1.牡蛎年糕汤
食材明细:
白年糕600g﹐酱油3小勺*,汤﹕鲥鱼酱汤10杯*,调料﹕牡蛎200g﹐豆腐100g﹐鸡蛋1个﹐紫菜2张*,肉佐料酱﹕酱油1大勺﹐香油1小勺﹐切好的葱2小勺﹐捣好的蒜2小勺﹐芝麻2小勺。
牡蛎年糕汤的做法步骤:
(1)把鲥鱼放在水里熬酱汤。
(2)牡蛎去皮洗净后除水份。
(3)鸡蛋煎成黄﹐白鸡蛋并切成丝﹔紫菜烤后揉碎。
(4)豆腐切成萝卜块模样。
(5)在煮熟的酱汤里放切好的白条糕﹐漂上来时放豆腐和生牡蛎。
(6)盛在碗里后,将鸡蛋﹑紫菜以调料放在上面。
*代替鲥鱼汤也可以用牡蛎汤做酱汤。
2.牡蛎汤
食材明细:
用料牡蛎150克,酸菜100克,老姜10克,味精、盐、香油、青葱各适量。
牡蛎汤的做法步骤:
1、牡蛎洗净沥水,酸菜、老姜切丝,青葱切末备用。
2、汤锅内加水烧至滚沸,先放入酸菜丝汆烫以减少酸咸味,然后放入牡蛎焯一下捞起,用清水冲凉。
3、另取一汤锅,注入冷水,放入烫过的酸菜,加姜丝及味精、盐调味,煮至滚沸后放入牡蛎继续煮至再度滚沸即熄火,食用前加入香油及葱花即可。
功效
牡蛎除了可辅助治疗贫血、颈淋巴结核等症,还可促进儿童智力发育,且具有降血压、镇静之功效。
3.牡蛎丝瓜汤
食材明细:
主料::牡蛎肉适量,丝瓜适量,
辅料::葱适量,蒜适量,花生油适量,料酒适量,香油适量,盐适量,鸡精适量,白胡椒粉适量,水适量,
牡蛎丝瓜汤的做法步骤:
1.新鲜的牡蛎肉大约250克左右,用水反复冲洗干净杂质,控干水分备用
2.丝瓜两根大约500克左右,用水清洗干净刮去外皮后再冲洗一下,丝瓜太长可以横刀从中间切开,竖刀再从中间切开一分为二,切成大小均匀的滚刀块
3.葱、蒜剥去外皮清洗干净,分别切成葱花和蒜片备用
4.热锅加油把葱花、蒜片爆香
5.倒入切好的丝瓜翻炒均匀,炒至丝瓜变色
6.加入适量的清水盖好锅盖中大火煮沸
7.煮沸后加适量的盐调味
8.鸡蛋两个清洗干净外壳,打入碗中用筷子搅拌均匀成蛋液
9.倒入清洗干净的牡蛎肉继续煮沸
10.加入少许白胡椒粉调味儿
11.均匀的淋入鸡蛋液,煮至蛋液成熟关火
12.关火后加少许鸡精、点几滴香油搅拌均匀即可
13.盛入碗中,成品!
4.莲藕牡蛎汤
食材明细:
莲藕1根,牡蛎300克,干虾3个。,高汤适量,盐适量,味精适量,鸡精各适量。适量
莲藕牡蛎汤的做法步骤:
1.莲藕刨皮,切成块。
2.牡蛎焯水,剖开,洗净内部沙子。
3.锅中放入高汤、原料,加其余调料调味,上炉炖40分钟即可。
5.番茄牡蛎汤
浅黄色的西红柿,含少量胡萝卜素,不含番茄红素。当西红柿成熟时,色泽会由青变红。番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。
番茄牡蛎汤
主料:牡蛎200克,番茄1个,洋葱1个。
辅料:紫菜、葱、胡椒粉、食用油、淀粉、盐各适量。
番茄牡蛎汤的做法
1、将洋葱切细。
2、番茄切成小片。
3、牡蛎和紫菜用水清洗干净。
4、锅里放适量的油,倒入洋葱翻炒片刻,加入1碗水,煮沸后加入紫菜、牡蛎、番茄,加胡椒粉和适量的盐,煮3分钟。
5、最后加葱,用淀粉勾芡即可。
食材选购技巧
1、未成熟的发青的西红柿尽量不要生吃。因为未成熟的青西红柿中含有大量的生物碱,可被胃酸水解成番茄次碱,多食会出现恶心、呕吐、流涎等中毒症状。
2、看果形。美味的西红柿要圆、大、有蒂,硬度适宜,富有弹性。扁圆形的果肉薄,正圆形的果肉厚。不要购买带长尖或畸形的西红柿,这样的西红柿大多是由于过量使用植物生长调节剂造成的。
3、看着色。在选购生吃西红柿时,还需注意不要购买着色不匀、花脸的西红柿,因为这很可能是由于西红柿病害造成的,味道和营养均很差。
牡蛎的营养价值
牡蛎亦称蚝子,其肉称蛎黄,可制蚝油。牡蛎含优质蛋白、维生素、铜、铁、碘等营养物质。功效:平肝潜阳、软坚散结、收敛固涩、制酸。适用于眩晕,心悸失眠、自汗、盗汗、遗精、白带、淋巴结核、胃酸过多症。鉴别:以个大、整齐、质坚、色白、内面光洁者为佳。...[更多]
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更新时间:2023/11/04