没有好的食材不可能有好的美食，地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材的发展推动着美食文化的发展，哪些食材让你印象深刻？小编现在向你推荐黑米燕麦红茶的做法，供你参考，希望能帮到你。
霜露到来，天气转凉。喝粥养人的时节又到了。黑米使用价值非常高，可滋阴补肾、健脾、补肝明目、活血、益气强身等，尤其适合体质虚弱、头昏、贫血、白发、眼疾，腰酸膝软，四肢乏力的人食用，因此也叫“药米”。燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效，还能够抗细菌、抗氧化，换季时食用能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。
材料：
黑米适量，燕麦适量，红茶，，
黑米燕麦红茶的做法的做法步骤：
步骤1，适量黑米淘洗干净用足量水煮开，用小火慢熬至熟烂。
步骤2，红茶用沸水冲泡，加盖焖10分钟。倒入煮好的黑米中。
步骤3，碗中加两勺即食燕麦，趁热用锅中的水冲泡搅拌，将黑米一同舀入。
97msw.cOm延伸阅读
黑米燕麦黑黄豆浆
食材明细：
主料：：黑米25克，生燕麦片25克，黑豆30克，黄豆30克，
辅料：：水1500毫升，
黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：
1.用料：黑米25克，生燕麦片25克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升
2.将所有材料洗净控水，
3.用清水浸泡至涨发。
4.把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
5.倒入泡好的料，
6.加入清水，
7.盖好盖子，
8.放入机座，卡好。
9.启动豆浆功能。
10.打浆结束，取下打浆桶。
11.揭盖，
12.取走滤网，
13.倒出饮用。
小贴士：
各材料的用量比例可以根据自己喜好任意调整。
打好的豆浆连渣饮用营养更全面。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。
坚果燕麦黑米糊
食材明细：
主料：：黑米80毫升，燕麦米50毫升，核桃仁3颗，腰果3颗，花生5颗，南瓜子10颗，
辅料：：温开水1500毫升，
坚果燕麦黑米糊的做法步骤：
1.用料：黑米80毫升，燕麦米50毫升，鲜核桃仁3颗，花生5颗，南瓜子仁10克，腰果3颗，50度温开水1500毫升
2.将燕麦黑米洗净控水。
3.所有材料倒入料理机杯中。
4.加入温开水，
5.盖好盖子，
6.放入机座。
7.选择豆浆功能，启动。
8.打浆结束，取下料理机杯，揭盖。
9.倒出饮用。
小贴士：
坚果用料可以随自己喜好任意变化。
燕麦黑米可以用大米小米等谷物代替。
用水量可根据自己喜好的浓稠度酌情增减。
黑米燕麦核桃露
食材明细：
主料：：黑米粉50克，燕麦米30克，核桃仁50克，黄豆50克，
辅料：：水800毫升，
黑米燕麦核桃露的做法步骤：
1.用料：黑米粉50克，燕麦米30克，核桃仁50克，黄豆50克，水800毫升。
2.将黄豆，燕麦米洗净，分别加水浸泡至涨发，
3.放入电饭煲中蒸熟，
4.取出，晾凉。
5.倒入料理机杯中，加入核桃仁，
6.倒入清水，
7.搅打成细腻浓浆，
8.倒出少部分在锅中，放入黑米粉，搅拌均匀。
9.再将剩下的浓浆倒入锅中，
10.搅拌均匀。
11.置火上，中小火加热，并不断搅拌，沸腾后继续煮数分钟。
12.浆液浓稠，出锅，
13.盛出，根据自己口味加糖调味食用。
小贴士：
黄豆和燕麦米也可以直接煮熟后用。
也可以将所有材料先打成浆再行熬煮。
相信《黑米燕麦红茶的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了黑米的做法专题，希望您能喜欢！
原文链接来源： //m.97msw.com/9/4865437.html
