食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，美食制作的成功与否与食材关系很大。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材是怎么样看待的呢？小编特别为你收集的“糙米花生杏仁糊的做法”，希望能为你提供更多的参考。
养生功效：糙米含有丰富的B族维生素和维生素E，杏仁具有美白润肤的功效；花生仁具有补血活血的功效；食用三者制成的米糊，可起到红润肤色的作用。
材料：
糙米50克，杏仁10克，花生仁15克，砂糖15克，清水300毫升，，
糙米花生杏仁糊的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：糙米50克、杏仁10克、花生仁15克、砂糖15克。
步骤2，将糙米花生杏仁洗净后放入破壁机。
步骤3，加入300毫升清水。
步骤4，选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
步骤5，程序结束后，加入砂糖，再搅打10秒左右。
步骤6，倒出米糊即可食用。
步骤7，细滑。
97Msw.com相关知识
燕麦糙米花生黑米糊
食材明细：
主料：：黑米10克，糙米15克，燕麦米15克，花生10克，干核桃1个，
辅料：：葡萄干5粒，枸杞5粒，红枣2个，
燕麦糙米花生黑米糊的做法步骤：
1.准备好原材料
2.淘几遍，用纯净水浸泡一夜
3.把一些坏的米挑出来
4.第二天用加热型破壁机打
5.打好后根据个人口味放些白糖，非常好喝，个人觉得比芝麻糊还润滑香甜?
6.营养又美味的早餐一定要做起来??
南瓜糙米糊的做法
这款健康饮料是参考了南瓜和糙米的营养价值：“南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用,果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖等功效。而糙米有健脾养胃、补中益气、调和五脏和促进消化吸收。糙米对肥胖和肠胃有很好的疗效，能有效地调节体内新陈代谢和内分泌，糙米还能治疗贫血。”【南瓜糙米糊】有健脾养胃、解毒养颜的功效。参与活动:#比暖男更暖的是什么#
材料：
南瓜（去皮）150克，糙米50克，银耳10克，冰糖适量，
南瓜糙米糊的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料：糙米和银耳提前浸泡2小时，南瓜削皮切小块。
步骤2，所有材料和1000毫升水放进豆浆机里。
步骤3，按下豆浆机的“米糊”功能键，豆浆机边加热边搅拌。
步骤4，豆浆机工作约35分钟，营养丰富的南瓜糙米糊就搞定了。
步骤5，成品
南瓜黄米糙米糊的做法
南瓜是再普通不过的食物。南瓜营养丰富，有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。南瓜的减肥效果是很好的~
材料：
南瓜300克，黄米30克，糙米20克，荞麦10克，花生5颗，，
南瓜黄米糙米糊的做法的做法步骤：
步骤1，黄米，糙米，荞麦仁提前一个小时泡好。南瓜削皮，切成和花生米大小的块儿。
步骤2，先把南瓜放进豆浆机里加水，按果蔬汁键，把南瓜打碎。
步骤3，再将黄米等放进去，豆浆机按米糊键，20分钟后就ok了。
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