食材明细:
冬瓜300克,醋10克,辣椒(红、尖)15克,花椒5克,盐3克,花生油15克
酸辣冬瓜片的做法步骤:
1. 将红辣椒洗净,去瓤及籽,切成丝;
2. 花椒放入热油锅内炸出花椒油待用;
3. 将冬瓜洗净,去皮、瓤,切成片,用开水烫一下,把红辣椒丝、花椒油、精盐、冬瓜片拌匀即成。
食材明细:
冬瓜250克,大葱5克,酱油5克,盐3克,醋3克,花椒5克,植物油5克
油拌冬瓜片的做法步骤:
1. 先将冬瓜洗净,去皮、瓤,切成块,用开水烫一下,沥净水分;
2. 葱切丝;
3. 花椒放入热油锅内炸出花椒油;
4. 冬瓜块内放入葱丝、酱油、精盐、醋、花椒油,拌匀即可食用。
食材明细:
冬瓜500克,麻酱100克,酱油,盐,味精各适量。
凉拌冬瓜的做法步骤:
1.将冬瓜去皮去瓤,切成小薄片放在开水锅中烫透取出,盛在盘中。
2.将麻酱和酱油、盐、味精调成卤汁浇在冬瓜片上即可。
食材明细:
海蜇200克,黄瓜2根,小米椒少许,生抽少许,糖适量,醋适量,蒜蓉适量,香油适量,葱适量,盐适量
凉拌海蜇黄瓜片的做法步骤:
第1步将海蜇放入凉开水中浸泡数小时,期间要勤换水.海蜇清洗后,用开水烫一下,放入凉开水中浸凉备用.
第2步海蜇切块、黄瓜切片,蒜压成蓉、葱切末.小米椒切碎生抽、糖、盐、醋、香油调成调味汁
第3步将调味汁拌入放有小米椒蒜蓉葱的海蜇黄瓜中即可.
食材明细:
冬瓜,香葱,蒜蓉半匙,姜末半匙,高汤小半碗,生抽少许
香葱肉末焖冬瓜片的做法步骤:
1.冬瓜切薄片,香葱切小段。
2.炒锅烧热,倒少许清油,油热后倒入半匙蒜蓉和姜末儿,爆香。
3.接着倒入冬瓜片,加小半碗高汤,盖上锅盖焖几分钟。
4.然后揭盖大火翻炒,炒时加适量盐,出锅前加少许生抽,再洒上切好的香葱,即可盛盘。
食材明细:
黄瓜一根,魔芋250克,蚝油
瓜片魔芋的做法步骤:
1.超市有卖魔芋制品,做成很多型状的,根据自己的喜好购买。
2.黄瓜切成菱型片。
3.锅中底油烧热,下入魔芋片翻炒二分钟,再下入黄瓜片,加蚝油大火炒一分钟出锅。
凉拌黄瓜片
最近娃回去了,我也开始长肉肉了,为了将脂肪扼杀在摇篮里,我家餐桌上开始出现了不少的减肥菜,譬如这道黄瓜片。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,
食材配方
主料:
黄瓜
500g辅料:
蒜头
2粒小米椒
3个香油
适量食盐
适量白糖
适量白醋
适量生抽
适量
做法 共5个步骤
1.黄瓜去皮用刨刀刨成薄片,加食盐、白醋腌制五分钟。
2.将蒜头、小米椒剁碎,加香油、食盐、白醋、生抽拌匀。
3.锅内热油,冒烟时淋在拌好的调料上。
4.腌好的黄瓜片倒去多余的水分,扭成花状(旁边的是削皮时刮下来的黄瓜丝,本来想放一起的。但拍不好被我移到别处了。)
5.将调料汁浇到“花芯”上即可。
食材明细:
西葫芦350克,盐3克,植物油20克,味精2克,虾皮10克,大蒜(白皮)10克
素炒瓜片的做法步骤:
1. 将西葫芦刮去外皮,切成薄片;
2. 虾皮淘洗干净备用;
3. 大蒜去皮剁成蒜末;
4. 炒勺放火上,倒入植物油,油热后先放入少许蒜末煸出香味;
5. 再加入虾皮、盐,最后倒入西葫芦片,翻炒片刻;
6. 瓜片快熟时,倒入蒜末,翻炒两下,再加入味精拌匀装盘即可。
小贴士:
西葫芦除水分以外,含有糖类较多,还含有一些纤维素,维生素等。
食材明细:
冬瓜500克,大葱10克,酱油10克,盐3克,醋10克,胡麻油5克
油拌瓜片的做法步骤:
大葱去根洗净切成丝;冬瓜洗净,去皮、瓤,切成块,用开水焯熟,控净水分,装盘,再放入葱丝、酱油、盐、醋、花椒油,拌匀即可食用。
食材明细:
用料腐竹100克,黄瓜100克,葱花、姜丝、精盐、味精、清汤、色拉油各适量。
腐竹瓜片汤的做法步骤:
1、腐竹用温水泡开,切段。
2、黄瓜洗净,切片备用。
3、热锅中倒入色拉油,下葱花、姜丝爆香,注入清汤,放入腐竹、黄瓜烧开,打去浮沫,加入精盐、味精调味,再煮2分钟即可出锅。
功效
清肺养胃,降低胆固醇。
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