木瓜什锦沙拉

食材明细：

主料：：生菜适量，苦苣适量，番茄适量，草莓适量，大樱桃适量，

辅料：：沙拉酱适量，

“沙拉”什锦沙拉的做法步骤：

1.成品！

2.成品！

3.成品！

4.生菜苦苣适量，洗干净！

5.苦苣生菜，切小段！

6.草莓番茄适量，洗干净，切小瓣！

7.挤少许沙拉酱，拌均！

8.盛盘，挤适量沙拉酱！

食材明细：

胡萝卜1根，土豆1个，小黄瓜2根，火腿3片，鸡蛋1个，胡椒粉，糖，盐，沙拉酱各适量。

什锦沙拉的做法步骤：

1、将胡萝卜洗净切粒；将土豆洗净去皮切片，煮10分钟后捞出压成泥。

2、黄瓜洗净切粒，用少许盐腌10分钟；火腿切成细粒。

3、鸡蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黄压碎备用。

4、土豆泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入胡椒粉、糖、沙拉酱拌匀，撒上碎蛋黄即成。

5、注意胡萝卜最好用水煮熟，生吃营养不能很好吸收。

食材明细：

木瓜适量，沙拉酱适量

木瓜沙拉的做法步骤：

第1步木瓜切成两半，把木瓜籽去掉，削皮，切块，按照原来的样子摆放在盘中，挤上沙拉酱即可。

食材明细：

火龙果150克，菠萝200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克，浓缩橘汁300克

什锦水果沙拉的做法步骤：

1. 将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净；

2. 切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。

小贴士：

1. 橙子中富含维生素C、钾、维生素和β胡萝卜素；2. 香蕉富含钾、维生素B（是一种天然的免疫强化剂），草莓的维生素C含量丰富，可以与维生素C合作帮助抵抗感染。橙子：橙子忌与槟榔同食。

食材明细：

莴苣，紫色莴苣各30克，罐头玉米粒3大匙，小黄瓜1条，苜蓿芽20克，小番茄3个调味料A料：千岛沙拉酱3大匙。

酸甜什锦沙拉的做法步骤：

1、莴苣剥下叶片洗净，紫色莴苣剥下叶片洗净，均切丝；小黄瓜洗净，切薄片；小番茄洗净切片；苜蓿芽洗净，沥干水分备用。

2、玉米粒罐头打开，取出玉米粒，放入盘中加入莴苣、紫色莴苣、小黄瓜、苜蓿芽、小番茄，淋入A料，即可盛出。