比尔盖兹精力汤

食材明细：

苜蓿芽80公克，绿豆芽80公克，地瓜叶适量，莴笋叶适量，腰果1/2大匙，苹果1颗，综合燕麦粉1大匙，海带芽细末60公克，现榨胡萝卜汁150cc，啤酒酵母1/2大匙，大豆卵磷脂1/2大匙，小麦胚芽1/2大匙，果糖15公克，优格150cc，萝卜婴80公克，菠菜叶适量，南瓜子1/2大匙

优格精力汤的做法步骤：

1.)地瓜叶、菠菜叶、莴笋叶切碎，各取80公克备用。

2.)苹果洗净，去皮去核后切丁，取120公克备用。

3.)除优格以外，将其余全部材料一併放入果汁机中打成汁，最后加入优格搅拌均匀即可。

材料：

地瓜200克，地瓜粉200克，糖粉适量，，

卡兹卡兹【地瓜球】的做法的做法步骤：

步骤1，地瓜去皮切薄片放蒸锅中蒸熟拿出待凉。

步骤2，蒸熟的地瓜用叉子压成泥加适量的糖粉用手混合拌匀。

步骤3，先放下一半的地瓜粉揉，再慢慢一点，一点地加入其余的粉揉成软硬度如自己的耳垂般就行了。（地瓜粉不需一定要用完滴哦！）

步骤4，揉好的面团，甜度不够的话可再加少许的糖粉至自己满意的甜度。

步骤5，搓成条状，再切成段。

步骤6，把它们像搓汤圆般搓成球状。全部搓好放盘备用。

步骤7，中小火，油温一点热（插进筷子旁边没有小泡泡，手放离油面上只有一点点的热气传上来）把地瓜球沿着锅边轻轻放下滑进油中。以免沾锅底，只需把锅子轻轻摇动即可。待它表面有点变色，才用铲子小心翻动它。

步骤8，待地瓜球浮起油面，用铲子把它压扁下，它会立刻自动鼓起回圆形就代表里面已有空气。每一粒都要把按压它几次让它更膨胀才会行成中空而外面酥脆，里面软Q的感觉。

步骤9，炸至外皮酥脆呈金黄色时（需要5至10分钟这样）开大火，把油份逼出后捞起。

步骤10，把炸好的地瓜球控干油份。

步骤11，美味外酥内软的卡兹卡兹【地瓜球】，如喜欢还可撒些糖粉在上面。

胡萝卜生吃虽然不能更好地吸收胡萝卜素，但是水溶性维生素和其他矿物质不被破坏，更好地吸收，可是生吃胡萝卜很多朋友估计一想到就觉得难以下咽吧，那就来仔细看看我今天要推荐的这款胡萝卜苹果汁吧，绝对让您喝了还想喝......

我的这款胡萝卜苹果精力汤，用了胡萝卜和苹果，还加了核桃、芝麻、杏仁，还添加了一点酸酸甜甜的蔓越莓干，是一款营养全面、口味俱佳、老少皆宜，尤其是对成长中的宝宝非常有利的精力汤，这款精力汤我家宝宝特别爱喝，家里来可人，我也打这款精力汤给客人作为茶饮，一致得到大家的好评。胡萝卜苹果精力汤，做起来简单快捷，非常推荐哟......

胡萝卜苹果精力汤

主料：胡萝卜一根、苹果一个

配料：核桃一个、杏仁六粒、冰糖15克、熟芝麻15克、蔓越莓10克、温开水1500毫升

工具：维仕美PRO-EQS破壁料理机

胡萝卜苹果精力汤的做法

1、准备好原材料

2、核桃仁和杏仁放入微波炉高火一分钟左右，让香味散发出来，然后尽量去掉表皮

3、胡萝卜清洗干净切成块

4、苹果去皮切成块

5、将胡萝卜、苹果放入破壁料理及桶里，加入温开水

6、加入冰糖、核桃仁、杏仁、熟芝麻、蔓越莓干

7、调到蔬果，打40秒即可

非常好喝的胡萝卜苹果精力汤做好了，表面撒上少许杏仁片，增加美感，增添香味

煲汤小贴士

1、水可以用稍微烫一点的，打完喝正好合适，热饮对肠胃比较好；

2、打出的蔬果汁尽快喝完。

野胡萝卜的功效与作用

每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]

小提示

菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险

胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险

食材明细：

主料：：空心菜1把，橙子1个，葡萄8颗，菠萝1小块，

辅料：：蜂蜜适量，纯净水200ml，

橙子精力汤恢复活力的做法步骤：

1.准备好所有食材

2.橙子去皮，切块

3.将空心菜、菠萝、橙子、葡萄和蜂蜜放入料理杯中

4.选择蔬果键运行结束

5.倒出即可饮用

小贴士：

1、因为都是生食，如果不习惯的话，可以先把蔬菜焯一下
2、要掩盖蔬菜的味道需要放一些菠萝或者说凤梨去调味

食材明细：

主料：：黄瓜30g，芹菜15g，葡萄50g，香蕉1根，菠萝120g，纯净水400ml，胡萝卜100g，

辅料：：亚麻籽6g，

欢乐时光（活力精力汤）的做法步骤：

1.将香蕉、菠萝去皮切块

2.黄瓜、胡萝卜切片

3.芹菜去叶切段

4.葡萄冲洗去蒂

5.将所有食材放入破壁机

6.选择10档（最高档）1分钟，运行至结束

小贴士：

所以，如果我们跳脱日常刻板的生活，去努力尝试新鲜的事，去心仪的地方去旅行，学习一项新的技能……当然你也可以为自己打一杯全新配方的美味蔬果汁，用美食留住欢乐时光，让时间慢慢地在唇间流淌！

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