中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，哪些食材让你感兴趣？在此，你不妨阅读一下“立夏之季” 抗病佰草集--------〖活捉豌豆苗〗，请阅读后分享你的朋友！
食材明细：
主料：：豌豆苗适量，金针菇适量，
辅料：：生抽适量，白糖适量，芝麻油适量，小尖椒适量，鸡粉适量，蒜适量，葱适量，
“立夏之季” 抗病佰草集--------〖活捉豌豆苗〗的做法步骤：
1.超市买回来的豆苗洗净沥干水分。
2.水开后加盐和油放豆苗烫一下就捞出，（不要焯太久，不然没口感）
3.金针菇切掉根部洗净备用。
4.洗净的金针菇放水里焯熟沥干水分。
5.焯好的金针菇和豆苗拿一个盆放凉备用。
6.准备一个柠檬，切2片挤成汁
7.小尖椒洗净切成圈
8.调料：生抽、蚝油、芝麻油、蒜、葱、白糖、小尖椒
9.拿一个碗把调料（8）拌均 淋在豆苗上、倒上柠檬汁即可 （柠檬汁可以改成醋）
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豌豆苗拌香干
食材明细：
豌豆苗，香干，盐，糖，辣椒油，香油。
豌豆苗拌香干的做法步骤：
1.香干切丝备用。豌豆苗洗净汆水放凉。
2.将香干丝和豌豆苗放入容器中加调料拌均，滴香油即可。
贴士：汆水时间要短，豆苗须凉透。
嫩炒豌豆苗
食材明细：
主料：：嫩豆苗400G，
辅料：：盐1.5小勺，鸡精1小勺，料酒少许，
嫩炒豌豆苗的做法步骤：
1.嫩豆苗洗净，沥干水份
2.锅中放入适量色拉油
3.带油锅冒烟时放入豌豆苗加入盐、料酒翻炒至变色。（加料酒是为了去除豌豆苗的一股青涩味，有的亲不爱吃那种味道。）
4.最后关火加入鸡精即可出锅
清炒豌豆苗
食材明细：
主料：：豌豆苗800，
辅料：：盐适量，鸡精适量，姜丝适量，
清炒豌豆苗的做法步骤：
1.买来的豌豆苗掐剩头，这样才嫩
2.热锅冷油放人生姜，烧至油冒烟，放人豆苗爆炒
3.放人适量盐鸡精翻炒几下就可出锅
红油豌豆苗
蛋黄和蛋清分别打到两个碗中。豌豆苗洗净。放入锅中焯水，捞出。
材料：
主料：豌豆苗1把，鸡蛋3个，
辅料：生抽10g，蚝油10g，香醋15g，红油底料5g，香油适量，鸡精适量，
红油豌豆苗的做法步骤：
1. 原料。
2. 蛋黄和蛋清分别打到两个碗中。
3. 豌豆苗洗净。
4. 放入锅中焯水，捞出。
5. 蛋清放入锅中，摊成蛋饼。
6. 蛋黄放入锅中，摊成蛋饼。
7. 将两种蛋饼切丝。
8. 生抽、蚝油、香醋、香油、鸡精放入碗中，调成料汁。
9. 将豌豆苗、蛋饼丝放入大碗中。
10. 料汁倒入豌豆苗中。
11. 调入红油辣椒拌匀即可。
海米拌豌豆苗
豌豆苗的清爽和海米的鲜香在酱汁的怀抱中相互融合，此等美味好似天生一对，浑然天成，绝对是挑逗舌尖的鲜嫩。
材料：
主料：豌豆苗300克，，
辅料：海米10克，酱油1汤匙，醋1茶匙，食盐适量，白糖适量，，
海米拌豌豆苗的做法步骤：
1. 海米洗净后用温水泡发并煮熟备用。
2. 豌豆苗洗净后用盐水焯熟后过凉水并晾干，加入海米拌匀。
3. 在豌豆苗中加入海天味极鲜特级酱油、醋和白糖。
4. 拌匀后即可装盘。
豌豆苗怎么做好吃_豌豆苗的做法大全
豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口，色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害，而且吃起来清香滑嫩，味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜，倍受广大消费者的青睐。季节：11月至翌年4月春
凉调豌豆苗(1)
食材明细：
主料：：豌豆苗300克，盐2克，醋2茶匙，
辅料：：蚝油1毫升，酱油1毫升，香油2毫升，
凉调豌豆苗的做法步骤：
1.豌豆苗去老根，洗净
2.调好料汁
3.坐锅烧水，水里加一点盐
4.滴几滴香油
5.水开后放入豌豆苗汆40秒
6.捞出过凉水
7.用筷子略微挤干豆苗水分
8.调好的料汁与豆苗拌匀
豌豆苗炒鸡柳
豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。
材料：
主料：豌豆苗200克，鸡胸脯肉150克，
辅料：淀粉1茶勺，姜2克，红辣椒1个，鸡蛋白1个，植物油适量，食盐6克，白糖1克，料酒1茶勺，
豌豆苗炒鸡柳的做法步骤：
1. 准备所需原料
2. 把豌豆苗洗净干净
3. 红辣椒洗净切丝，姜切末
4. 鸡胸切丝，用白糖、盐、蛋清、料酒、淀粉抓均匀、再加几滴植物油拌均匀腌制10分钟
5. 热锅凉油，油热8成，关火一分钟，下鸡丝翻炒变白色捞起
6. 在热锅凉油，油热8成下姜末翻炒出香味、加红辣椒丝翻炒均匀
7. 加豌豆苗大火翻炒均匀到变软
8. 加入鸡丝快速翻炒均匀
9. 加盐
10. 翻炒均匀即可
猪肝豌豆苗汤(2)
食材明细：
猪肝50克，豌豆苗25克，胡椒粉2克，盐2克，酱油2克，香油3克
猪肝豌豆苗汤的做法步骤：
将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加点胡椒粉，下豌豆苗、盐，淋上香油即成。
小贴士：
此汤可养血明目，清热利尿。豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗，具有清热利尿的功效，因其颜色嫩绿，具有豌豆的清香味，故最宜用于汤肴。“猪肝豌豆苗汤”是有浓厚乡土风味的汤膳，始于清乾隆年间的裘翠楼。到了民国年间，广兴楼等大饭馆都纷纷推出这道清淡的佳肴。如今成为各大餐馆的主要汤膳之一。猪肝：猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食；不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食；动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
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