俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你平时对食材了解比较多吗？小编特地为你收集整理“红黑黄营养粥”，更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细：
主料：：红豆适量，黑豆适量，黄豆适量，
红黑黄营养粥的做法步骤：
1.准备好黄豆、红豆和黑豆（黄豆和红豆是黑豆的2倍量）
2.黄冰糖准备好，也可以不放糖
3.三种豆混合在一起
4.豆子要来回洗几遍，因为确实能洗出很多污水，洗净后，放在碗里，泡一夜
5.泡过一夜后的效果，确实变胖了很多，O(∩_∩)O哈哈~
6.晒晒我可爱的豆浆机，买了很久了，却是很少用它
7.选择“五谷”键，待煮好后，豆浆机会自动关掉的
8.一碗香甜的豆浆就出炉了，感觉单纯的拍，看不出来是豆浆，所以我特地到院子里摘了个树叶，O(∩_∩)O哈哈~
97mSw.com相关阅读
白黄红黑绿的做法
5.13这是一个没有最惨只有更惨的故事……是的，还没有到家……是的，还在公交车上……这都没啥毕竟最近几天差不多都这样我也该习惯了，但是！今天没座啊朋友！大晚上的车居然没座！不说了整个人挂栏杆上晃晃悠悠的打字还真是挺累的
材料：
面条，鸡蛋，西红柿，木耳，葱，蒜，油，盐，生抽，糖，料酒，青椒，淀粉，，
白黄红黑绿的做法的做法步骤：
步骤1，木耳提前洗干净泡好，洗俩西红柿，摸俩蛋
步骤2，锅里舀坨猪油化开，或者随便加点啥油烧温
步骤3，提前磕碗里加了点料酒打散的鸡蛋倒进去
步骤4，火小点就行，可以时不时拿筷子划拉两下
步骤5，炒成这样有点嫩的鸡蛋块块就可以关火啦
步骤6，盛出来，西红柿看心情决定去不去皮，随便切一切
步骤7，切点葱蒜
步骤8，刚才炒鸡蛋的锅烧热，看情况决定要不要再搁点油，葱蒜扔进去
步骤9，小火炒香了把西红柿扔进去
步骤10，小火慢慢扒拉到西红柿不太成形，根据个人口味加点糖盐和生抽
步骤11，扒拉匀加点水进去
步骤12，泡好的木耳撕一撕扔进去
步骤13，扒拉扒拉小火咕嘟一会儿，觉得差不多了用淀粉和水兑点水淀粉淋进去
步骤14，扒拉匀把鸡蛋扔进去
步骤15，稍微一搅和就可以关火盛出来啦
步骤16，锅不用刷，加点水进去煮个面条，煮着面条的功夫抽空切点葱和青椒撒上
步骤17，面条煮好了捞出来，刷刷锅，烧点热油淋到青椒和葱上
步骤18，舀上吃
步骤19，……我……我好像站错了站点等错了车……
步骤20，管它呢先写完再说……
步骤21，鸡蛋很嫩，葱和青椒很香，木耳QQ的
步骤22，西红柿味儿特别浓特别好吃
步骤23，来，张嘴～
步骤24，啊惨兮兮的狗子居然运气特好的赶上了末班车～明天见走了哟～
营养黑粥的做法
材料：
百合20个，冰糖适量，黑豆5g，黑米5g，核桃5个，薏米3g，黑芝麻3g，，
营养黑粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好料
步骤2，洗好放入砂锅中先不要放核桃和百合快熟再放
步骤3，不停地搅拌
步骤4，快熟时,放入核桃和百合
步骤5，用料多,比较营养
步骤6，盖上盖子
步骤7，不一会，黑粥就完成了。
步骤8，美味可口♥
步骤9，作品欣赏
步骤10，汤色绝艳
步骤11，用料欣赏
红黄青椒肉丝
食材明细：
主料：：五花肉500克，
辅料：：青椒1个，红椒1个，黄椒1个，大蒜1块，姜1段，
红黄青椒肉丝的做法步骤：
1.成品图
2.五花肉洗净 肥肉切块 瘦肉切丝
3.瘦肉加盐料酒蛋清醋腌制20分钟
4.配料切好
5.下油炸姜丝大蒜
6.肥肉下锅
7.炸肥肉时将瘦肉水过掉
8.出油
9.下瘦肉炒到变色
10.下配料
11.炒到水分快干加胡椒粉
12.加水淀粉
13.合匀加十三香起锅装盘
红黄方块糕
食材明细：
主料：：红心红龙果半个，南瓜150克，
辅料：：牛奶400g，玉米淀粉60g，椰蓉少许，糖40克，
红黄方块糕的做法步骤：
1.把火龙果打成果泥过滤渣。
2.过滤好的火龙果添加200克牛奶，20克糖搅拌均匀。
3.添加30克玉米淀粉搅拌均匀。
4.入平底锅小火不停搅动直到粘稠状为止。
5.倒入盘中自然晾凉盖上保鲜膜放入冰箱冷藏两小时。
6.南瓜的制作去皮蒸锅蒸熟拿出来把剩余的200克牛奶，20克糖，30克玉米淀粉一起搅拌均匀，平底锅小火熬制粘稠状装盘晾凉保鲜膜包好冰箱冷藏两小时。
7.冰箱取出切等同大小方块滚上椰丝摆盘，如果给孩子做辅食可以不放糖，营养健康的甜品您不打算试试吗?。
红黄黑豆浆
食材明细：
主料：：黄豆30克，红豆30克，黑豆30克，
辅料：：水1200毫升，
红黄黑豆浆的做法步骤：
1.所有豆豆洗净沥水
2.加入清水浸泡至涨发
3.取出豆腐机滤网架与滤布
4.将滤布套在滤网架上
5.将滤网放入豆腐机打浆桶
6.卡紧
7.在滤网中倒入泡好的豆
8.加入清水
9.盖好盖子
10.将打浆桶放入机座，卡好
11.通电，显示屏显示两道横线
12.点按开关键，所有键亮，显示屏显示当前温度
13.点按豆浆功能键，豆浆键及显示屏闪烁
14.点按开关键，豆浆键及显示屏停止闪烁，打浆开始
15.打浆结束，提示音起，显示屏与豆浆键再次闪烁
16.取下豆浆桶
17.揭盖
18.提起滤网，让豆渣与豆浆混合
19.倒入豆浆杯
20.底部有个别逃脱的豆豆
21.趁热来一杯
小贴士：
各豆的比例可以根据自己喜好随意调整。
不喜欢喝渣的可以直接放浆，即可滤出豆渣。
饮用豆浆时可以根据自己口味加糖调味。
感谢您阅读“97美食网”的《红黑黄营养粥》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了营养早餐粥食谱专题，希望您能喜欢！
