“金玉满船（蚝皇扒鲍贝）、年年有余(豉油胆蒸老虎斑) 喜气洋洋（大漠风沙鸡）”，可能你对这些菜谱比较熟悉了，这些菜谱表明餐厅和厨师的实力。其实用特定的烹饪方法将原料和调料调制成独特的菜品，你是不是很想去学一学呢？以下由小编收集整理的《营养早餐-红枣枸杞粥(1)》，更多信息请继续关注我们的网站。
食材明细：
主料：糯米100克
辅料：红枣15枚，百合30克，枸杞适量
营养早餐-红枣枸杞粥的做法步骤：
1，先把红枣、糯米、百合、枸杞备好。
2，先把红枣洗净，浸泡一会儿。
3，糯米、百合淘洗干净。
4，锅里放水，放入糯米、百合、红枣。
5，大火烧开。
6，小火煮30分钟。
7，放入枸杞再煮5分钟即可。
8，盛入碗中，即可享用。
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押麦红枣枸杞粥
食材明细：
主料：豆腐丝适量，鸡蛋适量，黄瓜适量，押麦适量，枸杞适量，红枣适量
辅料：胡萝卜适量，青椒适量
押麦红枣枸杞粥的做法步骤：
1，押麦➕大米煮开
2，倒入红枣，枸杞最后放
3，完成
红枣枸杞炖鹌鹑(1)
食材明细：
主料：鹌鹑4只
辅料：瘦肉适量，红枣适量，枸杞适量，姜几片
红枣枸杞炖鹌鹑的做法步骤：
1，鹌鹑洗净，用冷水浸泡半小时去净血水。
2，瘦肉洗净后切片，放盐，姜片腌20分钟。
3，枸杞，红枣泡发，将红枣去核。
4，炖盅内加入瘦肉，鹌鹑，枸杞，红枣，姜片，再加满水。
5，...............
6，放入大锅内,隔水炖2个小时左右，加盐调味即可饮用。
枸杞红枣银耳露(1)
食材明细：
主料：红枣五个，银耳一小朵，枸杞10克，小米半杯
辅料：糖适量
枸杞红枣银耳露的做法步骤：
1，材料图，红枣银耳和小米需要提前泡上。
2，准备豆浆机，放上去根银耳。
3，放上小米枸杞。
4，放上去核红枣。
5，加上合适的水。
6，启动豆浆机米糊功能，等着喝吧。
小贴士：
根据自家口味儿调糖
红枣栗子粥(1)
食材明细：
主料：栗子20个，红枣9个，薏米40克，糯米80克，水1000毫升
红枣栗子粥的做法步骤：
1，薏米要提前一小时洗好浸泡。
2，红枣、糯米、栗子。
3，红枣洗好泡一会儿。
4，锅里放水烧开后先放入薏米煮10分钟。
5，放红枣再煮5分钟。
6，放糯米再煮20分钟。
7，最后放入栗子煮10分钟，煮到粥浓稠时即熟。
小米红枣枸杞桂圆养生粥
食材明细：
小米2把，红枣4颗，枸杞20-30粒，桂圆5粒，水大量
小米红枣枸杞桂圆养生粥的做法步骤：
第1步小米淘干净，入锅。小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，有“代参汤”之美称。滋阴养血，特别适合产妇食用。因为小米是碱性的，所以不需要加太多盐或者干脆不加盐，我没有放盐哦。准备辅食洗净，桂圆去壳。红枣～补气血；枸杞～养肝明目、调节机体免疫功能；桂圆～健脑安神、能抑制子宫肌瘤、恢复体力，是极好的女性滋补品。
第2步将准备好的食材放入炖锅里，多放些水。煲2个小时以上。完成这汤汁里面都是红枣枸杞桂圆的味道，有点淡淡的香甜味，但是不会腻。
第3步不喜欢吃枸杞的，可以尝试用枸杞煮粥哦，这样子营养都吸收啦，口感也会好很多。这道养生粥特别适合身体虚弱，体力透支的情况下食用，对增强免疫力，补气养血蓄精很有作用。
小贴士：
治疗小儿厌食非常有效哦，小孩子吃可以适当少放一点枸杞
有机大米山药红枣枸杞粥
食材明细：
田畔爱未来弱碱有机大米一碗，野生小枣3颗，有机枸杞6-8颗，有机山药1/3根，姜1片
有机大米山药红枣枸杞粥的做法步骤：
第1步准备好食材在这里要声明的是，因为我家爱吃杂粮，昨天蒸的米稍多了
第2步继续熬制烧开后小火熬，整个过程15分钟左右，米油非常富足，家人吃起来很健康美味
第3步没做任何滤镜，味道很鲜美。冬天人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是和各种粥品搭配，大枣、龙眼、山药等。有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
营养早餐亚麻籽红枣糊
食材明细：
亚麻籽25克，大米30克，桂圆肉30克，红枣30克，枸杞15克，糖小许
营养早餐亚麻籽红枣糊的做法步骤：
第1步把所有材料准备好。大米和亚麻籽洗干净，用清水泡一个晚上。
第2步红枣、枸杞、桂圆肉用清水泡浸一下，洗净。红枣去核切丝。
第3步桂圆肉切碎备用。把所有材料倒入豆浆机中。
第4步适量清水，选择米糊键，接下来就可以等吃了。
南瓜小米枸杞粥(1)
食材明细：
主料：小米适量，南瓜适量
辅料：枸杞适量
南瓜小米枸杞粥的做法步骤：
1，南瓜切成小段，去皮
2，小米先下进去电饭煲里面
3，半个小时之后加进去切成块的南瓜
4，继续煮十五分钟，把南瓜搅碎，然后加进去枸杞，再煮个五分钟就可以啦！
鸡汁枸杞山药粥(1)
食材明细：
主料：粳米120g，糙米30g，水和鸡汤2200ml
辅料：山药1段，枸杞适量
配料：香葱1根，盐适量
鸡汁枸杞山药粥的做法步骤：
1，粳米和糙米洗净，加入1滴色拉油，拌匀静置1小时以上；
2，锅中加入鸡汤和清水，大火烧开（锅底开火了，玻璃锅透出红色）；
3，下入粳米和糙米，保持大火烧开后，转中火，保持锅内沸腾煮粥；
4，煮至米烂开花，用蛋抽顺同一方向大力搅拌，打碎米花至出米油；
5，山药洗净去皮，切成大块儿或小粒；
6，立即下入粥锅中，仍顺原来的方向搅拌均匀；
7，待山药煮熟后，加入适量盐调味；
8，关火加入枸杞子和香葱花，还可滴入几滴香油，即可。
小贴士：
1、不喜欢糙米，可以全部用粳米；没有鸡汤也可以用水，加点儿鸡精或味精也未尝不可；
2、泡米时加入1滴色拉油，可以增加成品的色泽和口感；
3、煮粥和调馅一样，要顺同一方向搅拌，就不会出现泄漓的状况；
4、米烂开花后大力搅拌，打碎米粒，不仅可以煮出“米油”、更容易消化吸收，还能使粥稠顺滑，尤其是煮稀粥，这个办法尤其见效；
5、山药不要提前去皮切好，要在下锅前切，切好后立即下锅，不然山药会变黑；
6、枸杞要最后放，最好是关火后再放，营养颜色会更好。
红枣薏仁菊花粥(1)
食材明细：
主料：糙米60 克，薏仁15 克，红枣20克
辅料：枸杞子少许
配料：白糖40 克
红枣薏仁菊花粥的做法步骤：
1，准备好糙米、薏仁、菊花、红枣、枸杞子。
2，红枣用温水泡发、洗净备用。
3，糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟。
4，泡好的糙米、薏仁，加入冷水；大火煮开，小火煮20分钟。
5，加入红枣，煮10分钟。
6，倒入菊花、枸杞子，煮2分钟。
7，调入白糖；盛入碗中温热食用。
小贴士：
1、牙病患者、脾胃虚寒者不宜多吃红枣。
2、便秘患者应慎食红枣。
3、红枣切忌与海鲜同食。
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