食材明细:
黄瓜500克,胡萝卜50克,竹笋50克,琼脂50克,味精25克,盐25克,香油25克
三丝黄瓜卷的做法步骤:
1. 将黄瓜剞成4.5厘米长的段,用盐腌半个小时,然后滚刀片成片,剞成6厘米长的片;
2. 胡萝卜、竹笋切成一字长的细条,琼脂用水泡制成寸段;
3. 锅置火上放入水,烧开后将黄瓜倒入焯一下马上捞出过凉;
4. 胡萝卜、竹笋、琼脂拿干水放入碗中加入味精、盐、香油调好口味,将黄瓜片平放案板上,把胡萝卜丝、冬笋丝和琼脂丝均匀地分置在各个黄瓜片上,然后一端卷成卷,即可装盘。
食材明细:
大白菜(白梗)300克,青椒100克,胡萝卜100克,香菇(鲜)100克,酱油2克,醋5克,料酒10克,香油5克,白砂糖3克,盐3克,味精2克,花椒5克,辣椒(红、尖、干)10克,姜3克
三丝白菜卷的做法步骤:
1. 将白菜叶洗净,用开水烫一下,捞出控水;
2. 青椒去蒂、籽洗净后切丝;
3. 胡萝卜、香菇均洗净切丝;
4. 干辣椒洗净切丝,姜去皮切细丝;
5. 青椒丝、胡萝卜丝、香菇丝一起用开水烫片刻,捞出控水,加入香油、精盐、味精拌匀;
6. 将白菜叶铺平,放入三丝卷成卷,整齐地码在盘子里;
7. 炒锅注入香油烧热,下入花椒粒炸出香味,放入干辣椒丝、姜丝煸炒,加入酱油、醋、料酒、精盐、白糖及少许水烧沸,撒入味精,浇在白菜卷上即可。
食材明细:
粉皮300克,猪肉(瘦)75克,虾仁75克,香菇(鲜)40克,冬笋50克,黄豆芽75克,香菜20克,香油10克,酱油15克,淀粉(豌豆)25克,鸡蛋清20克,黄酒20克,白胡椒4克,盐10克
三丝河粉卷的做法步骤:
1.河粉皮泡水,取出沥干,每张成裁成8厘米宽的长条。香菇用水泡软,去蒂切丝。笋连皮洗净,用微波薄膜包起,置盘中(厚的一端朝外),用高火7分钟,取出待凉,剥皮并切去粗硬部分,切丝。豆芽、香菜洗净备用。
2.猪瘦肉切丝和酱油、干淀粉10克拌匀,虾仁去肠泥后洗净后,加入蛋白20克、绍酒10克、白胡椒粉2克,拌匀备用。
3.取一锅,将肉丝、虾仁、香菇、笋、豆芽、香菜与绍酒10克、精盐10克、酱油8克、白胡椒粉2克调匀,作24等分,每一份馅料放入河粉皮中,逐一卷起,置盘中,覆微波薄膜,以高火蒸5分钟。
4.取一碗,放入高汤,以高火煮3分钟,拌入干淀粉15克、水,再以高火煮30秒钟,取出加上芝麻油,淋上河卷粉上即可。
小贴士:
虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
食材明细:
主料:豆皮两张,胡萝卜半根,土豆半个,鸡蛋一枚
辅料:韭菜一小把,海天黄豆酱适量,芝麻适量
配料:盐适量,香油适量
三丝豆皮卷的做法步骤:
1,鸡蛋一枚打散
2,锅中热油,倒入蛋液,摊成蛋饼后盛出
3,切成丝
4,胡萝卜和土豆分别切丝
5,豆腐皮两张放入开水锅中汆烫
6,胡萝卜丝和土豆丝汆烫一下,捞出过凉水后控除水分
7,韭菜也汆烫一下
8,胡萝卜丝土豆丝蛋皮丝放入盐和香油拌匀
9,豆皮分成等份,取一块放上三丝和少许芝麻
10,从一端卷起,要卷紧
11,用一根韭菜裹一圈系个结
12,依次系好,稍加修整
菜系及功能:家常菜谱
三丝青笋卷选料:熟瘦火腿肉100克,净青椒100克,绿豆芽100克,净莴笋500克,鸡蛋2只。
调料:细盐1匙半,白糖3匙,味精半匙,芝麻油2匙。
三丝青笋卷的做法
1.将莴笋切成4.5厘米长的段,撒上盐,腌至软,用清水洗净,然后将其放平,用滚刀法,旋批成极薄的长片,另将火腿、青椒(去尽椒内白肉)分别切成细丝(长约4.5厘米),绿豆芽摘去两头,成为银芽,再将青椒和银芽分别用多量沸水焯熟,捞出,沥干水,及时晾凉。
2.将鸡蛋加细盐、味精少许搅匀,再把锅洗净烧热,涂极薄极均匀的锅底油,将鸡蛋液倒入,晃锅铺平,烘成蛋皮,取出切成4.5厘米长的细丝。将青椒丝、银芽分别用细盐、白糖、味精、芝麻油,拌渍腌入味。
3.把莴笋片平摊,在一头放上火腿丝、青椒丝、银芽、鸡蛋皮丝各少许,然后卷成直径约1.2厘米的卷筒,两头用刀切齐,整齐地排铺在盘内,淋上一些腌青椒的调味汁即可。
特点:色泽青翠含红黄,形态小巧雅致。脆嫩清口,鲜咸宜人。
关键:
1.必须将莴笋批成极薄的长片,才能包卷,所以必须将莴笋腌,使之较为柔软(但口感仍保持清脆)具有可塑性,但防止腌感过头。
2.此菜刀工精细,蛋皮一定要摊得薄,才能切成细丝,这就要将锅烘得均匀、热得适中,蛋皮才会薄而均匀。
感谢您阅读“97美食网”的《赣榆煎饼卷三丝》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了煎饼做法专题,希望您能喜欢!