[10分钟系列]浓郁黑椒牛肉的做法

没有好的食材不可能有好的美食，没有好食材，就没有好美食。食材是美食文化的地基，你对食材了解有多少呢？小编现在向你推荐[10分钟系列]浓郁黑椒牛肉的做法，仅供参考，欢迎阅读。

周末两天犯懒～各种蹭吃蹭喝～今天补回来～黑椒和牛肉是我最爱的两样东西（尤其是黑椒）～再加上这俩向来就是一对好基友（哈哈哈！）就像孜然和羊肉，酱油和鱼肉一样～作为一个不用半成调料党（我一直认为半成品的酱有添加剂，咳咳。。。），今天就教大家如何10分钟之内就做出来一道好吃的黑椒牛肉（牛柳？牛肉粒？随便你怎么叫吧。。。）

材料：

牛肉200g，洋葱1/3个，黑椒1汤匙，整粒黑椒（非必需）5颗，生抽2汤匙，老抽1/3汤匙，耗油1汤匙，料酒2汤匙，美极鲜1/5汤匙，油2汤匙，姜3小片，淀粉1/4汤匙，

[10分钟系列]浓郁黑椒牛肉的做法的做法步骤：

步骤1，如图，这是所有咱们要用到的东西了。

步骤2，如图，牛肉切成2cm左右的块，姜切成3小片。

步骤3，如图，把整粒的黑椒碾碎（刚碾碎的黑椒更有味道），之后把上面说的除了洋葱以外的所用东西都放在碗里腌牛肉。黑椒，生抽，老抽，耗油，料酒，美极鲜，姜，淀粉，油（这里只用半汤匙）。腌制5分钟就ok，当然了，如果你想更入味同时你也有时间的话，可以用保鲜膜包好放在冰箱里1-3个小时。

步骤4，如图，切洋葱，T_T

步骤5，锅中下1汤匙油，等油热后把洋葱放入锅中炒到略微发黄出香味，直接把牛肉放入（以及所有的腌肉的汁水），中大火翻炒1分钟左右，出锅！搞定！注：你没看错。。。炒制过程不用再加任何调料了，就直接这样出锅就ok了～

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［10分钟系列］香甜玉米的做法

首先我承认。。。整体的烹饪时间不只10分钟，但是真是准备时间也就5分钟剩下交给烤箱了～所以就勉强算在［10分钟系列］里面了，大家见谅～总之，只要下料狠完爆外面餐馆的东西！比肯德基的好吃多了！

材料：

玉米1根，黄油15g，糖10g，，

［10分钟系列］香甜玉米的做法的做法步骤：

步骤1，全家福～

步骤2，把黄油和糖均匀的涂抹在玉米表面～

步骤3，锡纸包好～进烤箱200度20分钟左右～

步骤4，熟了之后就开始享用吧！

[10分钟系列]芹菜炒腊肉的做法

十分钟xx炒xx系列～哈哈～家常小炒，简单又快捷～而且有菜有肉还算有营养搭配～基本上做熟了全程5分钟就能搞定。(´･ω･`)记得在英国的第二年，跟我拼饭的姑娘不吃芹菜。。。但其实我挺爱吃芹菜的，所以一等她不在屋的时候我就做这道菜解馋～哈哈哈哈～

材料：

芹菜200g，腊肉30g，洋葱1/5颗，盐1/2汤匙，油1/2汤匙，，

[10分钟系列]芹菜炒腊肉的做法的做法步骤：

步骤1，全家福合影～

步骤2，所有的东西都切成3cm左右的细长条～这里要特别说明一下，因为芹菜（尤其是英国的芹菜），“芹菜味”更多的是在叶子里，所以这里把叶子单挑出来切碎待用。还有就是昨天削土豆的时候左手受伤。。。切的不整齐大家见谅。我做了这么多年饭就没伤过，没想到居然被削皮器伤了。。。这里也提醒大家做饭的时候一定要小心。。。事实证明厨房的危险物不仅仅是菜刀。。。

步骤3，水煮开，抄15－30秒。

步骤4，立即放入冷水中，效果和上回的荷兰豆一样。一来留住色泽，二来能让芹菜更脆。

步骤5，锅中下油，先炒洋葱，等洋葱泛黄了下腊肉，之后等腊肉出香味了再下芹菜，翻炒两下放盐，最后出锅前放入芹菜叶。

步骤6，然后就开始吃吧～哈哈～

10分钟早餐

食材明细：

主料：：吐司5片，火腿适量，鸡蛋1个，凤梨半个，

辅料：：盐适量，冰糖适量，

10分钟早餐的做法步骤：

1.凤梨半个切小块，（太大会煮不透，所以切的稍微小一点）冰糖适量，（买冰糖可以让店家直接给敲碎点）依据自己口味。

2.水位比凤梨多出半截指节，冰糖凤梨直接放进去发火煮开，小火8分钟，中间去除沫沫。

3.准备您和家人爱吃的食材，做成三明治，然后包装。

小贴士：

冰糖不要放的太过，因为凤梨本来就有甜味，太多会遮住凤梨酸甜的味道。尽量不要煮的时间过长，营养会流失的更多。

[10分钟系列]白灼芥蓝的做法

最近光做［汉堡实验室系列］了，蔬菜摄入有点少，为了均衡膳食，今天发布一道纯素的菜～也是我最爱吃的几道素菜之一～白灼芥蓝～每回吃这道菜都会让我有种真正“吃菜”的感觉！感觉巨健康就对了！

材料：

芥蓝150g，大蒜2瓣，花椒4颗，冰糖1块，生抽4汤匙，美极鲜1/2汤匙，盐5g，油1/2汤匙，醋1/5汤匙，，

[10分钟系列]白灼芥蓝的做法的做法步骤：

步骤1，全家福合影～

步骤2，把芥蓝洗净，当然如果你也向我这么讲究（事儿）的话，用削皮器把芥蓝梗的皮削掉，这样吃的时候口感更好。

步骤3，沸水里放盐，下水煮到8-9成熟（大约1分钟）。

步骤4，立即放入冷水中，效果和上回的芹菜一样。一来留住色泽，二来能让芥蓝梗更脆。

步骤5，配酱油汁，放入生抽（4汤匙），美极鲜（1/2汤匙），醋（1/5汤匙）。之后把芥蓝摆盘，淋上酱油汁和蒜泥。

步骤6，锅中下油，花椒和冰糖，中火加热到冰糖溶解，最后泼在芥蓝上～

步骤7，完成！

10分钟美味牛肉粉丝煲的做法

天冷的日子，煮上这么一锅粉丝吃下去会非常有满足感。

材料：

红薯粉丝，牛肉，牛肚，白菜，海带，冬笋，雄鸡标红咖喱2勺，椭浆半杯，植物油，盐，生抽，料酒，姜，葱，

10分钟美味牛肉粉丝煲的做法的做法步骤：

步骤1，红薯粉丝用热水清洗后稍微泡泡软

步骤2，白菜洗干净，大白菜娃娃菜都可以，切不切也随便

步骤3，牛肉牛肚可以提前处理好冻在冰箱里，随吃随取更方便。牛肉选有筋的牛腱肉，洗干净后泡几个小时，尽可能滤去血水，然后冷水下锅煮沸后再煮5分钟。捞出放盛有开水的碗里洗净浮沫，取出切块，凉了之后装保鲜袋放冰箱冷冻。牛肚是外面买的好的，切好冻上就可以了。取出后用纯净水稍微泡一会儿就好了。

步骤4，海带和冬笋也是提前洗好切好冻在冰箱的，可以保存很久的，稍微泡一下解冻就好。

步骤5，把材料都放进去，粉丝放下面。白菜放最上面

步骤6，取一小碗，红咖喱2勺，生抽适量，料酒适量，椰浆小半杯。

步骤7，再加水

步骤8，加水后混合均匀

步骤9，把调料倒进去，姜片，油和盐也加进去

步骤10，微波炉高火10分钟。用的是塔吉锅，所以水加的不多，并且可以防止粘锅。

步骤11，取出可以撒上葱花，再稍微拌一下。

步骤12，开吃。

懒人10分钟做菜

食材明细：

主料：：虾仁适量，

辅料：：白菜适量，粉丝适量，葱一根，

配料：：盐适量，鸡精适量，

懒人10分钟做菜的做法步骤：

1.高火，烧水至沸；同时泡粉丝、准备白菜、切葱、泡虾仁。水沸后，放入虾仁、葱花，放入白菜、粉丝。

2.放入小办勺鸡精，盐两勺左右（一边放一边尝汤，新手一般放盐没概念的）。

小贴士：

当然这不是正式的上汤白菜，正式的比较复杂，有兴趣的同学可以google上汤白菜的做法

10分钟快手早餐

食材明细：

主料：：吐司2片，奶酪1片，鸡蛋1个，牛奶1袋，草莓1小盘，

辅料：：沙拉酱适量，

10分钟快手早餐的做法步骤：

1.早上吃个称心如意的早餐该有多美啊！看我的，10分钟搞定，轻轻松松，干稀搭配还有水果，吃饱喝足上班有劲儿。

2.原材料准备好：两片自制的吐司、1片奶酪、1个鸡蛋、1袋牛奶、沙拉酱、草莓。

3.早餐机通电，把牛奶倒入小煮锅中，大火加热；吐司放入多士炉中，按自己喜欢选择深浅色加热。

4.吐司很快就跳起来了，颜色刚刚好。

5.牛奶煮到微沸离火，倒入碗中，再撒一把自制的营养麦片。

6.煮锅移开，放上煎盘，倒少许油，将鸡蛋磕入煎盘中，大火加热。

7.两片煎至金黄。

8.吐司片上抹少许沙拉酱，放上奶酪片、煎蛋，简易三明治做好了。

9.再把小草莓用水冲洗干净。10分钟不到，快手营养早餐做好了。还等什么，你也赶快给做一份吧！

[10分钟系列]荷兰豆炒培根的做法

留学时候老做的一道菜哈！主要是因为便宜又好吃～正所谓有菜有肉美味实在～基本上做熟了全程5分钟就能搞定。(´･ω･`)

材料：

荷兰豆150g，培根3片，洋葱1/4个，盐1/2汤匙，糖1/5汤匙，美极鲜1/5汤匙，油1/2汤匙，，

[10分钟系列]荷兰豆炒培根的做法的做法步骤：

步骤1，如图，荷兰豆洗净，去头。

步骤2，如图，培根切成0.5cm左右的小块。

步骤3，作为一个讲(de)究(se)的人，当然要把荷兰豆飞一下水，抄大概半分钟就ok。

步骤4，之后立即放入凉水(冰水最好)中，这样能让荷兰豆更脆。

步骤5，先放入油，之后放入洋葱炒到发黄出香味，然后炒培根，等培根炒出香味后下荷兰豆，之后加盐，糖，美极鲜，大火翻炒几下后出锅。

步骤6，最后就是这个样子滴～

［10分钟系列］培根辣白菜炒红米饭的做法

昨天晚上出去吃饭剩下了点辣白菜～于是乎就和培根一起炒了个快手炒饭～

材料：

米饭1碗，培根2片，辣白菜1小盒，，

［10分钟系列］培根辣白菜炒红米饭的做法的做法步骤：

步骤1，全家福～

步骤2，培根切成1cm的片～起锅下油炒～

步骤3，炒到培根有香味了后放辣白菜～

步骤4，炒到辣白菜有香味了后下米饭～翻炒1分钟左右出锅～

步骤5，完成！

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