材料:
红豆半杯,核桃适量,糙米一杯,红糖一大匙,
红豆核桃糙米粥的做法的做法步骤:
步骤1,糙米,红豆淘洗干净,加8杯水以大火煮开,转小火煮约30分钟。
步骤2,加入核桃以大火煮沸,转小火煮至核桃熟软,加糖续煮5分钟,即可熄火。
糙米的胚芽中含有丰富的维生素和纤维素,经常吃糙米,可以起到降低脂肪和胆固醇的作用。糙米中锌的含量也比较多,而锌元素能够改善皮肤状况,使肤质更加细滑。一碗糙米地瓜粥,绿色健康,养颜美容,减肥效果极佳。
材料:
糙米80g,地瓜1个,红豆少量,,
地瓜红豆糙米粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备80克糙米,少量红豆(根据个人喜好添加,也可以不加或替换成别的)
步骤2,将一个约10公分长的小地瓜削皮切成块
步骤3,糙米不吸水,可以加比平时略少的水量,煮30到40分钟即可(我的是350W的小功率电器,亲可以根据自己煮粥的时间延长十分钟左右)。
步骤4,啦啦啦,一碗好吃的减肥杂粮粥诞生了!
红豆健脾化湿,消胀利小便,润肠通便,调节血糖;红皮花生可以降压降脂,糙米对肥胖和肠胃有很好的疗效,能有效调节体内新陈代谢和内分泌;干红枣滋阴补阳,提高免疫力,促进白细胞,调节血糖。
材料:
红豆50g,红皮花生27g,糙米适量,红枣10颗,
养胃红豆糙米粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料
步骤2,把所有材料洗净,并放水。
步骤3,使用电饭煲,选到粥,需要时间是1小时30分。
步骤4,可以开动了。
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