“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗一直为国人所重视，时间的推移，国人相信通过饮食可以提升健康。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？经过收集并整理，小编为你呈上【营养美味、口感俱佳】胡萝卜苹果精力汤，希望能帮助到你，请收藏。
食材明细：
主料：：胡萝卜一根，核桃一个，冰糖15克，熟芝麻15克，
辅料：：苹果一个，杏仁6粒，蔓越莓干10克，温开水1500毫升，
【营养美味、口感俱佳】胡萝卜苹果精力汤的做法步骤：
1.准备好原材料
2.核桃仁和杏仁放入微波炉高火一分钟左右，让香味散发出来，然后尽量去掉表皮
3.胡萝卜清洗干净切成块
4.苹果去皮切成块
5.将胡萝卜、苹果放入破壁料理及桶里，加入温开水
6.加入冰糖、核桃仁、杏仁、熟芝麻、蔓越莓干
7.调到“蔬果”，打40秒即可
8.非常好喝的胡萝卜苹果精力汤做好了，表面撒上少许杏仁片，增加美感，增添香味
小贴士：
一、水可以用稍微烫一点的，打完喝正好合适，热饮对肠胃比较好；
二、打出的蔬果汁尽快喝完。
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胡萝卜苹果汁(1)
食材明细：
胡萝卜2根，苹果1个
胡萝卜苹果汁的做法步骤：
第1步材料全部切碎，先榨胡萝卜汁再榨苹果。
小贴士：
1、因为苹果氧化快，一般放在最后榨汁。2、鲜榨果汁要尽快饮用，半小时内最佳。
鲜榨胡萝卜苹果原汁
食材明细：
主料：：胡萝卜2根，
辅料：：苹果1个，
鲜榨胡萝卜苹果原汁的做法步骤：
1.准备好食材
2.把胡萝卜，苹果切成条
3.放入原汁机里（渣和汁分离的，胡萝卜渣也可以做饼）
4.榨好的汁，用筛过滤一下更细腻，颜色美美的，微甜，爽口...
5.成品图
小贴士：
我这是原汁机，不需要加水，也可以加入一点冷开水，纯净水里一起喝，我不喜欢太甜，所以没加糖，喜欢甜的可以加蜜，冰糖
胡萝卜鱼肚汤
食材明细：
用料鱼肚150克，胡萝卜100克，料酒、姜、葱、盐、味精、胡椒粉、香油各适量。
胡萝卜鱼肚汤的做法步骤：
1、鱼肚发透，切成片。胡萝 卜洗净，切成与鱼肚同样大小的片。姜切片，葱切段。
2、将鱼肚、胡萝卜、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水800毫升，武火烧沸，再用火炖煮35分钟，加入盐、味精、胡椒粉、香油调味即成。
功效
补肾益精，健脾明目，美容润肤
胡萝卜猪肝汤
食材明细：
猪肝200克，胡萝卜250克，姜3克，盐2克
胡萝卜猪肝汤的做法步骤：
胡萝卜、猪肝分别洗净、切片。锅中加水及姜、盐少许，沸后下胡萝卜、猪肝，待熟后，饮汤食肝及胡萝卜。
小贴士：
效用：补血、养肝明目。适用于肝血不足，两目昏花、及维生素A缺乏所致之夜盲等症。肝调养药膳猪肝：猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食；不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食；动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
胡萝卜荸荠汤
食材明细：
胡萝卜200克，荸荠200克，淡竹叶10克，甘草5克，香菜5克，盐3克，白砂糖5克
胡萝卜荸荠汤的做法步骤：
1. 胡萝卜、荸荠去皮洗净；
2. 胡萝卜切成块，荸荠一切两半；
3. 竹叶、甘草、香菇洗净备用；
4. 把胡萝卜、荸荠、竹叶、甘草放入锅中加入适量开水；
5. 用大火煮沸，再改文火炖2小时；
6. 加入盐、白糖调味后撒入香菜即可。
小贴士：
甘草：甘草恶远志，反大戟、芫花、甘遂、海藻。
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