食材是组成各种美食的基本原料的统称，食材健康与否决定了美食健康与否。中国人对食材一直有着不懈的探究，哪些食材让你印象深刻？下面的内容是小编为大家整理的橄榄菜春笋肉丁焖饭的做法，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
刚过了谷雨没两天，转眼春天就要过去了。作为吃货来讲对于季节最好的祭奠方式那就是吃！春天什么最好吃呢？那一定是——春笋。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。清香的春笋配上一点肉丁，既增添了肉香还不会特别腻，今天这道橄榄菜春笋肉丁焖饭送给你，下班回家赶紧焖一锅吧~
材料：
大米200g，春笋300g，五花肉丁100g，葱花姜末10g，橄榄菜50g，生抽5g，
橄榄菜春笋肉丁焖饭的做法的做法步骤：
步骤1，五花肉切丁，春笋从根部切开，顺着缝隙将皮剥开后切成滚刀块
步骤2，锅烧热放入食用油，放入切好的肉丁，翻炒至肉色变白加入葱姜末，加入切好的春笋翻炒均匀
步骤3，加入橄榄菜和生抽搅拌均匀，电饭锅中放入洗干净的米，加入比焖饭少一些的水，倒入炒好的料，摁下煮饭键即可
97Msw.com相关知识
春笋焖饭
食材明细：
主料：：春笋2个，米2杯，油豆腐50g，
辅料：：鸡精适量，水适量，
春笋焖饭的做法步骤：
1.春笋和油豆腐洗净后，切成小片。
2.锅中倒入500ml水煮开，放入春笋和油豆腐，加适量鸡精，煮至半熟。
3.将春笋和油豆腐沥干，汤汁备用。
4.电饭煲中倒入米，加汤汁。
5.倒入春笋和油豆腐，加适量水，煮熟。
春笋肉丁酱
食材明细：
主料：：肥瘦猪肉400g，春笋剥好400g，
辅料：：洋葱半个，豆腐干2～3块，姜末一勺，蒜末一勺，葱花酌情适量，豆瓣酱一勺，生抽一勺，老抽半勺，蚝油一勺，冰糖酌情适量，盐1～2g，八角3个，
春笋肉丁酱的做法步骤：
1.猪肉切成小丁，肥瘦分开。
2.春笋，洋葱，豆腐干，洗净，沥干水份。
3.然后同样切成小丁，备用。
4.姜蒜切成末，备用。
5.准备好豆瓣酱一勺。如果喜欢吃辣，豆瓣辣酱最好。
6.先将肥肉丁煸出油。
7.将剩下准备好的肉丁，春笋丁，洋葱丁，豆腐干丁，姜末蒜末一同放入锅中翻炒出香味，再加人豆瓣酱，蚝油，盐，冰糖翻炒均匀，加水，八角烧开。
8.等汤汁收浓厚时，关火，盛盘，散少许葱花即可。
9.可以吃面放点，还可以浇在饭上面，非常可口。
小贴士：
最好边做边吃，做多二餐比较咸，味道也不鲜了。
春笋肉丁糯米烧麦
自己做的烧麦，料足个大，毫无疑问更受小朋友的喜欢，一向以吃饭蜗牛速著称的优优同学一早上吃了6，7个烧麦下去，速度还相当的快。她说，真好吃。明天还要！
如果是纯糯米的烧麦，凉一点吃倒也无所谓，但是包了其他的馅进去，凉了再吃味道就打折了。
所以，大家可以试试自己在家做，做好了就第一时间品尝热腾腾的烧麦。
用料非常简单，皮用饺子皮就可以代替，照样出来晶莹剔透的感觉。
美食就要趁热享用春笋肉丁糯米烧麦
主辅料：糯米200克、滑子菇50克、鲜笋100克、猪肉100克
春笋肉丁糯米烧麦的做法
1、糯米洗净，然后用清水浸泡4个小时，我是吃了午饭就把糯米泡上了
2、晚上煮饭的时候把糯米沥出，倒在面粉筛里，然后放进电饭锅，下面煮饭，上面蒸糯米饭
3、这样蒸出来的糯米粉软硬程度刚刚好，颗颗分明
4、这是炒糯米饭要用到的配料，滑子菇你可以用任何一种自己喜欢的干菌菇代替。春笋是提前煮熟的，滑子菇用温水浸泡，猪肉焯水
5、把三种材料都切成小丁
6、炒锅放少许油，然后把肉丁放进去煸出香味
7、肉丁煸香以后再放入笋丁进去一起翻炒
8、再放入滑子菇，适量盐翻炒均匀
9、放入糯米饭
10、放入一大勺生抽
11、翻炒均匀即可关火，然后等饭放凉，一定要放凉了才能包哦
12、饺子皮买那种软一点的，一块钱就可以做很多了
13、自己用擀面杖把饺子皮再擀的薄一点
14、包上馅料，收口的时候用一手虎口跟拇指收紧，一手的拇指把馅料往里压实，要不蒸着就散了
15、蒸锅水开以后放入烧麦，呵呵，我包的比较难看，是不？
16、水开之后大火蒸5分钟即可出锅，趁热享用吧
网站小提示
鸡肉和糯米不能一起吃:同食会引起身体不适
香菇豆角肉丁焖饭
一个人吃饭的时候是不是懒得做饭懒得炒菜懒得洗好几个盘子碗？我不知道你是不是，反正我老公是。他如果是自己一个人吃饭，能怎么凑合就怎么凑合，你要让他像平时一样准备至少两个菜，还不如要了他的命！可我这个勤快人儿就不一样了，因为手脚麻利嘴巴馋，还因为对厨房发自内心的喜欢，我即使一个人吃饭，有的时候也会整上四菜一汤，每个菜都是小分量，精致得很。这给一般人看到，光想想要洗的盘子碗儿就够晕菜的了，更别提准备这些小分量菜的前期工作量。大多数人可能总觉得折腾半天就炒出小小一盘子菜，没几口就吃光了，不值！看看，这就是勤快人儿和懒人儿的区别，是馋嘴和不馋嘴的区别。
不过有的时候，我也会做个快手饭菜，饭和菜一锅搞定，吃时一双筷子一个碗，倒也利索。把这个方法教给厨房懒人老公，这样他就可以不必一个人时顿顿凑合了。今天的这锅饭，里面有菜有肉有菇有饭，营养均衡自不必说，味道那也是杠杠的，做起来也特别简单快捷，是懒人单人餐的必备之选哟！
懒人美餐---香菇豆角肉丁焖饭
主料（3-4人份）：大米3杯，豆角300g，肥瘦猪肉200g，花菇4个
辅料：葱姜蒜适量
调料：盐2小勺，鸡精1小勺，生抽4汤匙，老抽4汤匙，白胡椒粉适量
香菇豆角肉丁焖饭的做法
1.猪肉切丁，放入半小勺盐，1汤匙生抽，1汤匙老抽，适量白胡椒粉腌制10分钟，肥肉和瘦肉分开放
2.花菇洗净切成小丁
3.豆角去掉老筋，洗净切成小丁，葱姜蒜切碎备用
4.大米淘洗干净，加入适量水，放入电饭煲内浸泡待用
5.锅内放油，放入腌制好的肥肉丁炒至油脂基本完全煸出
6.加入瘦肉丁翻炒至变硬
7.加入葱姜蒜炒香
8.豆角和和花菇放入翻炒
9.调入剩下的盐、鸡精、生抽、老抽翻炒均匀
10.将炒好的菜倒入电饭煲中，盖盖煮饭即可
美食小贴士
1.猪肉最好选择肥瘦猪肉，五花肉也行，总之最好能煸炒出油脂来，用炒出的荤油来做这道菜饭，会更香更滑。
2.肉、菜、菇等材料切丁的大小最好比较一致，这样好看也好吃。
3.除了以上食材，您也可以选择自己喜欢的其他食材。但是需要注意的是，蔬菜最好选择稍微硬质的，会耐煮一些。如果是绿叶子菜，经过长时间焖煮，颜色和味道都不够好，营养也会流失很多。
网站小提示
豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻
豆角和木耳和鸡肉能一起吃:益气养胃润肺、降脂减肥、活血调经
春笋焖饭美的女王节的做法
春笋被称为春天的“菜王”，食法很多，可谓“荤素百搭”。春笋含有植物蛋白、脂肪、糖类、胡萝卜素和多种维生素，以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分;还含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸等多种氨基酸。特别值得称道的是它含有丰富的纤维素，常吃纤维素多的食品，有促进肠道蠕动、吸附脂肪、帮助消化和排泄的作用，有人形象地比喻“吃一餐笋要刮三天油”。所以对于女生来说，多吃春笋美美美哦
材料：
春笋1个，大米2量杯，鸡腿肉1个，白萝卜泥2匙，生抽2匙，盐1匙，葱花适量，清水适量，清酒10ml，，
春笋焖饭美的女王节的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，春笋切片后放入白萝卜泥的盐水中浸泡一个小时
步骤3，大米洗净后浸泡半小时
步骤4，然后将浸泡好春笋的盐水沥干，放入切块洗净的鸡腿肉，加入生抽
步骤5，倒入清酒
步骤6，搅拌均匀
步骤7，然后放入电饭锅中拌均
步骤8，按精华煮，煮熟后断电再焖15分钟
步骤9，开锅
步骤10，有锅巴的米饭
步骤11，色香味俱全
步骤12，好吃
步骤13，不错吧
步骤14，鸡腿骨则做成笋汤，完全不浪费哦
春笋鸡丝焖饭
春笋上市，怎么样都想吃到这口鲜。懒人有懒法，把笋切成片，加上蘑菇和鸡丝一起拌在盛了米饭的大饭盒里蒸着吃吧，简单又实在，饭盒里一会儿就飘散出清香的笋味儿，呵，真不错!
材料(三人份)：豌豆30克、鸡胸肉100克、干香菇6颗、油豆腐2片、大米适量、春笋300克、胡萝卜50克、温水适量、清水适量
调味料：干红辣椒1颗、八角1颗、生抽2大匙、白酒1大匙、料酒0.5大匙、盐0.5小匙
做法：
1.豌豆和鸡胸肉分别在水中煮熟，鸡胸肉拆成丝。干香菇在温水中略微泡发后洗净，再放入干净的温水中，待完全泡发后，切成细丝，泡香菇的水备用。油豆腐在温水中浸泡片刻，也切成细丝。大米用水浸泡20分钟后，淘洗干净。
2.用刀从中间剖开新鲜的春笋，剥去外面的壳。
3.放在煮锅中，倒入适量的清水，加入干红辣椒和八角，大火烧开后转中小火，煮25分钟。煮熟后，捞出来切成片。
4.容器中加入油豆腐丝、鸡丝、春笋片和香菇丝，加生抽、白酒和料酒腌制片刻。等待的时间里将胡萝卜雕刻成花朵的形状。
5.大米中倒入泡香菇的水(平时蒸饭的用水量)，再扔掉3大匙。
6.然后加入盐、胡萝卜和刚刚入味的油豆腐丝等材料，在电饭锅中煮熟。而后趁热拌入豌豆，再焖1分钟后即可。
温馨小贴士：
1.如何掌握焖饭的水量?可以先按照平常煮饭的用水量加水，然后再扔掉一部分，这部分的量相当于液体调味料的用量。
2.干香菇的味道很浓郁，可以用泡发香菇的水来煮米饭，会令米饭增色不少。使用前，香菇应提前在水中微微地泡发，仔细地清洗后再浸泡，第二次的水是净水，可以用来煮饭。
3.介绍另一种时令的焖饭秋天里的板栗焖饭：生板栗去壳，和腌制入味的蘑菇、胡萝卜片一起与大米焖熟，味道也不错。
【支你一招】如何泡发笋干？一妙招让笋干美味如鲜笋！如何泡发笋干？一妙招让笋干美味如鲜笋！
笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的营养元素，可增进食欲、防便秘、清凉败毒。但是吃过笋干的人都知道笋干好吃难泡，而且笋干泡发不到位时，常易夹带有一股清苦涩感，怎样泡发才能让干笋清香脆嫩，味如鲜笋?
笋干的营养价值
春季常吃竹笋好处非常多，而笋干一般是选用特级鲜笋加工而成。质嫩、味美，营养价值极为丰富。富含蛋白质维生素和膳食纤维，尤其含有人体必须的氨基酸等元素，低脂低糖，高纤维，增食欲减肥胖，是理想的佐餐佳品。
让干笋味如鲜笋的泡发小窍门
步骤一：24小时清水浸泡。将干笋放入清水盆中，浸泡24小时左右，如果第二天晚餐食用，头天晚上泡上就刚刚好，中途换个1-2次水;
步骤二：水煮。将浸泡24小时的笋干放入冷水锅中，加入1小匙白糖煮开，注意观察，软了的就马上捞出来，用筷子戳着还硬的笋干就再略煮个几分钟，笋干最肉厚部分能用筷子戳过时即可;
步骤三：水煮后的笋干捞出，在凉水中再泡洗3-5遍后拧干，便可进行让干笋味如鲜笋的重要步骤干笋发好后，用少量的啤酒揉搓，可使干笋清香脆嫩，味如鲜笋!
具体作法如下：
准备好小半杯啤酒;
将啤酒倒入装笋的盆中;
戴上一次性手套，用少量的啤酒揉搓发好后的干笋。
啤酒揉搓后的笋用清水漂着，随取随用，或焖烧或炖炒可，皆清香脆嫩，味如鲜笋!
春天到了，又是吃竹笋的季节。可是你知道吗?如果做竹笋时同食8种食物，不但无益身体，还可能引发中毒等严重后果》》》笋不能与什么同吃警惕八大相克食物笋不能与什么同吃警惕八大相克食物
笋不能与什么同吃警惕八大相克食物春天到了，又是吃竹笋的季节。脆爽的竹笋素来有肠道清道夫之称，吃竹笋对治疗便秘也有一定的疗效。可是你知道吗，如果做竹笋时加入了下列8种食物，那么不但无益身体，还可能引发中毒等严重后果。和笋相克的食物，大家一起来了解一下吧。
笋不能和什么一起吃?
1、羊肝
竹笋与羊肝同食相克。据香港《中国民历》附《食物相克中毒图解》称：竹笋与羊肝相克。《日用本草》介绍：笋同羊肝食，令人目盲。由于竹笋内存在一些生物活性物质如酶类，与羊肝同炒(烹调)同食，产生某些有害于人体的物质或破坏了其中的营养素如维生素A等，影响眼睛健康，故云令人盲目。
2、龟肉
龟肉含蛋白质、碘、维生素很丰富，含有少量脂肪，尤其是龟背的裙边部分，富含胶质蛋白，有很好的滋阴效果。因龟肉有含蛋白质高、含脂肪低的特点，所以，非常适合老年人滋补之用。但冬笋与龟肉食则中毒。甘草二两煎水服可解救。
猜你想看》》》冬吃羊肉赛人参一妙招100%去除羊膻味
3、羊肉
竹笋中含有多种营养成分，与羊肉同时食用会发生复杂的生物化学反应，导致腹痛，可以用地浆水治疗。
4、红糖
笋不能和红糖一起吃，否则会形成赖氨酸糖基，对人体不利。红糖甘温，竹笋甘寒，食物药性稍有抵触。但所说的相克主要在于二者的生化成分复杂。竹笋蛋白中含有18种氨基酸，其中的赖氨酸在与糖共同加热的过程中，易形成赖氨酸糖基，这种物质对人体不利。
女性必看》》》女人多吃红糖煮鸡蛋竟有这神效
5、糖浆
制造糖浆的原材料可以是糖水、甘蔗汁、果汁或者其它植物汁等。由于糖浆含糖量非常高，若是竹笋与糖浆一起食用，会引起中毒反应。原理与红糖的相似。
6、猪小排
猪小排是指猪腹腔靠近肚腩部分的排骨，它的上边是肋排和子排。猪小排富含优质蛋白、人体必需的脂肪酸、易吸收的钙质和胶原蛋白等营养物质。但笋不能和猪小排一起吃，同食会影响钙的吸收。
不得不看》》》揭猪肉搭配的宜与不宜
7、鹧鸪肉
明代医圣李时珍在《本草纲目》中有鹧鸪补五脏、益心力、一鸪顶九鸡之说，足见其营养、滋补、保健功效的神奇。虽然鹧鸪肉营养功效高，但竹笋与鹧鸪肉不可同食，同食令人腹胀。
8、豆腐
竹笋不能与茭白、栗子、豆腐等同吃。这些蔬菜有的里面含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而有的含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且易导致结石症。
橄榄菜四季豆炒肉丁的做法
材料：
猪肉，四季豆，橄榄菜，洋葱适量，红椒适量，蒜头适量，盐适量，油适量，生抽适量，鸡精适量，
橄榄菜四季豆炒肉丁的做法的做法步骤：
步骤1，四季豆摘掉两端，并拉出丝，洗干净切成丁，红椒切丁，洋葱切丁，蒜头切丁，备用
步骤2，猪肉洗干净剁成肉丁，用一点点生抽腌制5分钟
步骤3，下少许油热锅，加入肉丁迅速翻炒至变色，盛出备用
步骤4，继续下油热锅，下四季豆翻炒至变色并软熟，盛出备用
步骤5，把锅用清水洗一下，热锅后加少许的油，把蒜丁爆香，加入洋葱丁，红椒丁，炒出香味后，倒入四季豆，肉丁，翻炒一下，加入一勺橄榄菜，炒匀，最后加盐和鸡精调味即可
南瓜肉丁焖饭
有时候猪哥不回家吃饭，我跟优优她们就会来个美味的饭菜大杂烩，用我们仙居话叫咸酸饭。
虽然卖相不咋滴吧，但是味道绝对好，不知不觉就会让你吃到撑。
不信的话你也试试？
南瓜肉丁焖饭
主辅料：干香菇适量、莲藕半截、土豆适量、南瓜一小块、猪肉一小块、米饭2杯、食用油少许、盐适量
南瓜肉丁焖饭的做法
1、干香菇提前用温水浸泡
2、莲藕，土豆，南瓜全部切块
3、肉全部切成小肉丁
4、炒锅里放少许油，然后把肉放进去煸黄煸香
5、放挤干水分的香菇下去一起翻炒
6、放入南瓜土豆莲藕一起翻炒加适量盐调味
7、大米洗净，放跟平时煮一顿饭一样的水就可以了
8、把所有的配料放入电饭锅，按煮饭键
9、煮饭程序结束以后把饭菜翻拌均匀就好了，再焖几分钟就好了。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
凉拌橄榄菜的做法
材料：
橄榄菜200克，橄榄油少许，鲜酱油少许，，
凉拌橄榄菜的做法的做法步骤：
步骤1，洗净，捎皮，切块
步骤2，锅里烧开水，放些盐，把切好的橄榄菜放入煮二十分钟
步骤3，捞出沥干，放橄榄油和鲜酱油拌匀
喜欢《橄榄菜春笋肉丁焖饭的做法》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了橄榄菜专题，希望您能喜欢！