1.苹果排骨汤
食材明细:
红皮苹果3个,干红枣10粒,排骨250g,盐1茶匙(5g),水4碗(1L)
苹果排骨汤的做法步骤:
1、排骨用沸水烫去血水。
2、苹果削皮切大块。红枣用温水略泡,冲洗干净。
3、烫好的排骨放煮锅中,加入冷水用大火煮沸后,加入苹果块和红枣,改成小火慢炖3小时。
4、煮好后,加入盐即可食用。
小贴士:
也可以用新鲜瘦猪肉代替排骨,效果是一样好的。
2.玉米苹果猪腱子汤
食材明细:
主料::猪腱子肉250克,玉米1根,苹果1个,雪银耳10克,莲子25克,
辅料::生姜2片,盐适量,
玉米苹果猪腱子汤的做法步骤:
1.准备好材料
2.银耳、莲子浸泡
3.浸泡好的莲子去芯;银耳撕小朵洗去杂质;玉米切段
4.猪腱子肉切块焯一下水
5.瘦肉、玉米、莲子、银耳与姜一起下锅,加水约1600ml,大火烧开转小火煲一个小时
6.苹果去皮去芯切块
7.苹果加入锅中再煲20分钟
8.喝时加盐调味
3.苹果系列九:苹果排骨海带汤
食材明细:
主料:苹果2个,海带适量,排骨适量
辅料:油适量,盐适量
苹果系列九:苹果排骨海带汤的做法步骤:
1,预备材料,清洗干净
2,排骨出出血水
3,苹果去皮,去芯,切块
4,热水,下苹果
5,再下海带,和出了水的排骨,
6,大火煮开,中火煲20分钟,下盐调味
7,成了。
4.黑木耳玉米苹果汤
黑木耳玉米苹果汤
材料:苹果1个,猪瘦肉400克,黑木耳30克,玉米粒80克,姜适量,盐适量,花生油适量。
黑木耳玉米苹果汤的做法
1.将黑木耳洗净,撕成小朵,稍浸泡。
2.将玉米粒洗净,浸泡片刻,备用。
3.将苹果洗净,去核,切成大块。
4.将猪瘦肉洗净,切成片,与黑木耳、玉米粒、苹果块、姜一起放入瓦煲内,加适量清水,用大火煲沸。
5.转至小火煲30分钟,加入盐和花生油调味即可。
特别提示:此汤味道清甜可口,具有消脂减肥、消水肿、养颜祛斑的功效,最适合中老年女士饮用。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
小提示
黑木耳和蜂蜜能一起吃:黑木耳含有清洁血液并具解毒作用的物质,帮助清除体内毒素。黑木耳若与桃仁、蜂蜜搭配食用,有凉血化淤功效。适用于中风恢复期半身不遂、便秘等病症。
莴苣和黑木耳能一起吃:莴苣具有增强食欲、刺激消化等功效,对高血压和心脏病者有疗效。黑木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用,对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。两者合用,其功效更是明显。
5.排骨玉米木耳汤
食材明细:
主料::排骨500克,玉米2个,木耳适量,
辅料::盐适量,味精适量,
排骨玉米木耳汤的做法步骤:
1.排骨焯水后洗净
2.砂锅里放入水,把排骨放入,大火煮开后转小火炖1小时
3.炖汤期间再来泡木耳,着急的话用开水泡,不急用冷水泡
4.把玉米切小段备用
5.一个小时后放入玉米煮15分钟
6.再放入泡发好的木耳煮10分钟,最后放盐、味精调味即可
7.成品
更新时间:2023/11/03