“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗文化已在中国普及，随着时间的推移，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？以下是由小编为大家整理的“【沸腾你的美食梦想】-【焦糖燕麦芝麻糖】”，还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细：
主料：：燕麦适量，芝麻适量，糖适量，
【沸腾你的美食梦想】-【焦糖燕麦芝麻糖】的做法步骤：
1.准备原料
2.燕麦片用小火炒到微微泛黄
3.锅中倒入三大勺白糖和少许水
4.烧开不停搅拌
5.直至糖变得发黄气泡变小可以拉丝就差不多了
6.倒入炒好的燕麦和芝麻
7.到到锡纸上压实，放凉切块即可也可以用模具 更好 脱模
小贴士：
提示：我喜欢焦糖的味道所以炒糖时候有意的炒焦了，这样有焦糖味道
如果不喜欢就不要炒的太狠了
如果有麦芽糖糖浆最好加点，这样成品不会太硬易碎
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黑芝麻燕麦高纤饼干
食材明细：
主料：：无盐黄油70克，淡奶油30克，燕麦片100克，低粉低粉，熟黑芝麻25克，椰蓉25克，
辅料：：红糖35克，
黑芝麻燕麦高纤饼干的做法步骤：
1.各原料备用。红糖要事先把小疙瘩压碎。（我偷懒没有压太碎，后来红糖块就在烘烤后爆浆了）
2.黄油软化。
3.加入红糖打发后，加入淡奶油打匀。
4.筛入低粉。
5.压拌均匀。
6.加燕麦片拌匀。
7.倒入黑芝麻和椰蓉。
8.用刮刀压拌均匀。
9.分成均匀的小块(约13克)，一块块压薄。
10.170度中层，16-18分钟，具体时间视饼干大小厚薄调整。
11.凉后密封保存。
12.成品
养生美食~芝麻红薯饼
食材明细：
主料：：红薯430克，糯米粉60克，普通面粉20克，
辅料：：自制无油红豆沙适量，黑白芝麻少许，
配料：：玉米油少许，
养生美食~芝麻红薯饼的做法步骤：
1.准备好需用的红薯。
2.准备好糯米粉、面粉、黑白芝麻和红豆沙。
3.红薯削去外皮后洗净切成小块，入蒸锅中蒸熟。
4.取出装入碗中趁热压成泥。
5.将糯米粉和普通面粉混合后，再加入红薯泥和匀成软硬适中的面团。
6.将红豆沙分成适量的等份，并搓圆。
7.把红薯面团分成约30克一个的小面团。
8.取一个小面团用手掌将其略压扁后，放入一个豆沙球
9.再将面皮轻轻往上推，直至完全的包住豆沙球。
10.把包好的饼坯揉圆，然后用手掌将其略压扁后，拍上少许水，再两面都沾上黑白芝麻并用手指稍按压，以免芝麻脱落。
11.平底煎锅中到入少许玉米油抹匀，再放入做好的饼坯，小火煎至两面微脆就可以了。
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