好的汁倒入锅内
步骤7,锅开放入海参煮大约5分钟就好啦
步骤8,最后摆盘就好啦~Yum!
儿子老公爱吃这个单品,我就找厨师学习了一下,呵呵…
材料:
海参1支,熟泰国香米少许,水发鱼翅少许,南瓜蓉25克,鲍鱼汁10克,,
海参鱼翅捞饭的做法的做法步骤:
步骤1,水发鱼翅2小时、即食海参
步骤2,南瓜放冷水中煮熟后用料理棒打成蓉,加入鲍鱼汁煮沸,加入海参小火炖2分钟
步骤3,泰国香米在蒸米饭时,少加水、加几滴橄榄油
步骤4,把米饭用勺打成球,浇入海参鱼翅汤即可!简单吧?快来试试!
材料:
海参1根,西兰花适量,鲍鱼汁适量,姜适量,料理适量,,
鲍汁海参捞饭的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,将泡发海参放到兑好的料酒姜水里"开水"焯一下时间不用过长海参解冻了就好
步骤3,西兰花分开小朵开水焯熟备用
步骤4,鲍鱼汁放微波炉热十秒钟加入少许热水香油
步骤5,把调好的汁倒在海参和西兰花上在盛上米饭
步骤6,开始享受美食吧
食材明细:
主料::大米100克,海参2个,胡萝卜3片,
辅料::料酒适量,蚝油适量,生抽适量,葱适量,姜适量,
养颜又“养眼”的海参捞饭的做法步骤:
1.蒸一锅米饭备用
2.热锅凉油,放入葱姜爆锅
3.酱油、蚝油、盐、糖、料酒、淀粉加水和匀调成秘制酱汁
4.调好的酱汁倒入锅中,放入海参煮5分钟左右
5.米饭和海参摆盘,美美的海参捞饭出炉喽~~
小贴士:
一份简简单单单的海参捞饭,营养丰富,好吃还不怕胖哦~~~
感谢您阅读“97美食网”的《海参捞饭(2)》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了鲜海参的做法专题,希望您能喜欢!