菜系及功能:家常菜谱保健食谱食疗食谱
金针汤的原料:金针菜50克,鸡脯肉200克,香菇丝20克,姜末、精盐、酒、胡椒粉各适量。
金针汤的做法:
1)把金针菜拣洗干净,切成4厘米长段;鸡肉切成薄片。
2)铝锅内添水4碗,放人鸡肉片,煮制汤沸,加姜末稍煮,放人金针菜、香菇慢火煮片刻,加精盐、酒调味,去浮沫,盛人汤碗内,撒上胡椒粉即成。
特点:汤鲜味美。
金针菇营养价值
每100克鲜金针菇含蛋白质26克、脂肪06克、膳食纤维1.1克、碳水化合物4.7克、灰分0.8克、胡萝卜素30ug、视黄醇当量5ug、硫胺素0.16毫克、核黄素027毫克、烟酸3.3毫克、维生素E1.40毫克、钾260毫克、钠1.8毫克、钙微量...[更多]
食材明细:
主料金针菇400克。辅料红椒5克,香菜段3克。调料精盐8克,白醋5克,芥末油5克,味精5克,大蒜末5克,香油3克。
芥末金针的做法步骤:
1、先将金针菇去除老根清冼干净,切成3.3厘米长的段,然后水锅上火,烧沸后将金针菇汆透过凉。
2、红椒择洗干净切成5厘米长的丝,金针菇加入精盐、白酣、芥末油、味精、大蒜末、香油,点缀红椒丝,撒上香菜段即可装盘上桌。
小贴士:
特点
芥香咸鲜,酸辣适口。
食材明细:
新鲜金针花1杯,香肠1条,白米1杯,水1杯,盐1又1/2小匙,糖2小匙,胡椒粉2小匙,色拉油1/2大匙。
金针饭的做法步骤:
1、将米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡15-20分钟备用。金针花洗净沥干备用。
2、将香肠切成0.5公分厚的圆片或是切丁均可。
3、将调味料加入米中,先拌匀,再将香肠圆片铺在米上,放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,先不要打开锅盖,焖约15分钟左右。
4、打开锅盖,放入金针花,外锅再加入少许水,按下开关后再煮一次。开关跳起后,用饭匙由下往上轻轻拌匀后,即可盛起食用。
食材明细:
苋菜(紫)300克,金针菇100克,大蒜(白皮)10克,淀粉(豌豆)15克,白酒5克,盐4克,味精1克,植物油10克
金针苋菜的做法步骤:
1.金针用清水泡软,去头后打结;淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克。
2.苋菜去头洗净切段;蒜头切片。
3.锅中倒入10克油烧热,放入蒜片爆香。
4.再放入高汤3杯及金针菇煮开,按顺序放入苋菜和调味料(酒、盐、味精)煮开。
5.最后用淀粉水勾芡就可以了。
小贴士:
苋菜(紫):苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。
食材明细:
4人份,鸡胸肉1付,清汤3饭碗,金针80克,姜酒汁1/2大匙,白胡椒粉1/2茶匙,味精1/3茶匙,淀粉2茶匙,麻油2茶匙,盐1茶匙,味精1/2茶匙。
金针鸡丝的做法步骤:
1、鸡胸肉去皮去骨切成丝,用腌料抓匀腌20分钟。
2、煮1锅滚水,将腌好的鸡丝投入烫煮1分钟后捞起,再浸入清水中以免粘成一团。
3、金针将硬梗部分切掉,每条打成一结扣,用清水浸泡30分钟后捞起挤干水分。
4、煮锅放入清汤煮滚,同时放下鸡丝、金针和调味料一起续滚3分钟即可供食。
食材明细:
鲢鱼头200克,黄花菜(干)50克,胡椒粉0克,盐1克,白砂糖2克,酱油5克,香油2克,大葱2克,大蒜(白皮)2克,姜3克
金针鱼头的做法步骤:
1. 将大鱼头洗净,切两半;
2. 大蒜剁成碎末;
3. 姜切片;葱切段;
4. 金针洗净,用温水泡软后,除去硬蒂切段;
5. 将胡椒粉、盐、糖、生抽、麻油等调味料与鱼头一起拌匀;
6. 放入金针菜及蒜粒、姜片,上笼蒸20分钟;
7. 揭锅快手放入葱段,再蒸2分钟即可。
食材明细:
金针菇100g,蛋清2只,香葱1棵,白芝麻1汤匙(10g),调料:干淀粉50g,盐1/2茶匙(3g),白胡椒粉2g,生抽1汤匙(15ml),芝麻香油1茶匙(5ml),油400ml(实耗50ml)
珊瑚金针的做法步骤:
1、金针菇去掉老根,洗净撕散。香葱洗净切碎。
2、蛋清放入碗中,加入盐、白胡椒粉、白芝麻、干淀粉混和成糊状制成蛋糊。
3、大火烧热炒锅中的油至7成热,取少许金针菇放入蛋糊中,使金针菇表面均匀地裹上蛋糊,放入油中炸至呈淡金黄色,捞出沥干油分,用同样的方法把所有金针菇都炸好装盘。
4、取一个小碗,放入生抽、香葱碎和芝麻香油混合均匀制成调味汁,用炸好的金针菇蘸汁食用。
小贴士:
1、在调制蛋糊的时候可以一边把干淀粉过筛加入蛋清,一边搅拌,这样更容易让蛋清和干淀粉混合均匀。
2、搅拌好的蛋糊用筷子挑起,如果蛋糊可以均匀地挂在筷子表面说明浓稠度刚好,如果过稀,炸出的珊瑚效果欠佳。
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