薏仁甜汤

食材明细：

主料：：银耳2朵，薏仁适量，花生适量，枸杞适量，桂圆适量，

辅料：：冰糖适量，

煲靓汤---银耳桂圆薏仁甜汤的做法步骤：

1.头一天晚上把银耳、薏仁、 花生、这三样东西用温水泡发。（我泡了4个多小时）。

2.将枸杞、桂圆剥壳洗净备用

3.泡发的银耳放入桂圆放大半锅水用电高压锅调到煲汤键等锅自动煲汤咯~（如果用锅熬的话大概是30分钟银耳汤就熬好了 锅熬麻烦点 得经常去搅拌 不然会糊锅）

4.熬煮好的银耳倒入锅里 加冰糖或白糖

5.倒入事先洗净的枸杞（因为因为枸杞很容易熟，所以最后放入）大火熬5分钟，就可以开吃了~~

6.可以开吃了~~

小贴士：

1、熬银耳要掌握好水量 ，一次加足够的水，中途不能在加水，反之会影响胶原蛋白，影响护肤的功效。



2、在熬好前15分钟放蜜枣，熬好前5分钟在放枸杞，太早下容易熬化，影响口感。



3、如果用锅熬的话不要到处走，15分钟去看次熬制的情况，火候，水的多少，适时的搅拌以免糊锅，如果用高压锅就没事了，等着压力解除后在看 水分也不会少的。



4、经常吃的才有护肤的功效，在加上嗓子经常说话，空的时候就熬点来喝，对皮肤和嗓子都有很好的润滑的作用

秋季养生以养阴润肺除秋燥为主，多吃一些滋阴养肺，去噪补气的食物来预防体内的阴气缺失。此款汤为秋季养阴润肺养生汤，对于去秋燥滋阴润肺有很好的食疗效果。

材料：

薏仁，梨，藕，冰糖，

秋季滋润甜汤——薏仁梨藕汤的做法的做法步骤：

步骤1，薏仁淘洗干净，放入锅内煮1个半小时，薏仁糯糯的好吃。薏仁烧开后小火煮哦~

步骤2，煮薏仁的时候可以把梨和藕洗净去皮切丁

步骤3，煮好薏仁放入梨和藕，继续煮半小时左右，放入冰糖。食用时还可加蜂蜜一起饮用

食材明细：

马蹄10粒，瘦猪肉适量，药物：生薏仁25克。

薏仁马蹄汤的做法步骤：

以上各药料食物齐放入煲，加水５碗，煲２小时汤成。

食材明细：

冬瓜500克，薏仁50克。

冬瓜薏仁汤的做法步骤：

1、将冬瓜去瓤子，洗干净切块；薏仁淘净，放入清水内浸泡一晚

2、第二天，两料同放入一锅内，加适量水煎汤。待40分钟左右就可以了。

食材明细：

薄荷5克，薏仁70克，绿豆20克，冰糖15克。

薏仁薄荷汤的做法步骤：

①将薏仁淘洗干净，泡约1小时；绿豆淘洗干净，泡约1小时，备用。

②锅置火上，放入适量的清水，倒入薏仁、绿豆，烧开后转中火煮约15分钟，再转小火煮约15分钟。

③待材料熟烂后，放入薄荷稍煮，加冰糖，再煮约10分钟即可。