“十全美德如意盅（花胶炖北菰）、喜获天赐玉麒麟（鲜百合芦笋）”，很多都应该见过这样的菜谱，餐馆的实力就隐藏在菜谱中。其实每道菜对应的是不同的烹饪方法，你收藏保存了哪些菜谱呢？你也许需要"小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥"这样的内容，欢迎你阅读与收藏。
食材明细：
主料：即食燕麦1/2碗，纯牛奶240ml
辅料：苹果1/2个，青提适量，橘子1个，纸皮核桃2个
小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥的做法步骤：
1，所有材料准备好备用。
2，青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。
3，洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中备用。
4，橘子去皮切块，放入盘中备用。
5，纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盘中备用。
6，碗中倒入1/2的即食燕麦，倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟。
7，浸泡好的燕麦一次把洗好的水果和核桃碎倒入燕麦中用勺子搅拌均匀即可食用。
小贴士：
1:水果和坚果可以根据自己喜好随意添加或代替。
2:嫌核桃去皮麻烦的可以买现成的核桃仁，但要买原味的。
3:家里核桃皮厚的要用锤子砸开，用刀背砸是砸不开的。
4:此粥很适合上班和减肥的人来当减肥餐食用。
5:不喜欢纯牛奶的可以用酸奶代替。
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营养早餐食谱：水果坚果隔夜酸奶燕麦
食材明细：
燕麦片适量，黄桃1个，苹果1个，坚果适量，酸奶200g（一瓶）
营养早餐食谱：水果坚果隔夜酸奶燕麦的做法步骤：
第1步把黄桃苹果洗干净然后切块
第2步罐子底下先铺一层麦片铺层水果
第3步搁点坚果（这张图专门放大了为的是能看清楚里面的坚果x倒一半的酸奶
第4步再铺层麦片接着放水果
第5步还是坚果倒入剩下的酸奶
第6步最后就是上面的装饰x最后一层麦片然后挑点颜值高的水果摆上去,这个时候如果有猕猴桃片或者菠萝草莓之类的就会超好看了
第7步坚果也挑点好看的虽然我搁的太少根本看不出来然后就做好了，冷藏一晚上或者直接吃
第8步成品
早餐必备的减肥餐-营养又好喝的红薯拿铁
食材明细：
主料：红薯1个
辅料：纯牛奶240ml
早餐必备的减肥餐-营养又好喝的红薯拿铁的做法步骤：
1，所有材料准备好，地瓜洗净去皮切成薄片装盘，备用。
2，锅内倒入适量水，把准备好的地瓜放入蒸锅里盖上锅盖，蒸20分钟。
3，蒸好的地瓜倒入料理机/豆浆机/破壁机内倒入240ml的纯牛奶。
4，摁一下水果键，打至3-5分钟倒入锅内煮开盛出即可。
小贴士：
1:可以根据自己喜欢的食物和做出不同口味的拿铁。
2:减肥的人可以用来当减肥餐食用。
早餐也华丽---燕麦蓝莓马芬
食材明细：
主料：低筋面粉90克，桂格即食燕麦片20克，无铅泡打粉2克，无盐黄油110克，鸡蛋2个，砂糖60克，蓝莓鲜果100克
早餐也华丽---燕麦蓝莓马芬的做法步骤：
1，模具涂上薄薄一层软化黄油，筛上面粉，轻轻磕掉多余的粉，备用。
2，低筋面粉、泡打粉混合过筛两次，与燕麦片拌匀。
3，无盐黄油切成小块，室温下软化。
4，分次加入细砂糖用电动打蛋器打至发白、体积变大。
5，将鸡蛋打匀，分4-5次加到黄油中，打匀。
6，加入混合的粉类、沥干水分的蓝莓。
7，以橡皮刮刀由底部往上轻压拌面糊，使其均匀即可。
8，烤箱预热180度，面糊倒入模具8分满，以烤架盛托，中层、烘烤20-25分钟。
9，出炉待冷后即可脱模。
小贴士：
1、在干湿原料混合后，千万不要搅拌过度，否则成品就不松软了。甚至有专家大师说情愿残留一些没有完全融入的干粉，也不能要搅拌过度。
2、如果想要马芬膨胀更高更剧烈，提高温度减少时间；如果要马芬膨胀柔和，表面略平而无爆裂，那么减低烤温延长烤时。
3、蓝莓鲜果也不要放的过多，会影响膨胀效果的。
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