“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”中国食疗文化渊远流长，随着人们观念的进步，国人相信通过饮食可以提升健康。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？小编特地为你收集整理“清凉西瓜汁(2)”，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
食材明细：
主料：：西瓜半个，
辅料：：鲜薄荷叶3片，
配料：：蜂蜜适量，
清凉西瓜汁的做法步骤：
1.西瓜一个
2.对半切开
3.去皮取果肉
4.将果肉切成小块
5.将西瓜放入榨汁机中，再加入薄荷叶，档位开到3档
6.榨出的汁直接引用或者放冰箱冷藏后再饮用都可以
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苹果西瓜汁
食材明细：
主料：：苹果50克，西瓜肉150克，
苹果西瓜汁的做法步骤：
1.西瓜切成两半，用小匙舀出西瓜肉。
2.苹果用清水洗净。
3.洗好的苹果去皮，然后切成2厘米左右的小丁。
4.将舀出来的西瓜肉放入料理机内。
5.将苹果丁也放入料理机内。
6.料理机接通电源搅拌1分钟，榨成果汁即可饮用。
小贴士：
西瓜不能多吃，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃，因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。因其性寒所以产妇不能吃西瓜。
草莓西瓜汁
食材明细：
草莓50克，西瓜300克，桑叶15克，菊花15克
草莓西瓜汁的做法步骤：
1. 草莓洗净，去蒂，用淡盐水浸泡片刻；
2. 西瓜瓤去子，切成小块；
3. 将草莓和西瓜瓤一起放入榨汁机中，打成汁备用；
4. 桑叶、菊花洗净，加入沸水，泡10分钟；
5. 倒入草莓西瓜汁，搅拌均匀，即可直接饮用。
小贴士：
西瓜：西瓜忌与羊肉同食。菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
鲜榨西瓜汁
食材明细：
主料：：西瓜1000克，
鲜榨西瓜汁的做法步骤：
1.大西瓜外皮洗净，对半切开。
2.用不锈钢汤匙挖出果肉。
3.如有西瓜籽的瓜肉，可以用汤匙切开后挑起西瓜籽，西瓜籽在一条直线上的，很好剔除。
4.所有果肉放进榨汁机的搅拌容器里
5.果肉无需加水，通电榨成果汁。
6.倒进杯子即可饮用
7.放进冰箱冰冻一会或直接把西瓜冰冻一会再榨汁都可。
小贴士：
挑选西瓜注意以下几个方法：1要看： 花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明；黑皮瓜类，要皮色乌黑，带有光泽。无论何种瓜，瓜蒂、瓜脐部位向里凹入，藤柄向下贴近瓜皮，近蒂部粗壮青绿，是成熟地标志。
2要摸：用拇指摸瓜皮，感觉瓜皮滑而硬则为好瓜，瓜皮粘或发软为次瓜。
3要掂：成熟度越高的西瓜，其份量就越轻。一般同样大小的西瓜，以轻者为好，过重者则是生瓜。
4要听： 将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出“咚、咚”地清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜；发出“突、突”声，是成熟度比较高的反映；发出“噗、噗”声，是过熟的西瓜；发出“嗒、嗒”声的是生瓜。
西瓜汁有什么作用
很多地区都陷入到了高温的情况，所以人们都在想办法去缓解自己的炎热状况，对于西瓜大家也想出来很多吃的方法，比如说冰镇西瓜，或者是将西瓜做成一种饮品，就是西瓜汁，可以在家里面选用新鲜的西瓜来榨成汁，那么到底喝的西瓜汁有哪些作用呢！
西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。
美国一些药理学家亦发现西瓜中的瓜氨酸，有着与伟哥类似的药理作用，能增加进入阴茎海绵体内的血液量，及促进血管内释放一氧化氮。可是，若要有一颗伟哥一样的效力，就必须吃最少30个西瓜的瓜氨酸。
虽然西瓜有着这么多的药用疗效，但是糖尿病及感冒患者则不宜吃西瓜。西瓜内的糖份及其利尿作用，会增加糖尿病患者的肾脏的负担，提升血糖尿糖。而患有感冒者吃西瓜则会加剧病情。另外，由于西瓜多水份的缘故，吃太多西瓜会冲淡胃里的胃酸，引致胃炎、消化不良或腹泻等病，所以西瓜不能多吃。每天吃2-5伢，你的营养就不错了。同时，西瓜对于以下3种病症还十分有效。
1、夏秋季腹泻，心绪烦躁。
该症状可以通过，将西瓜切开1/3，将3瓣大蒜放入其中，然后用草纸包上7~9层，再用黄泥全部包封起来，然后将一空竹筒放进瓜内用于与外界交换气。用木炭火烧将其烧干后研末，用开水冲服。可对病情直到缓解治疗的作用。
2、解口干暑热，神志混乱。
取200~300ml西瓜汁慢慢饮用，可起到缓解作用.
3、烫伤。
熟透的西瓜去子，将其瓜瓤装进干净的玻璃瓶密闭保存，静置3~4个月，等出现像酸梅烫一样的气味时，将其汁液过滤，将消毒棉在西瓜液中浸湿，敷在用清冷开水或是淡盐水清洗过后烫伤部位。每天换3~5次，一般1~2周即可治愈。
4、口腔溃疡
在晚上的时候，在西瓜的表面涂盐，记住一定要在晚上吃，立刻会减轻疼痛，第二天就会好很多。(这只是一个妙招)
文章就向大家详细讲解了西瓜汁到底有哪些作用，但是糖尿病的人一定不要去食用的，而且夏天心情都非常的烦躁，很容易就引起生气的，那样对自己的身体特别的不好，就可以喝一杯西瓜汁来缓解自己的情绪。
常喝西瓜汁的9大好处 四类人尽量少饮西瓜汁
大家对于西瓜再熟悉不过了，每到炎热的夏季大家拿出西瓜切开一家人一起享用，水分足而且特别甜美。西瓜汁就是以西瓜味主要材料榨成的果汁，在夏季同样是一种很受人们欢迎的饮品，那么喝西瓜汁有什么好处呢，别着急，咱们接着跟随本网站往下看。
喝西瓜汁有什么好处？
清热解暑：西瓜汁是一种凉性饮品，具有清热解暑的功效，十分适合人们在夏季饮用。另外，西瓜汁水分丰富，还有生津止咳的作用。
利尿消浮肿：西瓜汁有利尿的功效，人们饮用以后可以避免身体浮肿的出现。西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的钾，有利尿的作用，对消除水肿型肥胖有一定的作用。
解酒：西瓜汁具有一定的解酒功效，因为西瓜的果糖可以有效吸收酒精，从而达到解酒的目的。而且，人们在喝酒后可以饮用西瓜汁，能让体内的酒精随尿液排出体外，让人们的意识快速恢复，有种神轻气爽的感觉。
保护肾脏：西瓜汁中含有大量的盐分与糖分，这些物质具有消炎功效，人们饮用之后可以减少肾炎的出现。另外，也可以帮助肾炎病人增加所需要的营养。
消除疲劳：西瓜汁中的果糖能很快的被人体吸收，如果在下午饮用可以快速消除人体的疲劳，避免腰酸背疼等症状的出现，驱走倦怠情绪。
延缓衰老：西瓜汁中有糖分是人体低谢所必需的果糖，人们食用之后不但可以减少血管硬化的出现，也可以起到延缓衰老的作用。同理，人们饮用西瓜汁以后还能起到降低血压的作用，是高血压患者的健康饮品。
治疗黄疸：饮用西瓜汁后尿量会明显增加，会减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸也有一定作用。
美容养颜：新鲜的西瓜汁喝了还可美容，可提高皮肤亮色，减少皱纹，增加皮肤弹性。
缓解热症：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
四类人尽量少饮西瓜汁
①肾功能不全者。其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，摄入过多不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。
②肠胃虚寒者。西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。
③糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。
④高龄老人。人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。
西瓜虽好，但它总归属寒凉之品，虚寒胃弱之人若贪食过多，易引起腹痛、腹泻。而且，西瓜水分多，吃多了会冲淡胃液，从而容易引起胃胀气、消化不良。
西瓜汁的做法及其营养价值
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"西瓜汁的做法及其营养价值"，希望您喜欢！
对于西瓜汁来说，如何制作呢，是每一位妈妈所要关心的，夏天，做一杯凉爽可口的西瓜汁给宝宝食用，这是最让人幸福的一件事情，下面就让我们一起来看一下西瓜汁的做法及其营养价值，希望每一位朋友都可以注重细节，让自己的孩子能够吃出更好的健康身体来，下面请让我们一起来看一下吧！
主料：西瓜100克
调料：白砂糖10克
制作工艺：将新鲜西瓜瓤取出放入碗内，用汤匙捣烂，再用纱布过滤，根据个人口味向滤好的西瓜汁内加入白砂糖，调匀，清爽可口的西瓜汁就做好了。
适合人群：1岁以上的幼儿
菜品点评：此款西瓜汁制作简单，营养丰富，香甜可口，是宝宝夏天很好的解暑饮品。
食谱营养：西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能。对于盛夏酷暑吃不下饭，形体消瘦的“苦夏症”患者，多吃西瓜则具有开胃助消化、促进新陈代谢、滋养身体的作用。西瓜含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
西瓜还可以防治痒子。痒子为汗液潴留在汗腺管并挤入周围组织而引起汗腺周围的炎症，可产生小水疱状红色小丘疹，对夏季生活有一定影响。中医认为痒子是夏季高温，出汗不畅，暑湿蕴于肌肤所致。由于西瓜有良好的类似白虎汤的清暑热作用，所以可以有效地防治痱毒。
用西瓜皮外搽脸部，可以从外部增加皮肤的营养，促进面部皮肤的新陈代谢，有利于皮肤润泽细嫩，并可防止夏季日照过多而引起的面部色素沉着。方法是先用温水将面部洗净，用吃剩的西瓜皮在面部顺着肌肉的走向依次轻轻揉擦一遍，15分钟后用温水将瓜皮汁洗净，每天1-2次。
以上就是小编给大家介绍的有关西瓜汁的做法及其营养价值，希望每一位朋友都可以有所认识起来，对于妈妈来说，一定要了解西瓜属于性寒之果品，所以也不能吃多了，容易让宝宝伤及脾胃，引起腹痛及腹泻来，由于食用那些变了质的西瓜，更加容易感染肠炎等疾病，所以在饮用之时，请适量而用。
4个月的宝宝夏天能喝西瓜汁吗
相信吃过西瓜的朋友肯定都会深深的爱上这种水果，西瓜不但看相很好而且吃起来味道也是很不错的，西瓜里面含有丰富的维生素特别是维生素C，常吃西瓜可以起到很好的养生保健功效，此外西瓜还有美容的好处呢，西瓜是老少咸宜的水果，下文我们介绍一下4个月的宝宝夏天能喝西瓜汁吗。
西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C、茄红素，还含有人体必需的氨基酸
西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热，汗多口渴之人食用。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降
西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质，最容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。把西瓜肉放在碗里压碎，然后小心地过滤出汁来，便是最好最天然的皮肤调色剂了。 也可以在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果，那就是西瓜了，我们知道西瓜不但好看而且还非常美味，西瓜有多种做法，我们可以采用西瓜来做成西瓜汁，上文为我们详细介绍了4个月的宝宝夏天能喝西瓜汁吗。
清凉小菜---多味西瓜皮
食材明细：
主料：：西瓜皮500克，
辅料：：糖10克，生抽1大勺，醋1大勺，干辣椒1个，花椒5粒，盐2克，油适量，
清凉小菜---多味西瓜皮的做法步骤：
1.西瓜皮去掉外边的绿皮，切成薄片。
2.锅中放入少许的油爆香花椒。
3.放入干辣椒炸香。
4.倒入切好的西瓜皮翻炒。
5.加入 生抽 醋 糖煸炒均匀。
6.加入一点水烧开。
7.小火焖至汤汁收干。瓜皮变成透明状加盐调味即可。
8.盛出凉凉，放入冰箱冷藏1小时味道更佳。
小贴士：
盐要少放，焖至瓜皮使不要担心西瓜皮的脆感，凉后自然会变脆的。
珊瑚西瓜羹(2)
食材明细：
主料：：银耳适量，西瓜适量，杏仁适量，
辅料：：蜂蜜适量，
珊瑚西瓜羹的做法步骤：
1.西瓜。
2.将银耳先用开水泡2小时左右，杏仁。
3.蜂蜜。
4.西瓜切块。
5.西瓜皮。
6.将银耳、杏仁放入锅内。
7.放入清水熬至银耳稠黏。
8.调入蜂蜜，待冷后放入冰箱，食用时加入西瓜颗粒。
凉拌西瓜皮(2)
食材明细：
主料：：西瓜皮300g，
辅料：：白醋15g，盐1g，生抽5g，香油适量，
凉拌西瓜皮的做法步骤：
1.西瓜去掉瓜瓤，留少许的红瓜瓤在瓜皮上，这样口感更好些
2.去掉外面硬的皮，只留白色的部分
3.切薄片，切薄片的话更容易入味，而且果肉和皮的部分也可以完美的结合在一片瓜皮上
4.将生抽，白醋和香油放入碗中，调成碗汁，
5.瓜皮中加少量的盐拌均匀
6.然后倒入碗汁
7.搅拌均匀即可。
相信《清凉西瓜汁(2)》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了清凉食材专题，希望您能喜欢！
