杂粮南瓜沙拉球

食材明细：

主料：：南瓜两人量（1/6圆南瓜），

辅料：：面粉适量，糯米粉适量，白糖适量，

南瓜球的做法步骤：

1.南瓜切片蒸熟

2.用铁勺压碎填入糯米粉，面粉

3.可加入少许白糖或冰糖水，也可什么都不加入，利用南瓜水揉成面团

4.用手或勺子制成丸子下入油锅，煎成金黄色

5.与蛋糕一起作为早餐或甜点还是不错的

小贴士：

南瓜不要放太多，因为蒸制过程中会出现大量水，这需要更多的面粉才可揉成团，如果想吃南瓜肉多些，可用勺子将掺入少许面粉的南瓜挖入锅中煎成南瓜块。

食材明细：

南瓜300g，大米60g，小米20g，清水适量，红糖适量

杂粮南瓜糊的做法步骤：

第1步南瓜去皮切成小块

第2步大米淘洗干净小米淘洗干净

第3步所有食材连同适量清水放入豆浆机按下八宝米糊键即可

小贴士：

1.南瓜去皮是一项大工程2.南瓜尽量切小块，这样容易充分打碎3.大米和小米的比例3:1刚刚好4.喜欢浓稠的就少添加一点水，反之多加些5.要是喜欢甜味，可以加点红糖

食材明细：

主料： 南瓜 ，

南瓜杂粮饭的做法步骤：

1.俺喜欢这样的各种米豆混在一起，煮粥做饭都是好的。因为有豆子们，所以事先泡了1小时，然后高压锅闷熟。

2.南瓜切半，挖去籽，八八宝杂粮饭填充进去，上中火蒸熟。

3.筷子能扎进南瓜肉就说明好了。

4.最后小心地切开，可以淋上蜂蜜吃~~~

食材明细：

主料：：大米30克，南瓜120克，

辅料：：糯米5克，小米3克，玉米渣3克，银耳一朵，桂圆8个，

南瓜杂粮粥的做法步骤：

1.大米30克 糯米5克 小米3克 玉米渣3克

2.泡发好的银耳一朵

3.桂圆8个 剥开

4.南瓜去囊洗净切薄片

5.杂粮淘洗干净放入电饭煲，放入泡好撕片的银耳，桂圆肉和桂圆壳

6.10分钟后放入南瓜片 继续煲35分钟左右

7.舀上一碗 不用任何菜也能吃得很满足

小贴士：

南瓜很容易熟  如果想吃到南瓜片 可以切厚一点点

食材明细：

主料：：绿豆适量，鲜玉米粒适量，南瓜适量，大米适量，

辅料：：水适量，

杂粮南瓜粥的做法步骤：

1.绿豆和大米适量，过一遍水。

2.南瓜切块。

3.鲜玉米粒洗净。

4.一起放在锅内煮而是分钟。

5.浓浓的杂粮南瓜粥。