“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着历史的演变，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。你是如何看待健康食疗的呢？或许你正在查找类似"养颜补血的甜品—糯米藕"这样的内容，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
食材明细：
主料：：藕一节，糯米适量，
辅料：：红枣适量，桂圆适量，莲子适量，红糖适量，花生适量，
养颜补血的甜品—糯米藕的做法步骤：
1.准备齐全所需食材。
2.藕用或削皮刀的反面去粗皮。
3.桂圆去壳，红枣去核剪开。糯米、莲子、花生泡发。
4.藕切开一头。
5.把泡好的糯米塞入藕孔中，装的过程中可随时将藕在桌上轻敲，糯米会沉到孔的底部，也可用筷子帮忙疏通。
6.装满糯米后，将切开的藕盖子复原，用牙签固定。
把藕放入电高压锅中，加水没过藕，再放入洗净的花生米、红枣、红豆、莲子 。
7.根据口味放入红糖（我放了6汤勺，做出来的成品甜味适中，颜色为咖啡色。），盖好电高压锅，按下煮饭档即可。
8.二十多分钟即可食用了。
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糯米藕(2)
食材明细：
主料：：藕1大节，糯米适量，
辅料：：蜂蜜适量，红糖适量，水适量，
糯米藕的做法步骤：
1.糯米提前用水泡个3小时，藕洗净表面
2.将藕切去蒂
3.然后将糯米灌到藕的洞洞里面去
4.把刚才切下来的蒂用牙签固定起来，放进电饭煲里面
5.加水，差不多没过藕就可以，加入红糖
6.在电饭煲上选择炖汤，1个小时
7.煮好后，捞起来
8.不烫手了就可以切厚片了
9.最后淋上蜂蜜就可以享用了
小贴士：
灌糯米到藕的洞洞里面去的时候，可以用筷子帮忙，把米压进去。
补血养颜燕麦粥
食材明细：
燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖
补血养颜燕麦粥的做法步骤：
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。
燕麦熟后加适量红糖。
小贴士：
燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。
补血养颜—红糖提子蛋糕
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，低筋面粉67克（过筛），红糖50克，黄油17克，
补血养颜—红糖提子蛋糕的做法步骤：
1.提子浸泡，黄油软化
2.将鸡蛋打入盆中，倒入红糖，隔温水打发至蛋糊变稠，写8字不消失
3.分两至三次倒入过筛的面粉，用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀，注意不要划圈，避免消泡
4.将黄油，提子倒入面糊中，继续翻拌均匀
5.倒入裱花袋，挤入模具中，八分满，端起烤盘来用力震几下
6.烤箱预热180度，中层烤15分钟
花胶补血养颜汤
食材明细：
主料：：鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，
辅料：：姜2片，
配料：：盐半小勺，
花胶补血养颜汤的做法步骤：
1.鹌鹑洗净待用。
2.汤料备好。
3.把鹌鹑放进炖盅里。
4.配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5.蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6.然后把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。
7.加入适量盐即可食用。
冬日里的补血甜品------红豆年糕汤
食材明细：
主料：：红豆100克，年糕100克，
辅料：：白糖适量，
冬日里的补血甜品------红豆年糕汤的做法步骤：
1.红小豆提前用清水浸泡一夜，泡发至豆软。
2.泡红豆的水反复换过，冲洗干净，年糕清净后切片，准备好白糖。
3.将红豆倒入锅中加适量水，大火煮开后，转小火熬40分钟至豆熟。
4.加入年糕同煮。
5.一直煮到年糕熟软，加入白糖溶化即好。
小贴士：
1. 红豆不易煮熟，一定要提前浸泡。
2. 红豆食用不宜过量，以免造成身体燥热。
3. 水肿，排尿不顺，患脚气的人宜食，经期，产后的女性也适应服用，但身体燥热，尿频的人不宜食用。
4. 红豆不宜与茶，咖啡及高钙食品一起食用。
感谢您阅读“97美食网”的《养颜补血的甜品—糯米藕》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了桂花糯米藕专题，希望您能喜欢！
