红烧鲫鱼、红烧肉、鲫鱼豆腐汤、莴笋炒木耳、冬笋炒肉丝、水煮白菜，在很多场合你应该见过类似的这些菜谱，菜谱的背后并不是名字这样简单。其实每道菜并不是随心所欲地做的，而是有相关的方法，你是不是也在研究美食菜谱呢？以下内容是小编特地整理的“超快手高颜值营养早餐牛油果酸奶鸡蛋饼”，欢迎分享给你的朋友！
食材明细：
牛油果1个，酸奶250g，低筋面粉50g，玉米油适量，果干麦片适量
超快手高颜值营养早餐牛油果酸奶鸡蛋饼的做法步骤：
第1步准备食材牛油果挖出果肉加酸奶用榨汁机打成奶昔
第2步鸡蛋打入容器内，倒入100g的牛油果酸奶昔搅打均匀
第3步筛入低筋面粉搅拌顺滑至无干面粉颗粒
第4步把面糊倒入裱花袋里不粘锅内刷玉米油
第5步画圈挤入面糊，开小火煎到表面有气孔，翻面继续煎烙
第6步全部煎好重叠起来放在盘里淋上剩下的牛油果酸奶
第7步搭上自己喜欢的果干麦片，装饰薄荷叶开动吧！超好吃
小贴士：
玉米油可以用无特殊气味的食用油代替，大豆油无特殊气味，或者用健康的椰子油。
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高颜值气泡缤纷水
食材明细：
青柠3片，冰块150g，速冻树莓6个，芒果果酱20ml，气泡水150ml，香草糖浆20ml，碟豆花汁100ml
高颜值气泡缤纷水的做法步骤：
第1步在雪克杯里面加入芒果果酱加入香草糖浆
第2步放入两片青柠放入速冻树莓
第3步加满冰块雪克
第4步在出品杯里面倒入茶底倒入剩余的冰块
第5步倒入打好的气泡水加入青柠做装饰
第6步倒入蝶豆花汁做分层的效果
小贴士：
饮用之前记得搅拌均匀再饮用哦~
牛油果酸奶冰棒
今天要为大家介绍而定这道美食，是一款点心食品。它的主要食材有牛油果和酸奶，这是一款雪糕，做法简单，而且做出来的成品超级可爱的哦!还等什么呢?赶紧学着做吧!
原料：牛油果1个酸奶160克淡奶油100克糖40克
做法：
1、买了几个牛油果，前面两个太青了，需要放一放。
2、将牛油果切开，挖出果肉。
3、将原料全部倒入料理机里。
4、搅打成细腻的泥状。
5、倒入冰棒模里冷冻即成。
小贴士：
1、原料可以根据自己的喜好增加或减少，有了淡奶油的加入，口感肯定会好一些，太介意热量，可以都用酸奶。
冷饮吃多了会怎么样天热了宝宝要警惕冰箱病
所谓冰箱病就是在夏天这种情况之下，总是喜欢给宝宝吃冷的东西，包括自己也是，但是宝宝肠胃功能较弱，就容易患上冰箱病哦。这时候就需要家长们注意啦。
警惕4种冰箱病
冰箱病之胃炎
宝宝若多吃冰箱内的冷食物，胃肠在受到强烈的低温刺激后，血管会骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液停止分泌，出现上腹阵发性绞痛和呕吐等症状。
冰箱病之肠炎
这种情况较普遍，也是宝宝常见的腹泻原因，这是因为有些嗜冷菌、霉菌在低温下仍会大量繁殖，随着未被加热的食品进入结肠后，会引起炎症，导致腹痛、腹泻和呕吐。
冰箱病之头痛
如果宝宝食用刚从冰箱冷冻室取出的食品，而且是快速进食，就会刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，产生头晕、头痛、恶心等症状。
冰箱病之肺炎
冰箱如果不经常清洗，在冷冻机的排气口和蒸发器中就很容易繁殖真菌。这些
真菌随尘埃散布至空气中。孩子和过敏性体质者吸入这种带菌空气后，极有可能出现咳嗽、胸痛、发热、胸闷和气喘等症状。
如何预防冰箱病
预防宝宝患上冰箱病，推荐以下六招。
1、冰箱内生熟食品分开放，防止交叉污染。
2、冰箱内取出的食品放一放再吃，以减轻其对肠胃刺激。
3、食物存放冰箱的时间，肉类食品冷藏一般不宜超过2天，瓜果蔬菜类不宜超过5天。
4、冰箱要定期消毒。冰箱内温度低会杀死一些细菌，但不等于能完全杀菌，要定期清洗，尤其是排气口和蒸发器。
5、彻底加热后再食用。不要仅仅用微波炉微热就食用。
6、尽量避免解冻后二次冷冻。反复解冻的荤食会加剧细菌滋生，影响身体健康。
小结：以上就是小编为大家整理出来的夏天宝宝冰箱病的防治哦，准妈妈们要记住哦。
怎样使用冰箱这么多年竟都用错了
冰箱给人们的生活带来了很多便利，摒弃恩使用起来特别的简单，根本没什么难度。但是，你确定吗?你确定你用对冰箱了吗?今天，小编就带大家了解一下冰箱的正确使用方法吧!
冰箱家家都有，打开你的冰箱门，里面可能通常都会被塞得满满的：
剩菜、剩饭、各种蔬菜、瓜果、牛奶、鸡蛋、熟肉、饮料、巧克力、番茄酱、罐头、茶叶，甚至还有化妆品、美容品、保健品和药材
你家冰箱是不是这样的?
再看看别人家的冰箱
是不是感觉自己活得太粗糙了?
很多人用冰箱都是见缝插针，哪儿有空塞哪儿。但你可能不知道，冰箱的使用也有学问。
下面就和大家分享一下如何更好地利用冰箱，最大程度地保存食物的新鲜度，让你吃得更健康!
一、用好冰箱，离不开这些配件
1.保鲜盒
各种尺寸的保鲜盒可以让冰箱整体上更清爽整洁，还能防止串味儿，让你能方便快速地找到需要的食品。推荐使用方形保鲜盒，更节省空间。
是不是清爽多啦?
2.保鲜袋
如果冰箱的空间不是很大，推荐准备各种尺寸的食品保鲜袋，可以把已经准备好的食材放进保鲜袋里保存。冷冻室里要用专用的冷冻保鲜袋。
充分利用空间
肉类要装进专用的冷冻保鲜袋
二、冷藏室的使用
1.生熟分开、分类存放
把生熟分开，分类存放，能避免交叉污染、互相串味儿：
熟食物和直接入口的食物可以放在上面两层，比如剩饭剩菜、酸奶、牛奶、熟食等;
生食物要放在下面两层，比如生蔬菜、生豆腐等;
所有的生食物，都应该独立放进保鲜盒或保鲜袋里;
如果剩饭剩菜没有装进保鲜盒，要蒙上一层保鲜膜。
2.按照温度分区
冰箱不同位置的温度不一样，各类食品存放的最佳位置也不一样。一般来说，冰箱下面比上面冷一些，靠里面深处的地方比靠门边的地方冷一些，放食物的时候建议这样做：
蔬菜、水果比较怕冻，不能放在太靠内壁的地方，不然容易被冻伤;
不怕冻的豆制品、剩饭菜就可以放得靠里面一些;
外面开门的部分是温度最高的，适合放一些不那么容易坏或者马上要吃掉的食品，比如鸡蛋、奶酪、饮料、调味品等。
三、冷冻室的使用
1.调低温度
如果冷冻室的温度只有零下几度，大量结冰会把食物的细胞扎破，解冻以后会软塌塌的，影响口感。
如果把温度调到-18℃以下，总的效果会让食物品种更稳定。还要注意定期除霜，因为结霜过多会影响制冷效果。
2.适合放冷冻室的食物
除了各种肉类鱼类和雪糕，别的一些食物放入冷冻室也有意想不到的妙处：
(1)茶叶
茶叶放太久容易失去香气。可以分成小包，用保鲜袋严密包裹起来放进冷冻室中。这样，第二年拿出来喝，味道仍然新鲜如初。
(2)馒头等淀粉类食物
馒头糕饼等淀粉类食物更适合放在冷冻室。
无论是米饭、馒头、面条还是糕饼，各种淀粉类的食物一旦烹调后，过一段时间都会变干变硬。这个过程在室温下会发生，但在冷藏室的温度下，变硬的速度会更快!
如果贪便宜买了超市买一送一的快过期面包，或者大袋馒头花卷，不妨分装小包，放进冷冻室，不容易过期，也不会长霉。取出来用微波炉化冻，柔软新鲜如初!
(3)豆类和水果干
豆类、坚果、水果干等都很容易生虫，如果把它们提前分成一次能够吃完的小包，包严实然后放在冷冻室中，冻两三个星期，天然食品中自然携带的虫卵就不能够正常萌发，就能储藏更久。
3.生熟分开，分层储藏
和冷藏室一样，冷冻室也要做到分类储藏：
生鱼、生肉、海鲜类、生豆腐，这些需要充分加热的生食品可以放在下层。
各种熟的面食、面点和其他淀粉类主食，放在上层。
各种速冻食品，比如速冻饺子、速冻豌豆等，可以放在中间层，也可以放在上层，总之必须和鱼肉海鲜类生的食物分开。
用专用的冷冻保鲜袋整理冷冻室
四、冰箱不是保险箱
很多人觉得食物放进冰箱就万事大吉了，但冰箱不能让时间静止而且就算食物没有变质，在冰箱里放太久营养也会流失。
冷藏室里绿叶蔬菜只能保存3天左右，其他蔬菜也最好一周内吃完，避免营养价值下降。
在冷冻室里，速冻食品虽然能够保存12个月而不腐败，也最好能在两个月以内吃掉。在冷冻室放太久，食物虽然没有腐败，但时间长了，脂肪会氧化，蛋白质质地会变差，维生素含量也会降低。
花新鲜食品的价钱，吃到的食物营养和口感却下降了，还要搭上电费，实在不值得哦!
推荐大家在保鲜盒或保鲜袋上贴个标签，写上食材的种类以及食用期限。
五、定期清理
冷冻室和冷藏室一样，都需要定期清洁，推荐每个月清洁一次，擦干净。同时冷冻室还要注意除霜。
善待你的冰箱吧，别让它成为只堆积过期食物的地方!
小结：原来要想冰箱里的东西放的合理，还得好好学学上述文章中介绍的方法哦!
感谢您阅读“97美食网”的《超快手高颜值营养早餐牛油果酸奶鸡蛋饼》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了葱香鸡蛋软饼专题，希望您能喜欢！
