食材明细:
苦瓜一条,小鱼适量,葱姜蒜末适量,白糖1/4小勺,盐(也可不用)1/8小勺,味精1/4小勺,白胡椒粉少许,香油少许
小针鱼炒苦瓜的做法步骤:
第1步苦瓜洗净,对半剖开,用小勺挖去苦瓜瓤,然后切成片锅里放水烧开,水开后加少许食用油,一点盐;将切好的苦瓜放到油盐水里焯一下,然后放到冷水里过凉。
第2步锅里放油烧微热,然后放入小针鱼炸至金黄色捞出。锅内留底油,油热后放葱姜蒜爆香。
第3步放入苦瓜翻炒一下,然后放小鱼炒匀。加糖,盐一点点(因为小鱼本身就很咸,所以盐尽量少加或者是不加),少许白胡椒粉炒匀。
第4步最后加少许味精调味,淋香油出锅即可。
食材明细:
苦瓜适量,豆豉适量,葱适量,辣椒适量,鸡精适量,白糖适量,醋适量,盐适量
豉香苦瓜的做法步骤:
第1步苦瓜去籽切条,用盐煞一下。锅内做油,煸香豆豉、干辣椒段,放入苦瓜加盐、糖、鸡精、醋调味翻炒均匀出锅即可。
食材明细:
苦瓜,肉馅,甜酱,酱油,白糖,精盐,鸡精,水淀粉。
酱香苦瓜的做法步骤:
1、将苦瓜对剖两半,挖去瓜瓤,切成长约2.8厘米、宽约1.4厘米的条状;
2、坐锅点火倒入油,油温六成热时,倒入甜酱炒散、炒香;再放精盐、糖后炒数下,然后倒入苦瓜,再加50克汤水,拌炒后再烧,烧至苦瓜上色入味,加入鸡精,用水淀粉勾芡收汁,就可起锅装盘。
特别提示:若不习惯苦味,可先将苦瓜放沸水中稍煮,待苦味减轻后,再按上述制作方法操作即可。
食材明细:
苦瓜120克,银鱼干75克,猪肉(肥瘦)50克,大蒜(白皮)15克,白砂糖5克,酱油3克,辣椒(红、尖、干)20克,植物油35克,盐3克,味精2克
香炒苦瓜的做法步骤:
1. 将苦瓜洗净,切成片,放入锅内,加少许盐和水略煮片刻,水开后捞出备用;
2. 猪肉洗净切细丝;
3. 将小鱼干(银鱼干)洗净后投入油锅内,与干辣椒、蒜同时爆香,再将肉丝放入,最后放入苦瓜片、酱油、白糖、盐、味精翻炒数下即可。
食材明细:
苦瓜250克,辣椒(红、尖)50克,盐2克,辣椒油15克,香油2克,味精2克
香辣苦瓜的做法步骤:
1. 将苦瓜洗净,去两头,剖两半,去瓤、内膜和籽,放入沸水锅中焯一下;
2. 捞出用凉水开水过凉,沥干水分,切丝,盛盘;
3. 红辣椒洗净,去蒂和籽,切丝备用;
4. 将盐、辣椒油、味精倒入小碗中拌匀,浇在苦瓜上,搅拌均匀,撒上红辣椒丝,淋上香油即可。
食材明细:
主料:酱凤梨150公克,苦瓜1条。生香菇5朵,素鱼1条。糖5大匙,酒1大匙,盐少许。
凤梨苦瓜素鱼的做法步骤:
A、苦瓜、生香菇洗乾净后切成厚片,素鱼在鱼肚上斜切几刀,酱凤梨倒出备用。
B、苦瓜、生香菇放入滚水中煮1~2分钟。
C、所有材料加调味料及适量清水煮15分钟即可。
食材明细:
主料:猪肉适量,苦瓜适量
辅料:盐适量,香葱适量,植物油适量,生粉适量,生抽适量
香煎酿苦瓜的做法步骤:
1,苦瓜二个,
2,肉泥,香葱。
3,加盐,生抽,生粉拌均匀。
4,苦瓜切圈,挖出苦瓜籽撒少许盐置片刻。
5,酿进肉泥,
6,如图。
7,依次放进烧好油的不粘锅里油煎,
8,盖上盖子焖煎易熟,
9,途中翻面,
10,煎香煎熟。
食材明细:
苦瓜、鸡蛋、面粉
蛋香苦瓜圈的做法步骤:
1.苦瓜洗干净后切成4毫米左右的厚度
2.用刀挖去籽,注意安全
3.两个鸡蛋加1大勺面粉大概50克,将蛋液搅拌匀后,给苦瓜挂上糊。蛋液如果裹不好的话,可以先将苦瓜在干面粉里滚一下再挂糊
4.六成熟,关小火,炸至金黄捞出沥干油即可
感谢您阅读“97美食网”的《鱼香苦瓜》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了鱼香茄条专题,希望您能喜欢!