食材明细:
主料::酸奶一盒,草莓适量,芒果适量,
辅料::核桃仁适量,瓜子仁适量,
坚果酸奶杯的做法步骤:
1.所需食材就绪。
2.杯底加酸奶,草莓切片装饰。
3.放瓜子仁一层,加酸奶,放一层核桃仁,再加一层酸奶。
4.芒果改刀成小块。
5.放入酸奶上即可。
6.铺满瓜子仁核桃仁。
7.草莓酸奶封口装饰。
8.这个酸奶杯用料很足啊。
9.成品图,美美哒享用吧。
小贴士:
干果随性搭配,祝您开心!
食材明细:
主料::腰果适量,开心果适量,榛子适量,松子适量,花生适量,葡萄干适量,
辅料::酸奶适量,
坚果酸奶片的做法步骤:
1.准备食材,有啥坚果放啥,喜欢啥放啥,用一张油纸铺好,方便取出。
2.倒入酸奶,用擀面杖擀碎坚果撒入一层。
3.冷冻数小时拿出来切好开吃!替代雪糕真是绝对,营养健康。
食材明细:
主料::高粉280克,白糖16克,盐4克,杏仁粉8克,酵母5.5克,水155克,酸奶27克,黄油16克,
辅料::蓝莓果粒酱适量,
蓝莓果酸奶面包的做法步骤:
1.准备材料。
2.后油法将所有材料混合。
3.揉至出完全阶段。
4.第一次醒至2.5倍大。
5.然后排气,分割成9个剂子 分别滚圆 松弛15分钟
6.取一个面团上下擀开成长方形,左右2侧折叠。
7.然后再反面擀开包馅。
8.将馅料包紧,不会露出来,滚圆放到烤盘上排好。
9.其余的也一样,排成三个一排
10.最后醒发40分钟左右,上面刷上蛋液,180度烤20分钟左右。
11.放在晾网上晾凉 成品。
食材明细:
主料::酸奶5盒,
辅料::水果适量(自己喜欢),
水果酸奶冻的做法步骤:
1.酸奶5盒。
2.把你喜欢吃的水果洗干净。其它大个的水果切片备用。
3.烤盘垫上硅油纸。
4.均匀倒入烤盘里。
5.摆上洗净切好的水果,也可以放些喜欢吃的坚果类。
6.放入冰箱冷冻12小时,取出。
7.切块。
8.装盘即可。
9.成品图。
10.成品图。
11.成品图。
12.成品图。
13.开吃吧。
材料:
香蕉两根,脆桃子一个,黄桃一个,酸奶一袋,核桃两勺,南瓜子两勺,葡萄干三勺,杏仁一勺,
坚果水果酸奶沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,桃子洗好,并把香蕉冷冻。
步骤2,讲桃子切成小块
步骤3,加入黄桃罐头中的桃子
步骤4,加入酸奶
步骤5,先挤一半酸奶,加入切片的冰冻香蕉,再挤入酸奶。
步骤6,加入所有的坚果。
食材明细:
主料::牛奶500ML,芒果1个,蓝莓酱适量,酸奶发酵菌0.5克,
蓝莓芒果酸奶的做法步骤:
1.钢盆,勺子都用开水烫-遍.
2.牛奶500毫升,发酵莓0.5克.
3.牛奶倒入盆中+发酵莓搅拌均匀.
4.放入酵奶机中,插上电源8.9个小时左右即好.
5.做好的酸奶浓浓的.
6.备好蓝莓酱,芒果洗净去皮切小丁.
7.把酸奶用勺舀入碗中.放入蓝莓酱,芒果丁即好.
食材明细:
主料::燕麦片100g,坚果30g,
辅料::无盐黄油40g,蜂蜜45g,椰蓉35g,酸奶适量,水果适量,
燕麦坚果酸奶碗的做法步骤:
1.蜂蜜和无盐黄油放入巧克力融锅,加热至无盐黄油和蜂蜜融化。
2.将燕麦、椰蓉和坚果倒入料理机杯中,拧上刀头。
3.放于主机,搅打成粉,倒入调理盆中
4.倒入黄油蜂蜜混合液,搅拌均匀成面团。
5.华夫碗机预热完成后,使用挖球勺舀入约45g面团,盖上上盖。
6.烘烤3分钟,取出置于晾架。
7.取出华夫饼碗,待用。
8.倒入酸奶,待用。
9.用挖球勺舀入水果。
食材明细:
主料::牛奶20克,酸奶200克,
辅料::水40克,鱼胶粉5克,
配料::芒果一个,
芒果酸奶冻的做法步骤:
1.1、准备芒果1个、牛奶20克、水40克、酸奶200克、鱼胶粉5克;
2.2、鱼胶粉3克放进20克牛奶浸泡20分钟,隔水加热融化,加白糖20克拌匀放凉;
3.3、将1倒进酸奶拌匀,倒进心型慕斯杯,入冰箱冷藏至凝固;
4.4、果去皮去核切小块加水20克放进搅拌机打成泥
5.5、2克鱼胶粉放进20克水隔水加热融化,倒进芒果泥拌匀
6.6、将慕斯杯拿出,倒入芒果泥,入冰箱冷藏至凝固即可食用。
四月不减肥,五月徒伤悲。最近一直在运动,饮食上也在控制,这道坚果酸奶紫薯泥就是相当棒的一个减脂健康餐啦,紫薯富含纤维素,吃了能起到很好的饱腹作用,还不长胖,搭配坚果和无糖酸奶,营养丰富又低卡路里,制作也十分简单,快来试试吧~
材料:
紫薯(2个)300g,无糖酸奶1盒,坚果1包25g,,
坚果酸奶紫薯泥的做法的做法步骤:
步骤1,紫薯洗净,其他材料准备好。
步骤2,紫薯去皮切小块。
步骤3,冷水上锅蒸15分钟。
步骤4,蒸熟后取出用勺子压成泥。
步骤5,放入盘子中,淋上酸奶撒上坚果,还可以加点蜂蜜,开动吧。
食材明细:
主料::6寸戚风原料:---,鸡蛋3只,低筋粉51克,白砂糖(加入蛋黄)18克,白砂糖(加入蛋白)36克,油24克,牛奶24克,白醋少许,
辅料::蛋糕体原料(仅供参考,实际操作时有增减),蓝莓酸奶400克,蜂蜜65克,鱼胶粉15克,牛奶60克,蓝莓干适量,蓝莓酱适量,
蓝莓酸奶冻蛋糕的做法步骤:
1.分离蛋清与蛋黄;
2.在蛋黄中加入白砂糖、牛奶和油;
3.打至粗泡;
4.筛入低筋粉;
5.切拌成蛋黄糊;
6.蛋白打发;
7.分三次加入蛋黄糊中拌匀;
8.倒入模具震出大泡;
9.烤箱中下层,110℃,120分钟,放凉后脱模;
10.将蛋糕剖成2片,切去边缘备用;
11.将酸奶分几次加入蜂蜜中拌匀;
12.如图;
13.鱼胶粉用牛奶浸润;
14.如图;
15.隔水加热至化开;
16.将鱼胶溶液倒入酸奶糊中迅速拌匀;
17.在模具中放入第一片蛋糕;
18.倒入酸奶糊没过蛋糕片;
19.铺上一层蓝莓干;
20.加入第二片蛋糕;
21.倒入酸奶糊没过蛋糕片;
22.将蓝莓果酱装入保鲜袋中,剪一个小口;
23.将果酱挤在蛋糕表面上;
24.用筷子随意划出大理石花纹,将蛋糕放入冰箱冷藏至凝固,脱模,完成。
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