食材明细:
主料::紫甘蓝100克,水果番茄50克,西兰蓝100克,黄瓜100克,
辅料::橄榄油少许,沙拉酱适量,
紫甘蓝蔬菜沙拉的做法步骤:
1.水果番茄去根蒂后略洗一下然后放入少量的面粉搓洗一会再放入清水里洗净。黄瓜也用相同的方法洗净。
2.西兰花切成小朵洗净后放入沸水锅里焯熟。
3.把黄瓜切成小块,水果番茄切成两半。
4.紫甘蓝提前用水泡洗干净后切成略粗的丝。
5.把切好的紫甘蓝、水果番茄、西兰蓝、黄瓜放入一个大碗里,淋入少量的橄榄油拌匀。
6.放入沙拉酱搅匀即可食用。
小贴士:
用面粉搓洗水果和蔬菜是为了去除水果中残留的农药。
由于经常在外面吃沙拉,本人十分讨厌只放沙拉酱的沙拉,因为觉得实在没什么味道,就稍微改良了一下,味道得到了家人的认同哦!
材料:
紫甘蓝适量,盐少许,沙拉酱适量,糖少许,白醋少许,,
紫甘蓝沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,紫甘蓝洗净切细丝,越细越好
步骤2,切好的紫甘蓝丝放入大点的盆里,加入沙拉酱,糖,盐,白醋,其中沙拉酱多放,糖盐白醋少放点提味,搅拌均匀盛盘。
材料:
紫甘蓝100g,青瓜100g,圣女果5个,千岛酱3勺,
紫甘蓝清爽沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,紫甘蓝,青瓜,圣女果洗净,浸泡10分钟。
步骤2,将紫甘蓝青瓜切细丝,圣女果对半切开,放入盘中。
步骤3,加入3小勺丘比千岛酱,拌匀。O啦~^o^
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