黑米薏仁绿豆粥

食材明细：

薏仁适量，绿豆适量，蜂蜜适量，水适量

薏仁绿豆粥的做法步骤：

第1步将薏仁与绿豆浸泡一夜将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时

第2步将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。

食材明细：

薏仁，绿豆，红枣，红糖

薏仁绿豆粥的做法步骤：

1、将绿豆和薏仁放入高压锅内煮烂；

2、加入红糖；

3、将红枣核去掉，剪成几瓣放在上面点缀即可。

备好绿豆、大米和糙米。将绿豆认真捡出沙子、豆壳和泥土块，单独搓洗干净。

材料：

主料：大米80g，绿豆30g，

辅料：糙米适量，，

二米绿豆粥的做法步骤：

1. 备好绿豆、大米和糙米。

2. 将绿豆认真捡出沙子、豆壳和泥土块，单独搓洗干净。

3. 然后将大米和糙米洗干净。

4. 全部放入锅中，加入清水，大约是1400ml。

5. 设置高压锅加压18分钟。

6. 解压后打开锅盖，看一看是相当粘稠的。

7. 倒入大碗中，让其快速降温，或将锅冰在冷水中，夏季是不爱吃烫嘴的。

8. 成品。

食材明细：

主料：：粳米适量，

辅料：：绿豆适量，莲子适量，冬瓜适量，

配料：：冰糖适量，清水适量，

冬瓜莲米绿豆粥的做法步骤：

1.莲子洗净，提前泡发，如果有莲子心，不要去掉；

2.冬瓜洗净，带皮切成丁；

3.绿豆拣去杂质，洗净；

4.锅中坐水烧开，水沸腾后放入绿豆；

5.再次沸腾后，大火煮1分钟左右，不要盖盖；

6.关火，盛出大部分绿豆汤。

7. 绿豆的清热解毒作用主要在绿豆皮上，长时间熬煮会失去功效。 因此，我们长时间熬煮到熟烂的绿豆粥营养虽不错，但却没有了清热解毒的作用。 水沸腾后加入绿豆，熬1、2分钟即可取出绿豆汤，不仅颜色碧绿，而且清热解毒，大人孩子均可代茶饮。 这是熬绿豆粥的“副产品”，切不可错过——

8.锅中再次加入适量开水，大火煮开后，下入洗净的大米；

9.同时，加入泡发的莲子，大火煮开后，转中火，煮至米烂粥稠；

10.加入冬瓜；

11.加入冰糖；

12.继续煮5、6分钟，至冰糖溶化、冬瓜熟软，即可。

小贴士：

1、莲子不要去心，冬瓜不要去皮。莲子心可以吃掉，不喜欢也可以吃粥的时候去除；冬瓜皮祛湿作用比冬瓜肉要好，嚼不动也可以喝粥的时候去除，其营养成分可煮入粥中。是故意没有去皮，不是“偷懒”哦~



    2、自己调整粥的浓稠度。如果要当饭吃的话，还是稠一点儿好。

食材明细：

大米250克，绿豆150克，白糖200克。

绿豆粥的做法步骤：

1、将大米用清水淘净；绿豆去杂质，用清水洗净。

2、将绿豆放入锅中，加清水2升左右，旺火烧滚，以小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即可。冷却后，加白糖拌和食用。

注意：要先将绿豆煮酥，再放入大米煮粥